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很多人都聽說過“愛自己”這三個字进苍。但事實上，依然有很多人并不了解怎么樣才算是真正的愛自己鸭叙。
愛自己并不是愛一個理想化了的自己觉啊，而是愛構(gòu)成自己的所有方面——自己的優(yōu)點和缺點，自己的長處和短處沈贝，自己的夢想以及自身的一切矛盾杠人。
愛自己是：即使我們覺得自己很討厭、很笨或者很難看宋下，我也依然愛自己嗡善。愛他人也一樣，即便那人有許多的缺點学歧，但依然不會妨礙你愛他/她罩引，因為你愛的是這個人。
當你學會了愛自己枝笨，你才會懂得如何愛別人袁铐。
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要愛自己，首先要尊重自己横浑，因為如果你缺乏對自己這個個體價值最基本的尊重剔桨，你就會輕視你自己。而當你過于輕視你自己的時候徙融，你就會變得過于自卑洒缀，這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信欺冀，辦事無膽量树绩，畏首畏尾，隨聲附和脚猾，沒有自己的主見葱峡，一遇到有錯誤的事情就意味是自己不好。結(jié)果通常是失去了交往的勇氣和信心龙助。不僅如此砰奕，過于自卑會導致你的心理狀態(tài)處于一個不太健康的狀態(tài)蛛芥，自責、對自己不滿甚至厭惡自己军援，這些情緒是毒藥仅淑，對我們傷害很大。
所以胸哥，愛自己涯竟，你一定要關(guān)注自己的心理健康。
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第一步空厌，你要學會尊重自己庐船。相互尊重指的是雙方是平等的，處在同一等級嘲更，并不會因為你不如他優(yōu)秀所以他就高你一等筐钟，你也不會因為你能力不如他就輕視自己。因為尊重他人指無條件承認并接受對方所擁有的一切赋朦，不因自己的好惡而挑剔篓冲、指責和論斷。尊重自己也是一樣的宠哄，不因為自己的一些小缺點壹将，不夠優(yōu)秀就認為自己不值得尊敬，因為這些都不是判斷標準毛嫉。
尊重就好比如一種權(quán)利诽俯，人人都有被尊重的權(quán)利，我們可以理直氣壯的跟自己說：被人尊重是我的權(quán)利狱庇，尊重自己是理所當然的惊畏。
想要活得別人的尊重，你就尊重別人密任；即便這個社會上依然有些人不懂得尊重人颜启，但即便別人不尊重你，那也是這人自己的問題浪讳，而并非你的問題缰盏，你并不需要因此而妄自菲薄或過于自卑。
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第二步：學會自尊的同時還要學會對自己有足夠的自信淹遵。很多人都錯以為自己哪哪做的不好扼仲，哪哪不夠優(yōu)秀审葬，所以總是不夠自信，其實錯了，人之所以自信庇麦，一方面源自于對自己能力的肯定禾怠，更重要的一方面是相信自己未來一定能夠通過自己的努力變得更好糕珊。或者說崖堤，你自信是因為你選擇自信。
難道一定要有什么東西值得拿出來炫耀耐床，我才可以自信嗎密幔？
不是。即使家境一般撩轰，吃穿樸素胯甩；即使學習成績一般般，即使長得不盡如人意堪嫂，即使現(xiàn)在過得不怎么好偎箫，你也可以理直氣壯的自信。只需要你選擇從內(nèi)心深處完全的接納自己皆串，相信自己值得好的镜廉，相信自己值得被愛，接納自己的不完美愚战，接納自己的小脾氣，接納自己的缺點齐遵，并選擇相信自己有能通過自己的努力變得越來越好的能力寂玲。
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第三步，清楚的知道自己是一個單獨的個體梗摇。不是誰的附屬品拓哟，也不是誰的負擔。成年前伶授，你的父母是你的監(jiān)護人是因為你還沒有生存能力断序，你成年之后，你就開始成為而一個獨立的個體糜烹，并且不會因為你談戀愛违诗、結(jié)婚、成為父母而有任何變化疮蹦。你只是在一個獨立的個體之外诸迟，多了和他人的連結(jié)。我們作為一個單獨的個體愕乎，一定要學會一個人好好兒生活阵苇。
那什么才叫好好兒生活？關(guān)注現(xiàn)在的自己以及未來的自己感论；關(guān)注自己的身體绅项；關(guān)注自己的成長；關(guān)注自己物質(zhì)生活和精神生活比肄；學會自己一個人獨處快耿，學會讓自己變得更好囊陡，更幸福……
最簡單的润努，關(guān)注自己的感受以及需求关斜，去滿足自己的需求（這里指的需求是指正面的，積極的铺浇，對自己有好處的一些需求）痢畜，懂得讓自己開心。
比如鳍侣，到了晚上十點丁稀，你的眼睛快要張不開了，人體的生物鐘到了要睡覺的點了倚聚，那就聽從身體的需求线衫，去睡覺，早睡早起惑折。身體健康非常重要授账，這是一切的前提，你困了惨驶，代表你需要睡覺了白热，這時候愛自己的表現(xiàn)就是：到點了，就去睡覺粗卜，滿足自己的需求屋确。
又比如，為了將來能過得好一點兒续扔，年輕的時候在注意健康的情況下去選擇努力工作攻臀，努力成長，這也叫愛自己纱昧。這是在滿足自己未來想要過得好一些的需求刨啸。
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同時，即便是一些不太好的需求识脆，只要自己確實有這樣的需求呜投，也是可以適當滿足一下的，但是要注意分寸存璃。
比如仑荐，想要吃麻辣火鍋，但是吃多了確實對身體不好纵东，那怎么辦呢粘招，偶爾去吃一次，可以滿足偎球；吃的時候少放點兒麻辣洒扎，可以滿足辑甜；開吃之前先吃點兒不那么刺激的墊下肚子……只要你愿意，總是可以把握一個比較恰當?shù)亩染涂梢粤恕?/p>
愛自己袍冷，要明白你的幸福開心快樂磷醋，你都可以通過自己獲得，你才能夠獲得自由而喜樂胡诗。比如安全感邓线，如果你自己沒辦法給你自己安全感，你就想要去找一個能給你安全感的伴侶煌恢，但是一旦你安全感缺失過重骇陈，那么你會發(fā)現(xiàn)，誰都沒有辦法給你安全感瑰抵，因為安全感只有你自己能給你自己你雌。
當你錯誤的以為安全感是別人給予的時候，你就會去向他人索取二汛，一旦你開始索取婿崭，你就容易陷入一個害怕失去的境地，而一旦一個人開始因為害怕失去而通過一系列的行動來挽留你索取得來的東西肴颊，感情就開始變質(zhì)了逛球。感情一旦變質(zhì)，傷害的是雙方苫昌，這個不是正確的愛自己的方式。
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你需要安全感幸海，這是你的需求祟身，去找到能給你帶來安全感的途徑，然后去努力物独，這才是你愛自己的表現(xiàn)袜硫。比如，女人通過工作獲得自己個人的經(jīng)濟獨立挡篓，這會給你帶相當大程度的安全感婉陷；你有自己的追求，有自己的夢想官研，你就能夠在這方面獲得成就感以及滿足感秽澳；你有自己的朋友圈，有自己的損友戏羽，有閨蜜担神，你就能收獲友情；你自己一個人也能過得豐富而充實快樂始花；當你能夠自己一個人也能讓自己活得自由妄讯、幸福孩锡、喜樂的時候，你才是一個完整的亥贸，獨立的個體躬窜。這是一個個人的最好的狀態(tài)。
每個生命個體都是獨一無二的炕置，從生物角度來說荣挨，是因為戰(zhàn)勝了數(shù)以千萬的那顆精子與卵子的結(jié)合，才有今天的我們讹俊，所以我們本來就應(yīng)該為自己感到驕傲垦沉。生活怎么過，絕大部分是由我們自己選擇的仍劈。一生這么長厕倍，每一個時刻都可以發(fā)生改變，每個時刻你都可以選擇變得比前一秒更好贩疙；每一秒讹弯，我們都可以決定讓自己過得更好一點；每一秒这溅，我們都可以比以前更加愛自己组民。
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在知乎看到一段非常好的摘錄，借用來給大家參考：
愛自己的人悲靴，擺脫了自己不被人愛的恐懼臭胜。于是允許自己成為自己。
我允許（經(jīng)常讀讀這段話癞尚，強大自己的心耸三，先接受自己，然后愛自己）
我允許我出生在這樣的家庭浇揩，
我允許家里發(fā)生的一切仪壮，
我允許我在這樣的家庭長大。
我允許自己有這樣的父母和祖先胳徽，
我允許他們用他們的方式對待我积锅，
我允許他們曾經(jīng)的錯誤，
我允許他們對我所做的一切养盗。
我允許我自己缚陷，
我允許自己的成功，
也允許自己的失敗往核，
我由于成功而成長蹬跃，
由于失敗而成長。
我允許有人不喜歡我、否定我蝶缀、討厭我丹喻、誤會我、不理解我翁都、仇恨我碍论，無論別人怎么看待我，我都允許柄慰。
我允許有人曾經(jīng)傷害我鳍悠、嫉妒我、打擊我坐搔，我也允許我曾經(jīng)傷害過藏研、嫉妒過、打擊過他人概行。
我允許這世界上的所有事物蠢挡，對每一件事物我都允許，
我允許白天凳忙，也允許晚上业踏，我允許天晴，也允許下雨涧卵；
我允許人的出生勤家，也允許人的死亡。
世界發(fā)生的一切事情柳恐，或在身邊伐脖，或在很遠的地方，我都允許它乐设。
允許讼庇，接受，讓你更有力量伤提。大自然就是這樣運行的。
摘自《愛的五種能力》认烁，趙永久肿男。
（文字由對迪原創(chuàng)，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)却嗡。）
生活中舶沛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)窗价。
人在做如庭，天在看，這是我們的慎獨撼港。
賦予記錄一種儀式感坪它，是給任性和懶惰的自己一個交待骤竹。
少關(guān)心明星的吃喝拉撒和雞毛蒜皮。從今天起往毡，學會關(guān)心家人蒙揣，體察身邊人的辛苦，不再盲目开瞭，也不再麻木懒震，不再傻傻的看著家人老去。
