我常常失眠普碎。
睡眠能充足，那肯定是好的录平。貴婦美眉們總是把睡眠稱為美容覺(jué)麻车，認(rèn)為皮膚在深睡眠狀態(tài)之下才能更好地修復(fù)缀皱，其實(shí)并不無(wú)道理，至少我對(duì)此动猬，也深信不疑啤斗。
但現(xiàn)代人往往工作繁忙，從單位回到家赁咙，已是夜間時(shí)分钮莲，有時(shí)還需要照料家庭。特別是婦女序目，除了收拾家務(wù)還要照料小孩臂痕，把一切整頓妥當(dāng)再來(lái)整頓自己，時(shí)間已是深夜猿涨。即便這么辛苦的情況下握童，第二天還是得早早爬起。
倘使頭天晚又不能順利入眠叛赚，需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)多時(shí)澡绩，則中途的時(shí)間往往也不夠量。更有甚者俺附，至深夜需先待孩子安睡肥卡，自己重又爬起完成自身理想之事，諸如一日一記事事镣、三日一新詩(shī)步鉴、隔三差五還要搞一些吟歌賦詞，心潮來(lái)臨之日璃哟，還要編一些妙趣橫生的段子氛琢，這些東西都非常費(fèi)腦子，往往一動(dòng)用了心思随闪，時(shí)間流逝便過(guò)了多時(shí)阳似，待上床一看時(shí)間，已是凌晨?jī)牲c(diǎn)也不足為奇铐伴。
老綿羊七夕就是有這類癖好的人物撮奏。
既是滋生了這類癖好，便要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)当宴，我只有犧牲睡眠時(shí)間來(lái)拼湊這些文字畜吊。我有時(shí)也很困，但總是強(qiáng)打精神強(qiáng)忍之户矢，反而忍耐過(guò)度玲献，困頓之意會(huì)消失；我有時(shí)因?yàn)榉磸?fù)琢磨一些文字，添了減青自，減又刪，不盡人意之時(shí)驱证，腦子幾乎要玩物喪志，睡意全然喪失；有時(shí)又因?yàn)榫帉懸恍┭喉嵱只亩巫油蠓觯瑫?huì)首先把自己逗笑得心律不齊糟描，導(dǎo)致我興奮過(guò)度，睡意更是姍姍來(lái)遲伙单。久而久之获高，這些生活狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致我的睡眠缺失，人體自然生物鐘被打亂以后吻育，我會(huì)在該睡覺(jué)的時(shí)候睡不著念秧，不該睡覺(jué)的時(shí)候又疲憊不堪哈欠不止。
這么多年來(lái)都在睡眠的好與不好中相依相惜布疼，在不被重視的小毛病中自藥為醫(yī)摊趾，我已經(jīng)非常了解自己的身體，竟至于對(duì)病痛和傷疾游两，也有了一套自己的邏輯砾层。
究竟現(xiàn)代人為什么會(huì)失眠呢？其實(shí)總結(jié)起來(lái)贱案，也不外乎這幾個(gè)原因：
首先肛炮，確實(shí)因?yàn)樯盍?xí)慣不好，該睡覺(jué)時(shí)不乖乖上床睡覺(jué)宝踪，而是靠著床頭非要刷幾遍手機(jī)侨糟。本來(lái)早已睡眼迷離，可是一刷到勁爆新聞便驚詫不已肴沫，一瞟到黃毒畫面便是震顫了身體粟害，要是又出奇不意，收到前男友的一條信息颤芬，他有點(diǎn)神經(jīng)兮兮悲幅，說(shuō)，我們和好吧站蝠，此時(shí)若是你的睡意不消失到天際汰具，那真是嗚呼神奇。
所以說(shuō)菱魔，手機(jī)留荔，真不是什么好東西。
第二，白天的心思帶到了夜間的床上聚蝶〗芗耍可能是在單位，工作上受了委屈碘勉，也可能是和伴侶之間有了爭(zhēng)吵巷挥，或者其它一些不愉快的事，積壓在心验靡，一直悶悶不樂(lè)倍宾。到了夜間睡覺(jué)，哪怕把眼睛閉得死死胜嗓，佯裝得像具死尸高职，可是那揮之不去的煩惱，只有自己心知肚明辞州，怎么輾轉(zhuǎn)反側(cè)也想不出個(gè)所以然怔锌，于是一直熬到天明。待到天光明孙技，煩惱卻未停产禾，只留下兩個(gè)熊貓圈在裝飾著自己一對(duì)深陷的對(duì)不住觀眾的渾眼睛。
總結(jié)第二個(gè)原因牵啦，其實(shí)就是因?yàn)闈M腹心思亚情。
第三、白天睡得太多了哈雏。人的一生楞件，三分之一的時(shí)間在睡眠，這肯定是自然規(guī)律裳瘪，如果非要顛倒是非土浸，把三分之二的時(shí)間都窮用在睡眠上，那晚上規(guī)定的時(shí)間該睡時(shí)彭羹，一定是睡不著的黄伊。拿嬰兒舉例都知道。孩子幼小時(shí)派殷，我們總是愛(ài)哄他睡覺(jué)还最，可是如果讓他的午睡時(shí)間超過(guò)三個(gè)小時(shí)的話，他在半夜時(shí)有可能會(huì)將你折磨至死毡惜。因?yàn)橥厍幔憷У靡溃麉s精力充沛经伙，在床邊爬下爬下扶叉，還時(shí)不時(shí)對(duì)著你呲牙咧齒。
說(shuō)白了，是因?yàn)槲覀儼堰^(guò)多的時(shí)間浪費(fèi)在了白天的睡眠上枣氧，這種做法是不對(duì)的溢十。
第四種原因，過(guò)于開(kāi)心的事达吞，也會(huì)導(dǎo)致失眠茶宵。這個(gè)問(wèn)題我在很小的時(shí)候就已經(jīng)領(lǐng)略到了。
八歲那年宗挥，要隨姐夫去他家看望剛滿月的外甥，之前种蝶，姐姐就跟我描述過(guò)她婆婆家的各種奇瑰異彩契耿，說(shuō)，星星像碗一樣大螃征，手一伸指一摳就能夠著搪桂，河里的螃蟹拿菜簍子就能兜住，因?yàn)槎嗟侥抢锏娜硕紣?ài)吃不吃盯滚。我急切盼望第二天清晨出發(fā)跟姐夫一起走踢械，好在晚上的時(shí)候?qū)崿F(xiàn)六歲那年的夢(mèng)想-手可摘星辰，所以興奮得一個(gè)晚上都神乎其神魄藕。
那真是亢奮了整整一夜内列。看來(lái)背率，失眠要發(fā)生话瞧，它可不管你是思想凝重的成年人，還是一個(gè)已經(jīng)樹(shù)立初步人生觀的童子庚寝姿。
第五種交排，可能涉及第二天的工作壓力。
回想高考時(shí)饵筑，大學(xué)期間備戰(zhàn)畢業(yè)論文時(shí)埃篓，雖然前期浴血奮戰(zhàn)了好幾個(gè)月，以為胸有成竹根资，但真面臨考試架专，還是倍感壓力，晚上也往往緊張到睡不著嫂冻。
第一次面試胶征、第一次登臺(tái)、因?yàn)閴毫υ斐删窬o張桨仿，從而睡不著睛低，這樣的例子也是不勝枚舉。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，這類肩頭扛有責(zé)任的人钱雷，有使命感的人骂铁，也往往都難以入眠。
也有些人罩抗，下午茶茶太濃拉庵、咖啡過(guò)量會(huì)睡不著，晚餐酒喝多了也睡不著套蒂，或者身體的某些疾病钞支，疼痛難忍之時(shí)，也會(huì)睡不著操刀。
不過(guò)烁挟，據(jù)我多年愛(ài)失眠的毛病，我也深知骨坑，失眠不是一種病撼嗓，它只是正常人生活中的一個(gè)最正常不過(guò)的小狀態(tài)，若真睡不著欢唾，可以干脆不睡且警，若因?yàn)殚L(zhǎng)期幾天的失眠導(dǎo)致身體機(jī)能下降，精神不佳礁遣，心情沮喪斑芜，干脆借助藥物調(diào)整。若因失眠造成意志消沉祟霍、心理脆弱押搪，甚至引發(fā)抑郁癥，更是大可不必浅碾，因?yàn)樗鼔焊鶅翰皇遣〈笾荩灰滤话阉?dāng)回事垂谢，自然不了了之厦画。
如果是我，若是睡不著滥朱，我便寄煩惱于文字根暑。不過(guò)夜深已至此，文字再也摳不出什么新意徙邻，還是老老實(shí)實(shí)上床睡覺(jué)才是明智之舉排嫌。
