說(shuō)到改變紊撕，我們都很熟悉罢荡。比如：想減肥、想鍛煉、想早睡早起区赵、想讀書惭缰、想換工作、想表白笼才、想結(jié)束一段關(guān)系……一年365天漱受，我們可能364天都在想著怎么改變自己，但真實(shí)的改變就是像遇見一個(gè)命中注定的人一樣是非常難的骡送，即使我們改變了昂羡，也往往可能是三分鐘熱度，很快就會(huì)像喝了酒的豬八戒打回原形摔踱。
為什么改變就這么難呢虐先？
我們能想到的理由有很多：找自己的原因是自己意志力薄弱，不懂得堅(jiān)持派敷，又或者自己有拖延癥蛹批，執(zhí)行力不夠。找外部的原因是父母和朋友不支持篮愉，同事太壞腐芍，社會(huì)誘惑太多。
其實(shí)试躏，改變之所以難是難在我們心里甸赃，我們的心理系統(tǒng)就像一個(gè)魚缸，而我們就像魚缸里的一條魚冗酿，我們看起來(lái)在魚缸里無(wú)憂無(wú)慮很自由，其實(shí)络断，我們一直是被限制住的裁替。
所以我們想要改變就要自己主動(dòng)選擇，人所擁有的任何東西貌笨，都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪锥惋。
我們想要改變自己昌腰，就要主動(dòng)選擇，選擇自己要做的事膀跌，比如說(shuō)我自己就想在接下來(lái)的100天里遭商，每天早起做三件事，跑步鍛煉身體捅伤，冥想鍛煉元認(rèn)知能力劫流，寫作鍛煉大腦，這三件事，都是我自己主動(dòng)選擇的祠汇，然而剛有主動(dòng)選擇是不夠的仍秤，他還需要我們持續(xù)去做，對(duì)是持續(xù)去做可很，做不好也要做下去诗力，你會(huì)說(shuō)這不就是堅(jiān)持嗎？不是的我抠，這不是堅(jiān)持也不是努力苇本，而是執(zhí)行力，做不好也持續(xù)去做屿良。
我們通常認(rèn)為想要做好一件事我們需要的是去堅(jiān)持圈澈，其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)的，如果一件事若是我們覺得需要努力尘惧、需要堅(jiān)持才做的好康栈，那這件事基本上從一開始就注定做不成。因?yàn)樾枰ε绯取⑿枰獔?jiān)持啥么，說(shuō)明我們骨子里不愿意做啊贰逾！骨子里不愿意做的事悬荣，我們?cè)趺纯赡茏龅暮谩?/p>
不需要堅(jiān)持也能做好一件事是有方法論的，這個(gè)方法論分為三步疙剑，第一步是無(wú)論做什么事情氯迂，在開始之前，都要想盡一切辦法為這個(gè)事情賦予重大的意義言缤，甚至多種重大的意義嚼蚀。
比如說(shuō)我前面說(shuō)的跑步，冥想和寫作管挟，如果是我是為了自己做轿曙，為了自己的健康跑步，為了自己不焦慮而冥想僻孝，為什么讓自己想的更清楚寫作导帝，這些都沒辦法讓自己持續(xù)做下去，
怎么辦呢穿铆，一念一世界您单，在開始做事情前，先為這件事賦予重大意義悴务，這個(gè)重大意義不是為自己睹限，要找到比自己更偉大的事譬猫，something bigger than yourself，那么跑步的重要意義是什么呢羡疗，當(dāng)然是通過(guò)自己的踐行傳遞一個(gè)健康的生活方式染服，讓身邊的人也能體會(huì)到跑步的好處，通過(guò)改變自己來(lái)改變世界叨恨。
而冥想的重要意義是什么呢柳刮，通過(guò)自己對(duì)冥想的好的體驗(yàn)，來(lái)讓更多人知道我們可以通過(guò)冥想來(lái)讓自己鍛煉元認(rèn)知能力痒钝，什么是元認(rèn)知能力秉颗，元認(rèn)知能力就是認(rèn)知的認(rèn)知，當(dāng)我們?cè)谒伎嫉臅r(shí)候我們能意識(shí)到我們?cè)谒伎妓途兀M(jìn)一步能意識(shí)到自己在思考什么蚕甥，再進(jìn)一步能判斷自己的思考方式和思考結(jié)果是否正確，更進(jìn)一步能糾正自己錯(cuò)誤的思考方式或者結(jié)果栋荸。元認(rèn)知能力很重要它幾乎決定了一個(gè)人是否有機(jī)會(huì)成長(zhǎng)菇怀。所以冥想的重大意義就是我自己做好之后能夠?yàn)樗藙?chuàng)造價(jià)值，也就是能夠讓別人也體會(huì)到冥想的好處晌块。
寫作的重大意義爱沟，是通過(guò)寫作讓自己想的更清楚更明白，然后改善自己的生活質(zhì)量匆背，然后再進(jìn)一步把這個(gè)范圍擴(kuò)大呼伸，改變身邊的人生活質(zhì)量，當(dāng)然最好是通過(guò)我自己寫作帶來(lái)的好處來(lái)讓更多人來(lái)記錄自己的生活和思考钝尸。
第二步是思考如果不做這件事括享，會(huì)有哪些負(fù)面意義，如果我沒有跑步這項(xiàng)技能珍促，那么我的身體就會(huì)越來(lái)越差奶浦，過(guò)了三十幾歲我就會(huì)出現(xiàn)心有余而力不足的情況，到時(shí)候想更好的賺錢也做不到踢星，那么我實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由的理想就會(huì)實(shí)現(xiàn)不了，我這一輩子就只能平庸的活著隙咸，如果沒有冥想和寫作的技能沐悦，那我的大腦就會(huì)越來(lái)越糊涂，大腦越糊涂五督，那么做事效率就會(huì)越來(lái)越差藏否，那么就很難實(shí)現(xiàn)出自己的價(jià)值，到最后就只能被時(shí)代拋棄充包。
如果我沒學(xué)好跑步這項(xiàng)技能我就沒辦法通過(guò)鍛煉身體讓自己活的更健康副签，那么我就會(huì)經(jīng)常上醫(yī)院花錢看病遥椿，當(dāng)有什么好事的時(shí)候也不會(huì)輪到我，因?yàn)槲蚁胱鲆沧霾涣讼ⅰＨ绻覜]學(xué)好冥想和寫作技能冠场，在將來(lái)我就會(huì)因?yàn)樽约翰荒芎蛣e人有效溝通，從而失去很多機(jī)會(huì)本砰，比如說(shuō)當(dāng)我和女朋友談戀愛的時(shí)候碴裙，因?yàn)樽约翰荒芎芎玫谋磉_(dá)自己的想法，可能就會(huì)是竹籃打水一場(chǎng)空点额。
如果我沒有學(xué)會(huì)跑步這項(xiàng)技能舔株，我就會(huì)和這世界上大多數(shù)人一樣，經(jīng)常去醫(yī)院看病还棱，然而花很多錢去治療原本可以通過(guò)鍛煉就能解決的病载慈。而這些錢就是一個(gè)無(wú)底洞，讓原本自己還可以的生活變得越來(lái)越差珍手。
如果我最終仍然沒有掌握冥想和寫作這項(xiàng)技能我就會(huì)和這世界上大多數(shù)人一樣庸庸碌碌办铡，就像魯迅先生說(shuō)的一樣有的人，活著他已經(jīng)死了珠十，就會(huì)想被別人弄到池塘剪掉鼠須的老鼠一樣放棄掙扎料扰，就會(huì)認(rèn)為這世界是不會(huì)改變的，就會(huì)一直生活在生活的底層焙蹭，然后平庸的度過(guò)一生晒杈，就像從沒有活過(guò)一樣。
最后一步是通過(guò)社交學(xué)習(xí)孔厉，一切學(xué)習(xí)都是社交拯钻，想盡一切辦法去接近擁有這些些技能的人，比如說(shuō)跑步的話就是吳棟撰豺，他創(chuàng)造的簡(jiǎn)愛跑步法是非常實(shí)用的跑步方法粪般，那么我要做的就是關(guān)注他，通過(guò)他學(xué)會(huì)更好的跑步方法污桦。
冥想的話剛好有個(gè)正念冥想的課程可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)亩歹，當(dāng)然其實(shí)已經(jīng)有很好的冥想老師了，那就是李笑來(lái)老師凡橱，他寫的關(guān)于冥想的文章已經(jīng)夠具體了小作，如果有機(jī)會(huì)想辦法去線下體會(huì)冥想的課程。
寫作的話目前來(lái)看是學(xué)習(xí)彭小六的知識(shí)管理課程和笑來(lái)老師的寫作課稼钩，后期也會(huì)去鏈接一些文章寫的好的人顾稀，比如說(shuō)寫作日更的張輝，輝哥坝撑，加入他的讀者群静秆，和一方面可以進(jìn)一步和他產(chǎn)生鏈接粮揉，和他共同生活，另一方面也可以和更多的想要進(jìn)步的人共同成長(zhǎng)抚笔。這就是一切學(xué)習(xí)都是社交的意義吧扶认。
