其實我們時常遇到能改變我們命運的工具肆资、文字和老師，只是你并沒有把你的時間畅姊、精力真正投入進去鸵钝。怎么才算是用好WOOP呢？關鍵是-持續(xù)使用一直用到你不需要一個模板呛讲，而是通過大腦就能自動WOOP,每天三件事禾怠，就是很好的練習，持續(xù)一個月基本就能變成自動思考模式了贝搁。
一吗氏、你是不是總是遇見這些障礙：1.不接納真相： 對外部情況的變化，對真實自己不接納雷逆，導致拖延或負面情緒弦讽。2.缺觀察：以前關注不足，根本沒有想過類似的事情关面。3.缺能力資源：自身某項能力或資源不足坦袍，比如高效能十厢、自我管理能力，比如社會關系捂齐。4.缺乏知識策略：遇見某個情景不知道怎么處理蛮放，缺乏知識，需要學習奠宜。二包颁、方法每個障礙背后都有三個“為什么”1.可以把大問題分解成小問題，然后各個擊破压真。選擇一個有一定難度但是可以實現(xiàn)的愿望娩嚼，然后對比現(xiàn)實中的障礙接下來用“如果....那么....”思路思考解決方案。2.你的執(zhí)行意圖需要升級滴肿，沒有臨場發(fā)揮這件事岳悟，所有的發(fā)揮都是刻意思考的結(jié)果，你要非常努力泼差，才能看上去毫不費贵少。力。
