? ? ? ? 這不是第一次定目標(biāo)厉熟，在多年前就一直不規(guī)則的定著目標(biāo)，但每次都是三天打魚(yú)较幌，兩天曬網(wǎng)揍瑟，到最后，又會(huì)被電視劇绅络，娛樂(lè)新聞所誘惑月培，
? ? ? ? 結(jié)婚6年，現(xiàn)在負(fù)債很重恩急。孩子也因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因杉畜，而在老家爺爺奶奶帶。雖然知道這個(gè)是萬(wàn)分不好的衷恭，但是又無(wú)可奈何此叠。
? ? ? ? 2年前，一場(chǎng)意外随珠，導(dǎo)致受傷嚴(yán)重灭袁，花費(fèi)大量的醫(yī)療費(fèi)用，并且停止工作了半年以上窗看。自從這個(gè)事情后身體就一直不好茸歧，昏昏沉沉的。
? ? ? ? 最近恢復(fù)了正常显沈，但免疫力問(wèn)題一直存在软瞎，為了改變逢唤，看過(guò)各種健康飲食的書(shū)籍，但依然解決不了我的問(wèn)題涤浇。
? ? ? 偶然看到抖音了有個(gè)叫司馬騰的鳖藕，短視頻頻道出現(xiàn)。其中一個(gè)只锭，說(shuō)著恩，要想改變，就先從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始蜻展。神器的是喉誊，當(dāng)我開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一切真的改變了铺呵，包括思想裹驰。以前一直想問(wèn)自己的目標(biāo)是什么，但一直都找不到片挂，當(dāng)然現(xiàn)在也不是很明確幻林，但卻有了一些明確的事情∫裟睿可以視為我的短期目標(biāo)吧沪饺。
一，養(yǎng)好身體
胃和消化一直不好闷愤，還一直吃外賣(mài)
現(xiàn)在養(yǎng)好身體最基本的目標(biāo)是
生活目標(biāo):
1.早睡整葡，23:50前睡覺(jué)，21天（因?yàn)橄掳嗷氐郊一?3:30）已經(jīng)堅(jiān)持了9天
2.早起讥脐，5:00起床遭居，21天(已經(jīng)堅(jiān)持了9天)
3.健身（健身一個(gè)小時(shí)，其中30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)）（已經(jīng)堅(jiān)持了24天）
4.提前一天準(zhǔn)備健康食譜（為了胃健康旬渠，現(xiàn)在無(wú)油俱萍，低鹽飲食21天，并外帶）
5.收拾30分鐘告丢，每天5:30（平時(shí)不喜歡收拾枪蘑，東西凌亂，習(xí)慣不好岖免，找東西浪費(fèi)時(shí)間岳颇，而且也要給孩子做榜樣，先做好自己）
學(xué)習(xí)目標(biāo):
為了明年把孩子帶在身邊颅湘，需要做自由職業(yè)话侧，時(shí)間自己分配，有兩個(gè)選擇闯参，一自己接收學(xué)生瞻鹏，不再全職上班术羔。二，學(xué)習(xí)新媒體乙漓，網(wǎng)絡(luò)等的賺錢(qián)方向。
目前能看到的释移，規(guī)劃出來(lái)的是第一點(diǎn)叭披。
1.提升自己的水平（練習(xí)基本功，）
2.寫(xiě)教案（21天完成4級(jí)玩讳，5級(jí)教案）(有自己完善的教學(xué)體系涩蜘，并解決練琴的問(wèn)題)
3錄教案視頻（在寫(xiě)好教案后每周錄視頻，以便檢視自己的問(wèn)題）
4.閱讀熏纯，每周一本書(shū)同诫，21天，三本樟澜，第一本是《精進(jìn)》
工作目標(biāo):
1.每天工作規(guī)劃
2.總結(jié)常見(jiàn)問(wèn)題误窖，整理解決方案（周三安排安排一個(gè)小時(shí)）
3.學(xué)習(xí)溝通能力，更好地與家長(zhǎng)溝通（周四安排一個(gè)小時(shí)）
