序言
印度諺語說:“我們之所以不能升華人生疼约、覺悟生命卤档，因五官皆為外向而誤導(dǎo)我們之故〕贪”
一個人的覺察能力的提升劝枣，才是意識能力的提升。
覺知與覺察區(qū)別:
覺知是指對感知到的信息做出反應(yīng)织鲸，是對外和對內(nèi)舔腾；而覺察是指對感知到的信息做出反應(yīng)并保持觀察，只是對內(nèi)搂擦。
01感覺是生命最大的可能性和創(chuàng)造力
生命是宇宙意識的顯現(xiàn)稳诚。
感覺的覺醒，宇宙意識才會覺醒瀑踢，生命也就覺醒扳还。
生命就是通過覺察源自于五感(眼、耳橱夭、鼻氨距、舌、身）的感覺棘劣，來感受俏让、記憶和認(rèn)知世界的。
感覺有三個特征:感覺延后性呈础、感覺對比性、感覺適應(yīng)性
感覺是我們認(rèn)識世界的基礎(chǔ)橱健，對感覺的覺察可以從練習(xí)感官來培養(yǎng)而钞。
比如:撫摸自己喜愛的物品、聽喜愛的音樂拘荡、品嘗美食臼节、看喜歡的風(fēng)景、靜坐參禪等。
02簡單的心靈才具有感受力
如果心靈蒙上雜念网缝、情緒和不好的影像巨税，身體就很容易被這些能量左右，對身體的感受能力就會降低粉臊。
心靈唯有真正的“簡單”草添，才能放空，意識也才能更集中的對身體保持覺察扼仲，感受能力強(qiáng)远寸。
所以，人要做人做事光明磊落屠凶、行善積德驰后，還要隨時明心凈心，保持一顆純粹的心靈矗愧。
03發(fā)心無礙利人利己
覺察的三個維度
覺察的寬度:覺察是一盞燈灶芝，照到哪里，便感受到哪里唉韭。
覺察的深度:覺察自己行為背后的行為模式夜涕、思維模式、情緒反應(yīng)模式等纽哥。
覺察的時間:時間是覺察的第三個維度钠乏，也就是說當(dāng)你與外界接觸時，是否時刻保留了“一只眼睛”注視著自己生命的體驗春塌。
結(jié)語
尼采說:“人生乃一面鏡子晓避，我在鏡子里認(rèn)識自己，我要稱之為頭等大事只壳，哪怕隨后就離開人間俏拱。”
自我覺察能力是人生最重要的能力吼句，它就像一盞燈锅必，照亮內(nèi)心深處，也照亮前方的路惕艳。
這是一場身心體驗的修行搞隐，觀身、觀心远搪、內(nèi)觀劣纲，凡事用心去看，用心去覺察谁鳍。
感覺覺醒癞季，意識覺醒劫瞳，生命覺醒。
