Marisa Peer 2015年在TEDx上做了一篇演講项乒，演講的標(biāo)題為《To reach beyond your limits by training your mind》肝劲， 如何通過(guò)訓(xùn)練你的大腦來(lái)超越自己的極限媒殉，成為一個(gè)優(yōu)秀的人
01 大腦關(guān)注你的最大利益
當(dāng)面對(duì)考試的壓力担敌、攤在桌上還沒(méi)有整理的公文、還沒(méi)有動(dòng)筆馬上就要交給老板的工作匯報(bào)廷蓉。你可能會(huì)感到被壓的喘不過(guò)氣來(lái)全封，最好馬上就能逃離車禍現(xiàn)場(chǎng)√胰或者假象著刹悴，如果自己突然生病了，那么什么事情就可以不用做了攒暇。
你的大腦識(shí)別到了這種想法土匀，他一直都是一個(gè)很忠心的奴仆，如果這是主人所期望的形用，那自然如你所愿就轧。
于是证杭，你開(kāi)始拖延，一不小心妒御，真的感冒了解愤，休假在家。
只是他沒(méi)有那么聰明乎莉，知道這并不是你真正想要的送讲，而你自己也不知道。
大腦一直都在為你的最大利益而服務(wù)梦鉴，在給他指示之前李茫，請(qǐng)明確什么事你真正想要的揭保。
02 大腦本能會(huì)遠(yuǎn)離痛苦
Marisa Peer 的手臂曾經(jīng)骨折過(guò)肥橙，石膏脫去以后，手臂一直無(wú)法伸直秸侣。她問(wèn)醫(yī)生存筏，“我的手臂可以恢復(fù)嗎，我希望它能夠變直味榛，這樣我可以做瑜伽椭坚。“
醫(yī)生回答搏色，”我們可以做手術(shù)善茎，但無(wú)法保證能成功，或許情況會(huì)更糟糕频轿〈寡模“
Marisa Peer 并不接受這樣的答案，因?yàn)檫@不是她想要的航邢，于是她找了最好的治療師耕赘，“沒(méi)有問(wèn)題，但要承受極大的痛苦膳殷，而且要下很大的決心操骡，你必須每周來(lái)兩次∽裕”
治療需要弄破全部毛細(xì)血管册招，疼痛是可想而知的，但最后手臂能夠康復(fù)帶來(lái)的快樂(lè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于痛苦勒极。Marisa Peer 不斷的與自己的大腦溝通是掰，“我希望做這件事情，我享受它河质，是我選擇了它冀惭≌鹦穑”
大腦會(huì)把你拉向快樂(lè)而遠(yuǎn)離痛苦，如果終點(diǎn)比過(guò)程帶來(lái)的快樂(lè)遠(yuǎn)于痛苦散休，你需要讓大腦知道這一點(diǎn)媒楼，它會(huì)配合你幫助你渡過(guò)難關(guān)。
03 大腦識(shí)別的是畫(huà)面和語(yǔ)言
Marisa Peer 曾經(jīng)與一名寂寂無(wú)名的足球運(yùn)動(dòng)員合作戚丸，他說(shuō)划址，“我覺(jué)得很害怕，因?yàn)槲也粔蚋摺薄?/p>
Marisa Peer 回應(yīng)限府，“好吧夺颤，想象一下自己是馬拉多納，你覺(jué)得馬拉多納會(huì)在上場(chǎng)的時(shí)候說(shuō)胁勺，我覺(jué)得自己不夠高嗎世澜？”
記得有一個(gè)很有名的臂力測(cè)試實(shí)驗(yàn)，找到一位伙伴署穗，伸出你的右手寥裂，告訴自己這只手臂是很有力量的，讓伙伴去按壓它案疲，他需要花費(fèi)一些力氣才能按下去封恰。
伸出你的左手，告訴自己這只手臂是軟弱無(wú)力的褐啡，再讓這位伙伴去按壓它诺舔，不費(fèi)力氣就按下去了。
大腦識(shí)別到了畫(huà)面和語(yǔ)音备畦，是有力的還是軟弱的低飒，它就相應(yīng)的給予你期望的回應(yīng)。
想要超越極限萍恕，你需要去想象那個(gè)成功的畫(huà)面逸嘀，告訴自己可以做到，大腦會(huì)識(shí)別到這些信息允粤，會(huì)配合你去實(shí)現(xiàn)崭倘。
04 大腦習(xí)慣做熟悉的事情
大腦是習(xí)慣遠(yuǎn)離痛苦的。
拖延类垫、閑逛司光、做事漫不經(jīng)心，是我們熟悉的領(lǐng)域悉患。
與陌生人交談残家、在公眾面前做演講，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是陌生的售躁。
從熟悉的領(lǐng)域坞淮，踏入陌生的領(lǐng)域茴晋，是從舒適區(qū)邁入學(xué)習(xí)區(qū)』鼐剑恐懼會(huì)阻止我們迎接挑戰(zhàn)诺擅。
Roger Bennister 曾想在四分鐘內(nèi)跑完一英里，那是從來(lái)沒(méi)有人做過(guò)的啡直∷赣浚“我希望這樣做，我想要達(dá)到這個(gè)成就酒觅〈橹矗”
他告訴自己的大腦，獲得成功會(huì)給他帶來(lái)極大的快樂(lè)舷丹，他不斷的想象自己的身體在239秒內(nèi)沖過(guò)了終點(diǎn)抒钱，他讓自己熟悉了這個(gè)畫(huà)面。
通過(guò)自律掂榔、不斷訓(xùn)練继效，他把不常見(jiàn)的事情症杏，變的常見(jiàn)装获，陌生的變成了熟悉。
在他之后厉颤，同年有8個(gè)人做到了穴豫，接下來(lái)一年有57個(gè)人做到了。
你遠(yuǎn)比想象中的強(qiáng)大逼友。
