生活中我們時常會聽見有人這樣子評價另一個人：“他是個老實人”宗兼。這句話出現(xiàn)頻率最高的地方就是相親的時候從長輩的空中說出來，看起來“老實”好像是很高的夸獎杆故，但是聽起來總是有些讓人無奈和令人可憐的意味在里面饭于，仿佛在說這個人雖然沒什么能力，但至少他不會做出什么不好的事情來
這孩子非常老實摩渺，不亂花錢，非常聽話朝卒，不和外面的孩子亂玩证逻，很厚道乐埠，等等一系列的夸獎抗斤，真是好孩子，說著長輩的眼睛都要發(fā)光了丈咐。
但是當(dāng)這個老實孩子到了社會上之后面臨的真實情況則會顯得窘迫瑞眼，格格不入，膽小或者形容為自卑棵逊。
這種情況如果用另外一個詞來形容伤疙，就會相對容易改善一些了——“害羞”
害羞：一般這個詞會經(jīng)常出現(xiàn)在男女關(guān)系中，其他的情景也會出現(xiàn)辆影。
特別是年紀(jì)還比較小的人徒像，在人群中會特別在意自己的言行，仿佛周邊的人每時每刻都會觀察他的行動蛙讥。
比如小朋友上課要上廁所锯蛀，寧愿尿褲子也不敢跟老師說；
當(dāng)老師問“聽懂了嗎”的時候次慢，害羞的孩子沒聽懂的話旁涤，也會擔(dān)心被批評而沒有反應(yīng)或者直接說聽懂了翔曲，到了長大后在領(lǐng)導(dǎo)安排工作的時候詢問是否清楚，在不清楚的情況下也會拼命點頭劈愚，于是災(zāi)難性的工作開始了瞳遍；
如果剛剛進一個新的公司，正式需要發(fā)展人際關(guān)系的時候菌羽，卻因為害羞掠械，因為不敢，或者借口嫌麻煩注祖，而選擇做一個認(rèn)真踏實努力做自己的事情的默默無聞的人份蝴，那么就很可能過不了試用期或者在公司出現(xiàn)裁員的時候，你就會首當(dāng)其沖的被列入名單等氓轰。
曹雪芹在《紅樓夢》中也這樣描述過這種情況：“步步留心婚夫，時時在意，不肯輕易多說一句話署鸡，多行一步路案糙，惟恐被人恥笑了他去⊙デ欤”
害羞者往往非常的友善时捌，但是自己卻很吃虧；這種“老實人”的表現(xiàn)對當(dāng)事者本人來說其實是非常不利的炉抒，無論是在職場奢讨，還是生活中；太過關(guān)注自身感受而影響到了正常社交的害羞是很嚴(yán)重的問題焰薄。
所以這種影響社交和效率的害羞需要盡快克服拿诸，那有什么辦法是可以調(diào)整這種狀態(tài)的嗎？
首先需要自身意識到這個問題的存在然后才能有所行動塞茅，通過刻意訓(xùn)練來慢慢淡化它亩码。
第一：意識問題，認(rèn)知上做出改變
1.“沒有那么多人關(guān)注我和在乎我”
2.“我的笨拙野瘦，別人很快就會忘記”
3.“自己太過關(guān)注自己了”
認(rèn)為所有人都在盯著你描沟，觀察你的一舉一動，害怕自己的言行對自己有什么不好的影響鞭光，這種羞澀不應(yīng)該吏廉，慢慢放下來。
第二：刻意的行為練習(xí)
下面是列舉的一些可行的聯(lián)系方案惰许，來給自己脫敏化練習(xí)席覆。
1. 打電話給寬帶運營商的客服咨詢費用，或者練習(xí)餐館咨詢訂座等啡省，電話咨詢類娜睛。
2. 見到熟人的時候不要避開髓霞，主要問號。
3. 在便利店和店員說話畦戒。
4. 發(fā)自內(nèi)心的稱贊同事的衣著或發(fā)行方库。
5. 贊美陌生人，比如路上你遇到的你覺得對方有很不錯的地方的障斋，主動上前告訴他纵潦。
6. 請求陌生人的幫助。
7. 給陌生人打電話推銷產(chǎn)品垃环，介紹自己和自己的目的邀层。（這項是比較困難的，會接受拒絕遂庄，不要害怕寥院，一段時間下來效果顯著，面對面主動推銷也是可以的）等等涛目。
那些會讓你難受的秸谢，做起來困難的需要跟人接觸的行為可以多做一些。
大城市里的陌生人非常多霹肝，也是非常需要跟陌生人社交的區(qū)域估蹄，當(dāng)擺脫了害羞的時候我們會變得更加的強大，自己有很明顯的感受沫换，生活和思想也會更加的豐富和積極臭蚁。
