? ? ? ? 受臺(tái)風(fēng)杜蘇芮的影響戈次，今天洛陽(yáng)的天氣也比較涼爽轩勘，太陽(yáng)也沒(méi)有往日那么耀眼，涼風(fēng)習(xí)習(xí)怯邪。早上起來(lái)绊寻，簡(jiǎn)單收拾一下，攤了個(gè)馬齒莧煎餅悬秉，自制了一杯拿鐵澄步，算是解決了早餐。吃完飯溜達(dá)著去超市買了菜和泌。八點(diǎn)半開(kāi)始跟著抖音直播跳健身操村缸，這段時(shí)間事情多，健身操都少跳了好多天了武氓，還好今天一個(gè)小時(shí)跳下來(lái)梯皿，體力還能跟得上，沒(méi)沒(méi)咋退步县恕。
? ? ? 昨天學(xué)習(xí)了意識(shí)與潛意識(shí)索烹，聯(lián)想到生活中一些事情。
對(duì)語(yǔ)言的潛意識(shí)反抗? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 沒(méi)結(jié)婚以前弱睦，在家里我是沒(méi)有話語(yǔ)權(quán)的，不論我說(shuō)什么渊额，父母都會(huì)反對(duì)况木，即便是最后會(huì)采納我的意見(jiàn)，但是在我提出建議的時(shí)候旬迹，也絕對(duì)不贊同不認(rèn)可火惊，慢慢的我的內(nèi)心也行成了對(duì)他們的反抗，以至于到現(xiàn)在奔垦，我都快五十了屹耐，我們的對(duì)話方式差不多還是這樣，只要有什么事情需要商量椿猎，我一提出建議就會(huì)被他們否決惶岭，而同樣寿弱，他們對(duì)我的事情提出的建議，我也是第一時(shí)間否決按灶。事后經(jīng)過(guò)思考症革，我們都又會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的建議也是很好的。關(guān)鍵就是一聽(tīng)到對(duì)方建議就否決這個(gè)模式一直存在于我們的溝通中鸯旁。這可能就是潛意識(shí)在操縱噪矛，一直都習(xí)慣了反抗對(duì)方，每當(dāng)出現(xiàn)那樣的對(duì)話場(chǎng)景時(shí)铺罢，潛意識(shí)就第一時(shí)間跳出來(lái)操控了語(yǔ)言艇挨。通過(guò)學(xué)習(xí)，以后需要慢慢調(diào)整韭赘。? ? ? ? ? ? ? 調(diào)整方法:深呼吸缩滨，腦海里想象跟父母溝通的場(chǎng)景，當(dāng)要反抗時(shí)辞居，我提醒自己楷怒，冷靜思考，保持沉默瓦灶。多做幾次這樣的想象鸠删，修改潛意識(shí)的程序。
? ? ? ? ? 在家庭教育中贼陶，有的家長(zhǎng)總是會(huì)忍不住對(duì)孩子發(fā)脾氣刃泡，明明不是什么大事，可就是大孔大叫的訓(xùn)了孩子碉怔，訓(xùn)完之后烘贴，孩子委屈，大人后悔撮胧，默默告訴自己下次不再這樣了桨踪，可總是還有下次，下下次芹啥。這也是潛意識(shí)引導(dǎo)的情緒反應(yīng)锻离，也可以叫做條件性情緒反射，在長(zhǎng)期的生活環(huán)境影響下墓怀，有的人形成了一種情緒反應(yīng)汽纠，一遇到不順心，不合自己心意的事傀履，就忍不住發(fā)火虱朵。這樣的家長(zhǎng)也要做自我潛意識(shí)情緒調(diào)整，按照我的方法，深呼吸碴犬，想象見(jiàn)到自己認(rèn)為孩子犯錯(cuò)的場(chǎng)景絮宁，當(dāng)想要發(fā)火時(shí)，提醒自己翅敌，冷靜羞福，冷靜，問(wèn)問(wèn)孩子到底發(fā)生了什么蚯涮？（語(yǔ)氣要溫和）如果真的是孩子錯(cuò)了治专，告訴他錯(cuò)在哪里了，以后要怎么做遭顶。這樣調(diào)整幾次张峰，慢慢的就不會(huì)那么隨意對(duì)孩子發(fā)脾氣了。當(dāng)大人火氣沒(méi)有那么大的時(shí)侯棒旗，就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子也變得講道理了喘批。
? ? ? ? 夫妻之間也是如此，遇到事情铣揉，不要讓潛意識(shí)操縱饶深，讓情緒先沖出去，而是要思考一下逛拱，自己需要怎么做怎么說(shuō)才能解決當(dāng)下的問(wèn)題敌厘，才能達(dá)到自己的需求。
? ? ? ? 當(dāng)我們了解了潛意識(shí)與生活的關(guān)聯(lián)朽合，根據(jù)不同的情況時(shí)常反思俱两，調(diào)整，相信我們的生活都會(huì)越來(lái)越舒心曹步。
