1场勤，大師的話和我們自己的思考
大師的話以權(quán)威的方式出現(xiàn)服傍，在普通人無措的時(shí)候通常作為行為指導(dǎo)的燈塔延都。然而大師存在的意義到底是告訴我們?cè)撛趺醋稣籼穑€是提醒我們思考的方式，每個(gè)人有自己處理的步驟
2余佛，自知之明
了解自己是最困難的事情柠新，不僅是擯棄自我，只關(guān)注事件辉巡，更是不讓過往或者權(quán)威來干涉對(duì)自我的分析恨憎。
3，觀察者自我
觀察者是個(gè)概念郊楣，由以往經(jīng)歷投射在大腦中的簡(jiǎn)單總結(jié)憔恳。自我是情緒的主體。對(duì)一件事情進(jìn)行反思的時(shí)候可不可以不要觀察者進(jìn)行干預(yù)净蚤，也不讓過往的經(jīng)歷進(jìn)行評(píng)判钥组，而是單純由主體對(duì)事件所產(chǎn)生的情緒變化冷眼旁觀，當(dāng)作是流水線上的一次參觀而言今瀑。參觀完成程梦，事件結(jié)束。這大概就是克所說的橘荠，了解起因結(jié)束便不必悲傷屿附。
如實(shí)去觀照，以及隨之從意識(shí)里升起的想法哥童，直到它消退為止挺份。
4，圓融法門
圓融是身心的狀態(tài)贮懈，有思考的時(shí)候匀泊，就永遠(yuǎn)不可能達(dá)到圓滿的狀態(tài)。懂得這一點(diǎn)朵你，就不會(huì)被任何一種情緒淹沒或者吸干探赫，相反，周邊仿佛有一個(gè)無形的漏斗撬呢，讓情緒隨著觀照的進(jìn)行，一點(diǎn)點(diǎn)溜走妆兑。
5魂拦，冥想
短暫的逃避
