2017年8月6日 相濡以沫
? ? ? 最近幾天，超有存在感铺韧，在醫(yī)院多矮，病人標本、迎檢資料哈打，下班后塔逃，陪游泳、健身房料仗、爵士舞湾盗、攝影，居然有一種日理萬機的錯覺立轧，哈哈淹仑，第一次覺得我還挺重要～
? ? ? 老大昨天終于從云南回來了丙挽，去年沒參加我們的神農架懶人游有點后悔了吧，明天大部隊向恩施出發(fā)嘍～嘿嘿匀借，不知道那個天天忙著高科技的博是不是有點羨慕呢……
? ? ? ? 這周的健身時間一頭一尾颜阐，中間休息了五天，今天熱身時吓肋，發(fā)現自己有退化的跡象凳怨，9的速度才跑了兩分鐘就感覺不行了，從6到9是鬼，花了幾個月肤舞，這才幾周沒好好跑步而已，就回到兩個月前了均蜜，唉……
? ? ? 下午做深蹲李剖，教練讓我對著鏡子看一下自己的動作，反復強調要用臀部的力量發(fā)力囤耳，而不是用腿篙顺，腿是可以放松的。我的天充择，真是被自己嚇到了德玫，今天才發(fā)現我的大腿肌肉已經超級發(fā)達了，特別是膝蓋上方椎麦，一疙瘩一坨的宰僧，感覺自己很漢子啊，這是要練佛山無影腳的節(jié)奏嗎……此刻观挎，躺在床上琴儿，感覺右邊大腿外側肌肉酸疼，今天練完后嘁捷，教練讓壓大腿外側造成，因為怕疼只壓了左邊大腿外側，右邊沒好好壓普气，這對比也太明顯了吧，看來以后做完訓練佃延，壓壓腿部肌肉很有必要!
? ? ? ? 計劃明早7點半接老大现诀，8點高速路口集合，好吧履肃，該睡了仔沿，恩施，明天見!
圖片發(fā)自簡書App
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