? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）每個(gè)人都活在自己的世界里
臨睡前灰灰哭著跟我說：“媽媽驼唱，我不理解這句話，為什么‘每個(gè)人都活在自己的世界里’呢?”我不知道該怎樣跟孩子解釋湾揽，這個(gè)說法讓孩子感覺到孤獨(dú)無助以至于流淚岖寞。
第二天晚飯后灰灰終于有了答案，他的解釋是：每個(gè)人活在自己的世界里就像我在院子里玩的時(shí)候你在廚房做飯类垦；我現(xiàn)在在屋子里窄俏，你正在陽臺上以故；我今年9歲，你35歲……
是啊裆操，每個(gè)人都是一座孤島。沒有“感同身受”這件事炉媒，除非親身經(jīng)歷過踪区。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）在泥濘里掙扎
從來都是傻吃迷糊睡的我不知道什么是失眠，直到去年夏天吊骤，一整夜反反復(fù)復(fù)缎岗，怎么也睡不著，第二天的狀態(tài)更是糟糕白粉，真有一種度日如年的感覺传泊。從那天開始幾乎每晚12點(diǎn)過都要從噩夢中驚醒，很難再入睡鸭巴。每次醒來就盼著A趕快下班眷细，能陪我說說話。到后來A都承受不住了鹃祖，一接到我的電話心里就打顫溪椎。
因?yàn)檫^度緊張，一直胃疼恬口，曾經(jīng)是“資深吃貨”的我校读，一到吃飯的時(shí)候就發(fā)愁，每頓飯就像是完成任務(wù)一樣硬塞進(jìn)去祖能。
F曾經(jīng)給我的評價(jià)是“你不嘮叨歉秫，就是話多⊙”是把丬健！我就是話癆揭厚，話癆總比抑郁好吧却特。那么愛講話的我，在那段時(shí)間里感覺說話是一件很費(fèi)力氣的事筛圆，一句話都不想說裂明。那時(shí)候好想有一份這樣的工作：可以不跟任何人接觸，不用說話。
持續(xù)的失眠降低了我的工作效率闽晦，整天昏昏沉沉的扳碍，頭痛、心慌是常有的事仙蛉。實(shí)在堅(jiān)持不住了笋敞，去看了醫(yī)生。填了一堆表格之后被確診為輕度抑郁荠瘪，醫(yī)生建議吃藥調(diào)節(jié)夯巷。不過，用藥初期可能會更嚴(yán)重哀墓。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （三）尋找“速效藥”
我沒有吃藥趁餐，害怕病情變得更嚴(yán)重。有一次跟W提起這件事篮绰，他說自己也曾有過這樣的經(jīng)歷后雷，空了告訴我該怎么辦。每天早上醒來我就在想：W什么時(shí)候會給我回復(fù)吠各？我什么時(shí)候才能好呢臀突？怎么還是跟昨天一樣？
W的工作很忙贾漏，在我一再催促下候学，W終于抽出時(shí)間跟我交流這件事。聽到W的經(jīng)歷磕瓷，我發(fā)現(xiàn)原來不是我一個(gè)人有這樣的遭遇盒齿。只是，W的方法似乎對我沒用困食，我想要的是一個(gè)開關(guān)边翁，開關(guān)一合上我就可以從這個(gè)狀態(tài)里跳出來∷俄铮可惜符匾，這世上沒有“速效藥”。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （四）尋找正向感覺
當(dāng)時(shí)我感覺自己就像一座孤島瘩例，無法跟任何人建立情感聯(lián)結(jié)啊胶。昔日的好友都在忙著自己的事情，即使經(jīng)常能在路上遇見垛贤，也感覺好遙遠(yuǎn)焰坪。我最想念的是兩個(gè)人：C和N，是C第一次讓我知道原來我也有這么好的閨蜜聘惦；雖然與N認(rèn)識的時(shí)間并不長某饰，但是有一種相見恨晚的感覺。每次想到她倆我知道我不是一個(gè)人，我也有好朋友黔漂。
工作之余诫尽，我會抽出時(shí)間讀書，希望能從書里找到答案炬守。第一本是《一念之轉(zhuǎn)》牧嫉，是書名吸引了我，只可惜讀完整本書感覺收獲不大减途，死死卡在那里酣藻，哪里能轉(zhuǎn)得了。第二本是《正面管教》鳍置，從這本書里我看到了很多我之前學(xué)的課程的內(nèi)容臊恋，邊讀邊反思，慢慢發(fā)現(xiàn)我當(dāng)時(shí)學(xué)得太急了墓捻，很多細(xì)節(jié)沒有把握好，原來有這么多注意事項(xiàng)坊夫。每晚臨睡前讀一篇武志紅老師的文章砖第，慢慢接納了這個(gè)不完美的自己，給自己解壓环凿。
表姐幫我做了一個(gè)測試梧兼，測試的結(jié)果自信心非常低，假如能學(xué)會做一件事智听，或許可以增加一點(diǎn)自信羽杰。笨笨的我只會騎自行車，還有一次差點(diǎn)騎到人家車輪下面到推。每次送孩子上學(xué)的路上我都會很擔(dān)心考赛，等灰灰大一點(diǎn)了，我?guī)Р粍?dòng)他怎么辦莉测？遇到事情要朝著解決問題的方向努力颜骤，不能卡在那里。周日下午堂姐陪我去買了一輛電瓶車捣卤，我自己試著騎回家忍抽，那一路上我在路邊騎著電瓶車，堂姐開著車一路陪著我董朝，好幸福鸠项，我想起了小時(shí)候整天粘著姐姐，原來我不是一個(gè)人子姜。
學(xué)騎電瓶車對我來說是一個(gè)挑戰(zhàn)祟绊，我終于做到了。再學(xué)點(diǎn)什么好呢？初一傍晚跟A一起回老家的路上看到有的村子路口被泥土擋住了久免。A老家的胡同口也放了一張桌子浅辙，有兩個(gè)人在值班，村子被封了阎姥。當(dāng)時(shí)我的想法是记舆，我要嘗試一下做飯。不知道從什么時(shí)候開始呼巴，做飯這件事被A包攬了泽腮，我最多是晚飯的時(shí)候炒個(gè)菜。尤其是在知道H不喜歡做飯之后衣赶，我竟然也對廚房有了抵觸诊赊，感覺我什么都不會。一個(gè)多月下來府瞄，我發(fā)現(xiàn)我很喜歡做飯碧磅，做的飯也還算能吃。曾經(jīng)一直在想我到底喜歡什么遵馆？總得有點(diǎn)愛好吧鲸郊，我終于找到了。
沒想到货邓，竟然是這場疫情治好了我的抑郁秆撮。
