No.24
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我們都知道啊吵瞻，
任何高檔耐用品葛菇，
都不如生活必需品來的實(shí)在。
同樣橡羞，任何一款化妝品眯停，
都沒有一個(gè)美容覺美顏來的明顯。
? ? ?Dec.17.2016 ? ? 20：36
Ⅰ.
每天啊卿泽，一到早上就乏力莺债，一到晚上就精神。這仿佛就是現(xiàn)在青少年签夭、少年甚至中年人的日常齐邦。
睡什么睡，起來嗨更是流行的航標(biāo)經(jīng)久不衰第租。
就像我啊措拇，每天天亮不醒，天黑不睡煌妈。一次次給自己訂下11點(diǎn)睡儡羔，7點(diǎn)起的健康作息表，然而屢次都直接被扼死在第二天早晨的搖籃里璧诵。
原來啊汰蜘，我爸媽從不管我?guī)c(diǎn)起，幾點(diǎn)睡之宿。
可這種愛睡幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)族操，愛玩多晚玩多晚的放任愛截止到上個(gè)月戛然而止了。
突然兩人搖身一變一個(gè)紅臉一個(gè)白臉的10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)開始不知疲倦超有耐心一遍遍催我睡覺比被。
我也著實(shí)被這一變化驚到了色难。我想問為什么啊。
回頭想想等缀，可能是在家那一段12點(diǎn)半我爸起夜時(shí)經(jīng)臣侠颍看見我在扣手機(jī)？
也可能是看到我發(fā)朋友圈時(shí)間尺迂？
也可能是第二天我媽在群里看見凌晨1.2點(diǎn)我在歡實(shí)的搶紅包笤妙？
可是你看冒掌，群里還有發(fā)紅包惠豺，可見熬夜的不止我一個(gè)瘫辩。
Ⅱ.
對(duì)呀嵌灰，不光我啊菠齿，朋友也是啊。大家都是啊骑疆。
朋友圈晚上頻繁更新贿肩，小紅點(diǎn)接連不斷座哩，明明剛剛看完苍凛，可小紅點(diǎn)還在趣席，再去翻又更新了好幾條。
相比之下醇蝴，白天就安靜好多吩坝。問朋友都是幾點(diǎn)睡，12點(diǎn)的屢見不鮮哑蔫，1點(diǎn)，2點(diǎn)的不在少數(shù)弧呐，反而12點(diǎn)前睡的寥寥無幾闸迷，也許大家都想盡快進(jìn)入明天吧，畢竟Tomorrow is another day.
所以啊俘枫，反正大家都是這樣的腥沽，又不是只有我自己晚睡。
索性這夜熬地更肆意也更安心了鸠蚪。
手機(jī)的 Night Shift 設(shè)置成11點(diǎn)本來是想提醒自己今阳，想著連手機(jī)都變顏色了，你還不趕緊睡茅信。事實(shí)證明盾舌，我還是低估了我的晚睡頑疾，它確實(shí)是疾蘸鲸，也確實(shí)很頑固妖谴。
昨天早晨起得早，晚上11點(diǎn)就睡了酌摇，今天寢室姑娘都很驚奇的問我怎么睡那么早膝舅，這學(xué)期還是第一次見我睡那么早。
哎呦窑多，我也真是無言以對(duì)仍稀，想想確實(shí)這頑疾也是病入膏肓了。
Ⅲ.
既然不知道什么時(shí)候可以結(jié)束熬夜埂息，那什么時(shí)候開始熬夜總該知道吧技潘？
哎遥巴，你還別說，我還真不知道崭篡。
大概是上了大學(xué)晚上11點(diǎn)不再斷電斷網(wǎng)的時(shí)候挪哄？
還是從大二不再需要早起早讀的時(shí)候？
還是從你丑你先睡的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)流行的時(shí)候琉闪？
好像之后的每個(gè)晚上都有比早睡這事更重要事迹炼。
朋友白天忙著工作，好不容易到晚上颠毙，大家一起群里聊聊天斯入，逗逗趣，剛開始蛀蜜，你能說11點(diǎn)你去睡了刻两？
晚上一起聚個(gè)餐，K個(gè)歌滴某，你能說11點(diǎn)你回家睡了磅摹？
每個(gè)拼命賺錢為加薪升職的夜里，你能說11點(diǎn)你去睡了霎奢？
白天忙著生活户誓，好不容易到晚上，洗漱完躺在床上幕侠，舒適愜意帝美，有個(gè)自己的時(shí)光，敷個(gè)面膜晤硕，追個(gè)電視悼潭，淘個(gè)寶，看個(gè)書舞箍，刷個(gè)博舰褪，你能說11點(diǎn)快去睡吧？
更重要的是疏橄，眾所周知抵知，寫字的能有幾個(gè)早睡的。
白天熙熙攘攘软族，人來人往刷喜，車水馬龍，哪里能寫出來立砸，
總不及夜晚夜深人靜萬籟俱息時(shí)掖疮，來的更行云流水，洋洋灑灑颗祝，一氣呵成浊闪。
對(duì)呀恼布，這么多事，我怎么能早睡啊搁宾，我怎么能不熬夜啊折汞。
Ⅳ.
可是北鼻啊，我們的身體它不諳這些世事啊盖腿。它不管這些原因啊爽待。它也不聽這些解釋啊。
它有的是無聲的抗議呢翩腐。
那不知何時(shí)冒出的一臉疙瘩鸟款，那越發(fā)不好的膚色，那隔天的黑眼圈茂卦，那偶爾的幾根白發(fā)何什，那你發(fā)現(xiàn)了嗎？
那逐漸失調(diào)的內(nèi)分泌等龙，那日日積攢的毒氣处渣，那蓄謀已久茁壯生長(zhǎng)的疾病，你察覺了嗎蛛砰？
我們都知道啊霍比，任何高檔耐用品都不如生活必需品來的實(shí)在。
同樣暴备，任何一款化妝品都沒有一個(gè)美容覺美顏來的明顯。
Ⅴ.
下面是我們身體器官的排毒時(shí)間表们豌，也就是中醫(yī)上說的各個(gè)時(shí)辰主管各個(gè)臟腑經(jīng)絡(luò)的功能：
晚上9-11點(diǎn)：免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間涯捻。
晚間11-凌晨1點(diǎn)：肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行望迎。所謂足少陽(yáng)膽經(jīng)對(duì)應(yīng)子時(shí)障癌。
凌晨1-3點(diǎn)：膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行辩尊。所謂足厥陰肝經(jīng)對(duì)應(yīng)丑時(shí)涛浙。
凌晨3-5點(diǎn)：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈摄欲，因排毒動(dòng)作已走到肺轿亮。所謂手太陰肺經(jīng)對(duì)應(yīng)寅時(shí)。
凌晨5-7點(diǎn)：大腸的排毒胸墙，應(yīng)排便我注。所謂手陽(yáng)明大腸經(jīng)對(duì)應(yīng)卯時(shí)。
凌晨7-9點(diǎn)：小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段迟隅，應(yīng)吃早餐但骨。
半夜至凌晨4點(diǎn)：脊椎造血時(shí)段励七，必須熟睡。
最重要的是奔缠，一旦過了這個(gè)時(shí)間段掠抬，當(dāng)天這個(gè)器官的毒就不排了，也排不了校哎。
日積月累两波，后果可想而知。
所以啊贬蛙，現(xiàn)在越來越多的病理性疾病雨女，都需要病患早睡，不熬夜阳准，保證充足的睡眠氛堕。
Ⅵ.
我國(guó)傳統(tǒng)的作息規(guī)律是日出而作，日落而息野蝇。
中醫(yī)上也認(rèn)為讼稚，白天屬陽(yáng)，應(yīng)當(dāng)多動(dòng)绕沈，多動(dòng)可以養(yǎng)陽(yáng)锐想。
夜晚屬陰，應(yīng)當(dāng)睡覺乍狐，睡眠可以養(yǎng)陰赠摇。
我們博大精深的中華文化中有一個(gè)詞語(yǔ)：煎熬，“熬”意為反復(fù)煎煮浅蚪。
同樣藕帜，熬夜對(duì)身體也是一種反復(fù)煎煮，煎煮著人體的精惜傲、氣洽故、神。
人盗誊，熬夜多了时甚，久而久之，精哈踱、氣荒适、神少了。
中醫(yī)多強(qiáng)調(diào)“固本”這一說开镣，所謂“固本”吻贿，本質(zhì)上是指足夠的休息是促進(jìn)新陳代謝的前提。
長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)哑子，形成陰虛火旺的體質(zhì)舅列，就會(huì)生病肌割。
Ⅶ.
不知不覺，又這么晚了帐要。今天說了這么多把敞，今夜你還熬夜嗎？
最后以這句看似戲言的細(xì)言再次提醒各位寶寶珍愛生命榨惠，不要熬夜：
黑夜不會(huì)虧待晚睡的人奋早，它會(huì)賜你黑眼圈！
就在剛剛赠橙，寢室姑娘不經(jīng)意瞟了一眼題目耽装，就說：你不熬夜？搞笑期揪！
他人笑我太瘋癲掉奄，我笑他人看不穿。
我就偏偏要讓她們瞠目結(jié)舌凤薛，刮目相看姓建。我這就去睡了。希望大家都在我每晚啰嗦這句之后缤苫，趕緊去睡啦速兔。
晚安啦，在眾里相遇的那個(gè)你活玲。古耐～
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此心安處是吾鄉(xiāng)领虹。
在此相遇规哪，一直念你。
看完要給我個(gè) ?贊 ? 哦塌衰，你的肯定是伴我
一直走下去的動(dòng)力诉稍。
別總那么晚睡, 夢(mèng)會(huì)短
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