在我們?nèi)粘Ｉ钪信老穑覀兛偸窃跊Q定做一件事情的時候治唤，無法長期地堅持下去，這樣的現(xiàn)象其實是很普遍的糙申，比如我們立下了一個flag宾添，想要去管理好我們的身材船惨，結(jié)果去辦了一張健身卡之后，遲遲沒有去打卡缕陕；或者我想要學(xué)習(xí)一個新技能粱锐，但總是無疾而終...以至于，我們開始懷疑扛邑，堅持不一定有用怜浅，不一定能成功，堅持是否有意義蔬崩？
其實大部分人總是對自己沒經(jīng)歷過的事抱有懷疑態(tài)度恶座。當(dāng)我們在人生經(jīng)歷中，一次次地沒有取得成績時沥阳，就會否定自己的能力和價值跨琳，接受自己的平庸，就覺得成功離自己很遠桐罕，連堅持都會覺得無意義的脉让。
為什么你容易放棄？
在討論堅持是否有意義之前功炮，我們需要先了解：為什么我們?nèi)菀追艞墸?/p>
一個人做事情容易放棄溅潜，通常有4個層面的原因：
選擇了錯誤的反向
如果你所做的事情不適合你，你也不喜歡薪伏，或者你并非被這件事本身而是被它可能帶給你的好處所吸引滚澜，那么你往往是無法堅持下去的。
有很多人都在重復(fù)地做出同一種錯誤的選擇：
明明喜歡創(chuàng)意性工作毅该，卻在生存和父母的逼迫下不斷地選擇機械性的工作博秫；
明明不擅長交際類工作，卻不斷選擇銷售眶掌、演講等這類強社交性職業(yè)挡育；
不具備創(chuàng)作天賦，卻為了獲得別人的關(guān)注而不斷想做藝人朴爬、寫手即寒、歌手；
如果一開始的方向就是錯誤的召噩，那么內(nèi)心的阻礙母赵、對未來的擔(dān)憂、風(fēng)險的衡量等自然會令你選擇放棄具滴。
過長凹嘲、過難的反饋周期
人能夠持續(xù)地做一件事情，最根本的原因在于能夠從這件事情中獲得反饋构韵。
如果很長時間都無法獲得反饋周蹭，做事情的熱情自然會減退趋艘；
如果獲得反饋的過程很艱難，也自然會很容易就放棄凶朗；
懶惰是每個人都有的一種特質(zhì)瓷胧，它的本質(zhì)就是一個人習(xí)慣了非常短的反饋周期，以至于只能去做一些很輕松就能獲得回報的事情棚愤。
但一個人如果想有所成就搓萧，就必須在某一個領(lǐng)域深入鉆研，而很多領(lǐng)域又都是上手很容易宛畦，入門之后反饋周期則被拉長數(shù)倍瘸洛，所以懶惰的人長時間得不到反饋，自然也就放棄了刃永。
內(nèi)驅(qū)力消耗殆盡
一個人主動選擇去做某件事情通常是被兩種力量驅(qū)使货矮，一個是內(nèi)驅(qū)力羊精，一個是習(xí)慣斯够。而人的內(nèi)驅(qū)力也是一種會被消耗的心智資源。
雖然每個人的內(nèi)驅(qū)力總量會因為基因和體質(zhì)等原因有不同的區(qū)別喧锦，但關(guān)鍵還是在于你如何分配自己的內(nèi)驅(qū)力資源读规。
所有做事情容易放棄的人，毫無疑問燃少，都缺乏「內(nèi)驅(qū)力管理」的能力束亏。
養(yǎng)成一個習(xí)慣的前提是，你的內(nèi)驅(qū)力要足以支撐你度過「把一件不順手的事情變成習(xí)慣」的枯燥和艱難階段阵具。
但只要度過這個階段碍遍，你就能依靠習(xí)慣的力量去做事情，幾乎不用再消耗任何內(nèi)驅(qū)力阳液。你養(yǎng)成的習(xí)慣越多怕敬，你的生活就越輕松。
一個人如果不能夠很好地管理自己的內(nèi)驅(qū)力帘皿，反而經(jīng)常做些漫無目的的东跪、散亂的、無節(jié)制消耗自己內(nèi)驅(qū)力的事情鹰溜，那么他就無法形成很多固定的習(xí)慣虽填，所以他的生活處處都需要消耗內(nèi)驅(qū)力。
過多的選擇
過多的選擇的確也是導(dǎo)致我們很容易就放棄的一個原因曹动。
首先過多的選擇意味著你隨時擁有退出的權(quán)力斋日，所以你并不會全力以赴，你也不會對這件事情有全身心投入的熱情墓陈。一旦遇到挫折恶守，你總會以「這個選擇可能并不好竭恬，我要再看看其他的選項」為理由而輕易放棄。
其次很多人總想做出更好的選擇熬的，總是在處于尋找和試錯的過程中痊硕，始終無法腳踏實地去做事情。
如何長期堅持做一件事情
1押框、小步快跑岔绸、細水長流
將一件事長久堅持下來，一個良好的做法是橡伞，每天給自己一段固定的時間盒揉，不需要太長，但在此期間務(wù)必排除其他信息的干擾兑徘，把注意力焊定在眼下的事務(wù)刚盈。你可以把這段時間，稱為高密度接受知識補給的黃金時間挂脑，它的時長設(shè)定帶給你的感受藕漱，不是壓迫性的，不是只能硬著頭皮去熬的崭闲，而是讓你感到“舒服且放松”肋联，能夠調(diào)動出你的耐心與興趣，主動去完成任務(wù)刁俭。不少人出于向外界昭告的“炫耀沖動”橄仍，對目標(biāo)完成的數(shù)量產(chǎn)生盲目的貪求，甚至把數(shù)量本身當(dāng)作追求牍戚，動輒100頁侮繁、100天、100項清單……卻苦于現(xiàn)實能力跟不上“宏大野心”而不得不中途作罷如孝。比起“蛇吞象”宪哩，“小步快跑，少量多次”才能高效率暑竟、可持續(xù)地抵達斋射。
2、“完成”還是“完美”
在長期做事的過程中但荤，你一定會遇到一個問題：那就是很難按時“堅持”去做罗岖，可能會遇到打擾和中斷，可能會斷斷續(xù)續(xù)腹躁，做一陣子桑包、停一陣子。
這里要著重避免的纺非，就是“全部或全不”的心態(tài)哑了。
什么叫“全部或全不”呢赘方？就是：一件事情，必須完完整整地按計劃實施才是成功的弱左；如果沒有按時窄陡、按量、按標(biāo)準(zhǔn)做完拆火，就是失敗的跳夭。這種過度追求完美的思維誤區(qū)，常常讓我們陷入自我較勁的泥潭们镜，阻礙目標(biāo)的后續(xù)跟進币叹。
要知道，堅持并不會因為你一次的擱淺模狭、一次的懈怠就徹底失敗颈抚，關(guān)鍵的是，要允許自己在堅持的過程中有猶豫嚼鹉、有停滯贩汉、有一時的回退。
無論中途多么曲折反砌，你都沒有繳械離席雾鬼，仍跋涉在路上萌朱，這才是堅持最動人的樣子宴树。
3、你需要一顆激勵的“糖果”
堅持的不易晶疼，需要激勵的“糖果”去中和酒贬。只要比過去的自己好，哪怕只是好一點點翠霍，哪怕遠沒有達到期望值锭吨，也值得鼓勵。短期目標(biāo)小激勵寒匙，長期目標(biāo)大激勵零如。及時地正向反饋，可以是一次積極的自我肯定锄弱，一份心動已久的小禮物考蕾，一頓犒勞身心的美食……這些溫暖的舉措，是堅持路上的緩沖帶会宪，能幫助我們補給新鮮的熱血與能量肖卧，走好下一段里程。
4掸鹅、復(fù)盤的重要性
堅持不是悶頭趕路塞帐，不是一味地完成“數(shù)字化”的目標(biāo)拦赠。堅持還意味著不斷復(fù)盤，在復(fù)盤中堅定行動的意義與價值葵姥。
復(fù)盤不僅僅是總結(jié)經(jīng)驗荷鼠、歸納方法，另外非常重要的一點榔幸，是去體驗和感受自己的變化和成長颊咬。
當(dāng)你培養(yǎng)一個新的習(xí)慣時，有沒有從中獲得可喜的改變牡辽，有沒有距理想中的自己又近了一點喳篇，有沒有感受到一種無法言說的成就感和愉悅感，覺得所有的付出和堅持是有意義的态辛、是值得的麸澜？
試著去抓住這些感覺，去放大這些感覺奏黑，讓它們成為你前進的動力炊邦。
是否需要堅持、堅持一件事不一定要跟別人一樣熟史，我們在堅持的過程中應(yīng)該要了解自己馁害，順應(yīng)自己的方式去生活，沒有必要聽從別人的建議蹂匹，也沒有必要參考別人的經(jīng)驗碘菜。
別人的經(jīng)驗和成果在很多時候可能只會擾亂你，我們在堅持的過程中獨自摸索限寞，才是最快的成長方式忍啸，這才是堅持的意義。
我們不是因為找到意義了才堅持履植，而是因為堅持了才創(chuàng)造了意義计雌。
人生應(yīng)該有自己的節(jié)奏，堅持做自己玫霎，堅持做一件事到專業(yè)凿滤，時間自然會成就我們。很多時候庶近，我們抱怨現(xiàn)實吞噬自己的夢想翁脆，但事實是，我們沒有足夠的執(zhí)著和熱忱拦盹。如果僅僅因為他人或家人的反對鹃祖，而放棄自己的夢想，這事只能怪你，因為你連這點主見都沒有恬口，他們支持你也沒有任何意義校读。
