《中國青年報》曾經刊登了一份調查數(shù)據(jù)何荚，有61.2%的受訪者存在恐婚傾向，8%的人坦言自己的恐婚情緒極度嚴重猪杭。越來越快的生活節(jié)奏讓人根本沒心思考慮“終身大事”餐塘，而在越來越優(yōu)越的生活條件下，我們的人生反而看上去越來越糟皂吮。

誠然戒傻，“自己的人生尚且把握不好，怎么可能背負起別人的人生”蜂筹。不少年輕人對美好的三口之家仍然抱持著憧憬稠鼻，但電視上的婆媳斗爭、家庭暴力狂票、出軌鬧劇、生養(yǎng)孩子的困難熙暴，似乎都是一個個沒有出路的困局闺属。

而在從恐婚，到遇見愛情周霉，再到婚后掂器，經歷了這三個階段，更令人焦慮俱箱、恐懼的事情又擺在我們眼前国瓮，那就是“傳宗接代”。生養(yǎng)孩子的壓力狞谱，足以把一個新時代的成功女性給徹底改變乃摹，似乎在成為“母親”之前，就得先失去“女人”的身份……

2018年跟衅，美國上映了一部劇情/喜劇電影——《塔利》孵睬，雖然電影打著喜劇的Tag，但不少觀眾看完伶跷，認為比恐怖片還恐怖掰读。它把當代女性的婚姻生活、產后狀態(tài)叭莫，毫無保留且真實地呈現(xiàn)在我們眼前蹈集。

《塔利》

Tully

電影的女主角是一位中產階級家庭中的母親，名叫馬洛雇初，曾經在一家還不錯的公司里擔任HR拢肆，如今在家專職照顧兩個孩子，并且還意外懷上了第三胎。

人到中年善榛，不僅身材發(fā)福辩蛋，還整天為照顧家庭和兩個孩子疲于奔命，臉上總是寫滿了倦怠移盆，婚姻生活也早已激情不在悼院。

更令人絕望的是，馬洛在家為家務和帶娃焦頭爛額咒循，在外還要為不省心的二兒子喬納操碎了心据途。由于喬納患有心理障礙類的疾病，只要事情不按照自己的方式進行叙甸，他就會情緒失控甚至大喊大叫颖医。

生活已經如此艱難，馬洛還意外地懷上了第三胎裆蒸，而這個出世的新生命并沒有給她帶來絲毫慰藉熔萧，反而成了壓倒馬洛生活的最后一根稻草。

就在馬洛即將崩潰時僚祷，馬洛的弟弟在家庭聚會時隨意提了一句佛致，不如請一個夜間保姆，專門照顧新生兒辙谜，可以分攤姐姐的壓力俺榆。

推開門，馬洛沒想到這個夜間保姆竟是如此年輕装哆，更沒想到她即將就此改變自己的生活罐脊。她叫塔利，是一位26歲的年輕姑娘蜕琴，身材姣好萍桌，充滿了青春活力。

塔利簡直是一位萬能的“田螺姑娘”凌简，她不僅能夠幫助馬洛照顧了孩子梗夸，而且還非常善解人意，主動將房間打掃得干干凈凈号醉。

在塔利的幫助下反症，馬洛開始逐漸恢復了自信的笑容，激發(fā)了馬洛對生活最初的熱愛畔派。她開始有了自己的休息時間铅碍，嘗試開始健身、化妝线椰，甚至與丈夫之間的關系也得到了緩和胞谈。

[if !supportLists]一天，[endif]塔利提議去酒吧嗨皮，即使馬洛對孩子有些放心不下烦绳，可還是去和塔利渡過了一個愉快的夜晚卿捎，在相伴回家之前，塔利告訴馬洛自己即將離開径密，馬洛非常痛心午阵，她害怕回到過去那樣枯燥瑣碎、毫無生氣享扔、充滿了絕望的生活底桂，于是跟塔利大吵了一架。

在從酒吧回家的路上惧眠，馬洛驅車發(fā)生了車禍籽懦，被送入醫(yī)院搶救過來之后，丈夫才從醫(yī)生那里得知了妻子長期睡眠不足氛魁，而且患有嚴重的產婦抑郁癥暮顺。

可是丈夫想不通，妻子明明聲稱請了夜間保姆秀存，為什么還會發(fā)生這種狀況拖云？其實根本就沒有什么夜間保姆，塔利不過是馬洛想象中的另一個自己应又。塔利是馬洛的姓氏，她就像年輕時候的馬洛一樣乏苦，熱愛生活憧憬著未來株扛，永遠保持著活力。

40歲的馬洛的人生汇荐，就像“凌晨5點的垃圾回收車一樣”洞就，充滿了絕望和無助，巨大的精神和心理壓力下掀淘，馬洛幻想旬蟋、分裂出了一個26歲的人格來幫助自己。

《塔利》的故事并不復雜革娄，雖然有很多看似滑稽的情節(jié)倾贰，但看的時候卻很難令人發(fā)笑。影片的前半段拦惋，馬洛的生活狀態(tài)一團混亂匆浙，情緒經常失控的孩子、亂糟糟的居家環(huán)境厕妖，還有寧可在房間里打游戲也不愿出手幫助妻子的丈夫首尼，這些是馬洛人生困境的展示，也是很多母親對生活感到厭倦、最終導致患產婦抑郁癥的真實寫照软能。

產婦抑郁癥在最為嚴重的時候迎捺，人瀕臨崩潰，會出現(xiàn)幻覺查排。馬洛渴望逃離凳枝，于是出現(xiàn)了她人生中最為完美的自己：塔利。

電影中通過對這兩人狀態(tài)的鮮明對比雹嗦，呈現(xiàn)出兩種人生階段的巨大落差范舀。

之所以許多觀眾看完《塔利》后覺得不寒而栗，甚至有人稱它為“一部有避孕效果的電影”了罪，是因為生活往往比電影中的劇情更為苦澀锭环。

對于絕大部分女性來講，從生了孩子開始泊藕，你的生活將變得面目全非辅辩。母親是所有人類能扮演的角色中，犧牲最多的一個角色娃圆，一旦選擇成為了一個母親玫锋，不僅要放棄自我的生活方式、拋棄自由享樂的權利讼呢、時時刻刻為脆弱單純的孩子操心撩鹿，用自己的生活區(qū)構造他的人生，還要承擔起一個家庭所有瑣碎的細節(jié)悦屏。

當塔利走的那一刻节沦，馬洛的生活又回到了原點，三個孩子仍在等待她的照顧础爬，隨之而來的無數(shù)個重復的日子更是一眼望不到頭甫贯。好在，電影最終沒有以悲劇收場看蚜，丈夫終于認識到了自己的問題叫搁，選擇和馬洛一起來分擔家庭的重擔。

但畢竟電影不是現(xiàn)實供炎。

在這世界上渴逻，還有無數(shù)母親，正在過著如同馬洛那樣的生活音诫，而產婦抑郁癥裸卫，有15%-30%的發(fā)病率，二胎母親更有20%-30%的復發(fā)率纽竣。

關注并重視到產婦抑郁癥墓贿，對寶媽身心健康乃至其家庭生活狀態(tài)有重大的意義茧泪，心盈事務所（HAPPYLISM）針對產婦抑郁癥，進行了長時間的課題研究聋袋，提出了多種專項治療方案队伟。

在此之前，我們先來詳識一下什么是產婦抑郁癥幽勒？

產婦抑郁癥嗜侮，是產褥期精神綜合癥中最常見的一種類型，一般在產后6周內第一次發(fā)病啥容，表現(xiàn)為抑郁锈颗、悲傷、沮喪咪惠、哭泣击吱、易激惹、煩躁遥昧，重者出現(xiàn)幻覺或自殺等一系列癥狀為特征的精神紊亂覆醇。

而針對產婦抑郁癥的治療，心盈事務所（HAPPYLISM）將從以下幾個方面著手：

]一炭臭、[endif]讓寶媽在產前作好有關妊娠分娩知識的學習和了解永脓，使之能夠正確對待妊娠與分娩及由此而產生的生理、心理問題鞋仍，消除緊張常摧、恐懼、焦慮情緒威创。在產后6周內是產后抑郁的高發(fā)時期落午，家人應注意觀察產婦的心理變化，及時發(fā)現(xiàn)及時進行心理疏導工作那婉，調整好家庭中的各種關系，在生活上給予無微不至的照顧党瓮，減少和避免精神刺激详炬，減輕生活中的應激性壓力，解除不良的社會心理因素寞奸。

二呛谜、協(xié)助并促進產婦適應母親角色，保證充足的睡眠和營養(yǎng)枪萄，使之主動擁抱角色轉變隐岛。

三、培養(yǎng)自信瓷翻、樂觀聚凹、積極割坠、健康的性格，學習采用積極的認知模式妒牙、情緒和行為模式彼哼，提高對環(huán)境的適應能力。

四湘今、參與相關的心理咨詢課程敢朱，以促進對自身的了解，與相關的專家探討合理有效的應對方式摩瞎。

心盈事務所（HAPPYLISM）中拴签，在產婦抑郁癥治療方面具備豐富經驗的專家導師，將給你如“塔利”一般的關懷呵護旗们，并協(xié)助你解決問題蚓哩，回到充滿活力的那個自己——

一、周麗輝老師蚪拦，心盈事務所（HAPPYLISM）首席咨詢師杖剪。國家二級心理咨詢師、IC/RC國際認證酒精驰贷、煙草戒癮輔導員盛嘿、中科院青少年發(fā)展心理研究生。擅長領域有產婦抑郁括袒、家庭治療次兆、婚姻咨詢、青春期問題咨詢锹锰。

二芥炭、程玉琴老師，心盈事務所（HAPPYLISM）資深咨詢師恃慧。應用心理學碩士园蝠、國家二級心理咨詢師、中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估師痢士、深圳市康寧醫(yī)院心理咨詢師彪薛、深圳心協(xié)精神分析專業(yè)委員會秘書。擅長領域有心理評估怠蹂、親子關系善延、情緒與壓力管理、個人探索和個人成長等城侧。

目前有多種心理治療方法易遣，對改善產后抑郁情緒具有顯著效果，心盈事務所（HAPPYLISM）的“塔利”們嫌佑，將以個體化原則豆茫，針對不同個體的心理問題采用不同的方案——

心理動力學治療：在進行心理動力治療時侨歉，治療師會鼓勵你回憶童年的經歷，去尋找童年的關心對產后抑郁和產后焦慮的影響澜薄。短期的治療一般持續(xù)3-4個月为肮，每周會談1 h，如果童年和父母的經歷對你的產后抑郁和產后焦慮有影響肤京，那么這種簡潔的治療會很適合你颊艳。

人際心理治療：人際心理治療（IPT）是另一種較短期的，集中的治療忘分，一般持續(xù)3-4個月棋枕，每周進行1次，理論基礎是妒峦，個體生活中的重要關系改變會帶來壓力或者喪失感重斑，因此產生抑郁，因此IPT治療的關鍵點是在于如何應對母親這一角色的轉變以及它帶來的抑郁情緒肯骇，治療師會幫助你弄明白這一轉變?yōu)槭裁磿屇阋钟艨耍湍氵m應這些變化，并獲得更多地支持笛丙，因此IPT治療的最終目的是幫你趕走抑郁漾脂，擁抱新的生活。

夫妻治療：育兒問題胚鸯，時間安排骨稿，工作負擔，還有交流溝通問題都是夫妻之間會遇到的姜钳，而這些因素都可能會引起產后抑郁坦冠。夫妻治療對于解決家庭中的一些妨礙夫妻之間交流的，反復發(fā)生的一些小問題有很大的幫助哥桥，很多時候辙浑，解決一些夫妻小矛盾會讓夫妻關系有很大的改善，夫妻關系越來越好拟糕，產后抑郁和產后焦慮也就不存在了判呕。

團體治療：團體治療是讓你感覺自己不是孤身奮戰(zhàn)的最好方法，這是團體治療中非常重要的力量已卸，在專業(yè)治療師的指導下佛玄，團體治療能讓你感覺到硼一，在這個團體中其她人能夠理解你所經歷的痛苦累澡。在制定治療計劃的時候，你要選擇自己覺得最合適的般贼，可以實現(xiàn)的治療類型愧哟，在產后抑郁的治療中奥吩，最重要的是你要有舒服和輕松的感覺。

除了以上療法之外蕊梧，也有一些音樂治療霞赫，藝術治療，森田療法等肥矢，針對個人的情況端衰，選取合適自己的療法，能起到較好的效果甘改。

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