親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人只有你自己耗拓。
1拇颅、繪本《我喜歡自己》
《我喜歡自己》是關(guān)于孩子自我肯定的一本繪本，書中的主角是一個(gè)可愛(ài)的小豬女生乔询，她最好的朋友就是她自己樟插，她懂得照顧自己，愛(ài)自己竿刁，既使沒(méi)有朋友在身邊黄锤，也會(huì)做一些讓自己愉快的事情。如果犯了錯(cuò)或是遇到了挫折食拜，她會(huì)給自己再一次的機(jī)會(huì)嘗試鸵熟。
究竟為什么要喜歡自己呢？
喜歡自己的什么呢负甸？
我有一個(gè)最要好的朋友旅赢。這個(gè)好朋友就是自己齿桃。
我會(huì)和自己做好玩的事。我還會(huì)和自己讀好看的書煮盼。
早上起來(lái)短纵，我都會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“嗨，你看起來(lái)棒極了僵控！”
每次心情不好的時(shí)候香到，我會(huì)想辦法讓自己開(kāi)心。
每次做錯(cuò)事的時(shí)候报破，我會(huì)鼓勵(lì)自己試一次悠就，再試一次。
不管我去哪里充易，不管我做什么事梗脾，我都要做我自己，而且我喜歡這樣盹靴。
看著這些繪本內(nèi)容炸茧，覺(jué)得特別暖心。這只小豬稿静，無(wú)論是畫畫梭冠，騎車，都覺(jué)得自己很棒改备，很開(kāi)心控漠，覺(jué)得這就是我。她還愛(ài)自己胖胖的身體悬钳。她每天都給自己一些鼓勵(lì)盐捷，一些積極的暗示。當(dāng)心情不佳會(huì)自我調(diào)整默勾。而犯了錯(cuò)誤又會(huì)想解決辦法毙驯。
很不錯(cuò)的繪本哦，推薦大家去看一看灾测。其實(shí)繪本不僅僅是給孩子們看的爆价，大人也是可以看，比如說(shuō)葉子就很愛(ài)看繪本媳搪，哈哈铭段。葉子覺(jué)得繪本的魅力還在于:你從不同的角度出發(fā)，又會(huì)有不一樣的理解秦爆，不一樣的詮釋序愚。
2.別忘了帶上自己的陽(yáng)光
不管外面天氣怎樣，別忘了帶上自己的陽(yáng)光等限。
任何時(shí)候我們都應(yīng)該接納自己爸吮，做自己的朋友芬膝。
接納自己做的事。無(wú)論是想學(xué)習(xí)寫作形娇，畫畫還是唱歌锰霜，蹦極。只要是自己想做的事桐早，就去做癣缅，不管別人怎么說(shuō)，怎么想哄酝，自己開(kāi)心就好友存。
接納自己的不完美。不論身材是胖還是瘦陶衅，顏值是高還是低屡立，是否犯錯(cuò)，那都是你自己搀军。
接納自己的各種情緒膨俐。不論是開(kāi)心、難過(guò)奕巍、氣憤還是平靜。都要好好愛(ài)自己儒士，堅(jiān)持做自己的止。
3.多給自己一分鐘
很多時(shí)候，我們把太多時(shí)間給了別人着撩，唯獨(dú)忘了留出片刻給自己——哪怕只有一分鐘诅福。
可以多問(wèn)自己:
現(xiàn)在內(nèi)心的感覺(jué)是什么樣的？
我的真實(shí)想法到底是什么?
為什么這件事讓自己不開(kāi)心/開(kāi)心?
為什么這個(gè)人自己會(huì)討厭/喜歡?
為什么會(huì)失敗/成功?
拖叙。氓润。。
多關(guān)心自己的內(nèi)心想法薯鳍，不要過(guò)于壓抑自己咖气，想哭就哭，想笑就笑挖滤，不開(kāi)心就允許不開(kāi)心崩溪。適當(dāng)放松，休息斩松，給自己放假伶唯，也多給自己設(shè)定一些小獎(jiǎng)勵(lì)，給自己更多儀式感惧盹。
比如葉子就是這樣做的:今天是持續(xù)寫作第十九天乳幸，獎(jiǎng)勵(lì)先完成再完美的自己兩包辣條瞪讼。（嘿嘿，辣條是葉子的最愛(ài)）
當(dāng)然有獎(jiǎng)勵(lì)粹断，也要有小懲罰喲符欠。畢竟也不是孩子了，過(guò)于任性姿染，缺乏相互理解的話背亥，也是要好好改正的。
比如葉子就有過(guò)懲罰自己一周不吃辣條悬赏。（辣條真是一臉無(wú)辜呀）
當(dāng)然還是那句話狡汉，不要跟自己過(guò)不去，多給自己一點(diǎn)時(shí)間闽颇，多跟自己對(duì)話盾戴。
4.先照顧好自己
首先把自己照顧的好好的。
每天好好吃飯兵多，好好睡覺(jué)尖啡，好好學(xué)習(xí)。
然后再照顧別人剩膘。
從今天起衅斩，先做到:
好好照顧自己
好好愛(ài)護(hù)自己
然后再去:
好好照顧家人、朋友
