早起赂鲤，到底有什么好處
到今天開(kāi)始，我已經(jīng)堅(jiān)持早起一個(gè)多月了柱恤。很多人有疑問(wèn)：多早才是早起呢数初？是五點(diǎn)、六點(diǎn)還是七點(diǎn)梗顺。都不是泡孩，早起更重要的是看你以往的生活習(xí)慣要、如果你之前都是每天八點(diǎn)起床寺谤，那么把鬧鐘提前半個(gè)小時(shí)仑鸥，7:30起床對(duì)現(xiàn)階段的你來(lái)說(shuō)就是早起了。
要養(yǎng)成早起的習(xí)慣和學(xué)習(xí)其他事情一樣变屁，你需要走出自己的舒適區(qū)眼俊，比之前起床的時(shí)間提早那么一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持下去粟关，再慢慢進(jìn)步疮胖。但也不要一次性走出的太遠(yuǎn)，如果一開(kāi)始就提早了兩個(gè)小時(shí)闷板，相信我澎灸，很大可能上你也會(huì)早早放棄，先從早起半個(gè)小時(shí)開(kāi)始遮晚，養(yǎng)成習(xí)慣性昭，慢慢的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)县遣，早起如此簡(jiǎn)單糜颠。
我們?yōu)槭裁匆缙鹉兀?/p>
早起讓每天的時(shí)間都被拉長(zhǎng)了，我們可以多做很多事情萧求。
對(duì)于普通的上班族來(lái)說(shuō)括蝠，每天都要當(dāng)鬧鐘響起時(shí)突然從床上彈起來(lái)，因?yàn)樯杂心ゲ渚涂赡苊媾R遲到的風(fēng)險(xiǎn)饭聚，急急忙忙的洗臉?biāo)⒀馈㈩櫜坏贸栽绮捅阋ペs地鐵搁拙，然后在上班的前一刻感到公司秒梳，驚魂未定法绵，便要開(kāi)始一天的工作，然而往往到午飯時(shí)間還進(jìn)入不了狀態(tài)酪碘，效率可想而知朋譬。而那些早起的人，早已經(jīng)鍛煉好了身體兴垦、享受了美妙的早餐時(shí)間徙赢，一邊走一邊欣賞的到了辦公室，將今天要處理的事情計(jì)劃好了探越。
早起用來(lái)干什么狡赐？
時(shí)間管理學(xué)家說(shuō)：我們不去做某件事，往往是因?yàn)檫@件事不夠重要钦幔。很多人不愿意養(yǎng)成早起的習(xí)慣枕屉，也往往是因?yàn)楦杏X(jué)早起沒(méi)有多大的意義，早起也不知道該干什么鲤氢。
早起究竟該做什么呢搀擂？去做那些你應(yīng)該做卻經(jīng)常因?yàn)闆](méi)時(shí)間而不去做的事情，比如鍛煉卷玉、閱讀哨颂，學(xué)習(xí)英語(yǔ)。這些才是對(duì)你的成長(zhǎng)最有幫助的東西相种。
你是真的起不來(lái)嗎（你到底需要多少睡眠時(shí)間）
你真的需要睡那么久嗎威恼？
朋友圈中，大家都是凌晨2:00睡蚂子，一覺(jué)睡到11:00沃测，粗略一算，足足有九個(gè)小時(shí)食茎，你真的需要那么多睡眠時(shí)間嗎蒂破，不需要”鹩妫科學(xué)研究表明附迷，成年人每天需要的睡眠時(shí)間在7~8個(gè)小時(shí)之間，其實(shí)只要你起床后沒(méi)有明顯的倦怠感哎媚，頭腦還算清醒喇伯，那么你的睡眠時(shí)間就是充足的。我們大可不必?fù)?dān)心自己睡的不夠拨与。正常規(guī)律的作息時(shí)間往往比睡充足的時(shí)間更有效稻据。你可知道你因?yàn)樵缙谀敲匆稽c(diǎn)點(diǎn)就擔(dān)心身體沒(méi)有充足的睡眠，卻常常忽視晚睡帶來(lái)的危害其實(shí)大的多的多买喧，超過(guò)了一定的時(shí)間捻悯，睡的越久匆赃，身體就越容易倦怠，你可曾想過(guò)今缚，這樣的你算柳，每一年都比別人少了356個(gè)日出，少了365個(gè)清晨姓言，少了1095個(gè)小時(shí)的自我提升時(shí)間瞬项。其實(shí)，我們真的不需要睡那么久何荚。
早期感悟
早期囱淋，是一種態(tài)度，你可以準(zhǔn)備好一切然后從容的面對(duì)一天的開(kāi)始兽泣；看到整個(gè)城市都在沉睡绎橘，而你已經(jīng)清醒，你會(huì)覺(jué)得未來(lái)有無(wú)限可能唠倦；早起称鳞，你更容易發(fā)現(xiàn)身邊的美好，而不會(huì)因?yàn)椴铰拇颐虻缆窊頂D而心煩焦慮稠鼻；早起冈止，會(huì)讓你意識(shí)到生活無(wú)限美好，生活處處有驚喜候齿，你會(huì)比別人早一步發(fā)現(xiàn)春天的到來(lái)熙暴，嗅到最迷人的花香。
早期的早上慌盯，太陽(yáng)還剛剛睡醒周霉，那一輪初生的太陽(yáng)，就像是冉冉升起的希望亚皂。你總說(shuō)夢(mèng)想遙不可及俱箱，卻從來(lái)不會(huì)早睡早起；你總說(shuō)未來(lái)迷茫灭必，卻從來(lái)不花時(shí)間做該做的事情狞谱。其實(shí)你只需修煉自己，靜待清風(fēng)徐徐來(lái)禁漓。
