我跟隊(duì)友說我產(chǎn)后抑郁時(shí)，隊(duì)友并不以為然：“你抑郁敢朱？你一天罵我八百遍，你還抑郁象浑？我才抑郁呢蔫饰。“
”不對愉豺，你不會(huì)是又想出什么鬼招變著法兒的鬧我吧“，隊(duì)友為自己的機(jī)智而洋洋得意茫因。
我撇撇嘴蚪拦，翻出網(wǎng)上的文章：
“喏，你看冻押，愛哭驰贷，經(jīng)常傷心失望，感到被生活擊垮洛巢，脾氣煩躁易怒括袒，一點(diǎn)就著，胃口變得非常好（什么鬼）稿茉，失眠锹锰，睡眠障礙，經(jīng)常有不好的想法漓库，夫妻關(guān)系變得不穩(wěn)定恃慧，這些產(chǎn)后抑郁的癥狀我都中啊∶燧铮”
隊(duì)友手指翻飛沉浸在王者榮耀里痢士，頭也不抬：“不要給自己的壞脾氣找借口。你要是再不改改你的壞脾氣茂装，我看女兒都要被你帶壞了怠蹂。“
”還有啊少态，看看你的球樣城侧，整天就知道吃】鲈觯”
“我對自己不滿意赞庶，覺得自己不夠好。”我繼續(xù)說著歧强，希望能從隊(duì)友那里得到些安慰澜薄。
“我看你是對我不滿意吧√幔”（此刻他還得意于自己的機(jī)智肤京，并沒意識到我語氣已經(jīng)不對。）
“不要這樣說茅特，據(jù)報(bào)道忘分，美國每五個(gè)媽媽就有一個(gè)產(chǎn)后抑郁呢“仔蓿”
“這你都要趕時(shí)髦嗎妒峦？”
似乎話題進(jìn)行到這里就無法再進(jìn)行下去了，好像我真的在胡鬧兵睛。
我知道隊(duì)友心里想的是什么：
“女兒很天使肯骇，作為一個(gè)寶寶，她已經(jīng)做到她這個(gè)年齡能做到的最好了祖很，很乖笛丙，很可愛。爺爺奶奶也都在盡心盡力照顧寶寶假颇，我還有什么不滿意的呢胚鸯？”
確實(shí)似乎一切都還算完美。
但產(chǎn)后抑郁這事兒它確實(shí)沒緣由啊笨鸡。
好吧姜钳，我只好略顯尷尬地說：”多虧了淘寶，讓我熬過產(chǎn)后抑郁镜豹。我這條命啊傲须，是淘寶給的√酥“
”那是泰讽！“隊(duì)友看看滿屋子的玩具和已經(jīng)屯到小學(xué)的課外書，從鼻子里哼出一句：”再買就把你從窗戶里扔出去昔期∫研叮“
他似乎覺得我不僅不知感恩，還給自己的敗家找了個(gè)很值得同情的理由硼一。
為什么會(huì)突然提到這個(gè)話題呢累澡？起因是最近朋友圈在轉(zhuǎn)的一則產(chǎn)后抑郁媽媽抱著寶寶跳樓的新聞。
一媽媽跟丈夫吵架般贼，一時(shí)想不開愧哟，將五個(gè)月的寶寶從樓上扔下后自己也縱身一躍奥吩。幸運(yùn)的是樓下松軟的草坪救了母女兩。
“你就好像新聞里那個(gè)冷漠而不溫暖的丈夫”蕊梧，我略帶怨氣地說：“幸好你不用經(jīng)歷這種痛苦”霞赫。
這就是我不想跟他說的原因。
有什么辦法呢肥矢？隊(duì)友只是個(gè)寶寶啊端衰。
他并不知道自己無形中做了一個(gè)壞的榜樣。
其實(shí)隊(duì)友并不是一個(gè)冷漠的人甘改，只是家庭生活的雞飛狗跳旅东，工作的辛苦，讓我們時(shí)常感到無奈十艾，但又沒有太多的力量去安慰彼此抵代，每每用硬硬的盔甲相對。
沒生孩子前疟羹，我覺得產(chǎn)后抑郁這回事聽過的人多主守，見過的人少：
“閑的唄！”
“不就是生個(gè)孩子么榄融，誰還不會(huì)生呢，老一輩兒誰家不是生七八個(gè)救湖，也沒聽說誰抑郁啊愧杯。”
“我看吶鞋既，就是變著法兒的作力九，覺得自己生了個(gè)崽兒，得意地跟個(gè)下了蛋的母雞似的邑闺〉埃”
“誰還不都是這么走過來的《妇耍”
“這又不是病抵乓，還需要照顧么，自己熬熬就好了”
“她這樣靶衍，能照顧好寶寶嗎灾炭？”
你看，這就是我不想跟別人說的原因颅眶。
你以為你是個(gè)接受過高等教育的新時(shí)代女性蜈出，直到生了孩子，你才發(fā)現(xiàn)涛酗，很多舊思想不僅依然存在铡原，而且那么根深蒂固偷厦。
我只能說，很多事兒燕刻，如人飲水只泼，冷暖自知。
產(chǎn)后抑郁就像個(gè)影子酌儒，或多或少跟在媽媽們身后辜妓，時(shí)不時(shí)浮現(xiàn)出來搗一搗亂。
低迷的狀態(tài)可能持續(xù)幾個(gè)月忌怎，也可能持續(xù)更長時(shí)間籍滴，甚至幾年。
我是幸運(yùn)的榴啸，家庭生活雖然充滿了各種小確喪孽惰，然而也有很多小確幸讓我留戀這一切。
或者說我頑強(qiáng)的性格讓我能夠獨(dú)自撐過那段低迷難熬的時(shí)光鸥印。隊(duì)友曾經(jīng)戲言說：“就你那脾氣勋功，如果有什么不好的想法，那肯定是傷害我库说，而不是傷害自己狂鞋。”你看潜的，我們夫妻就是這么默契骚揍。
但并不是所有人都愿意向隊(duì)友坦白自己的狀態(tài)。
“可能每個(gè)媽媽都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段吧啰挪⌒挪唬”
“我還能不能好好地照顧孩子？”
“好沒用亡呵，生個(gè)孩子竟然產(chǎn)后抑郁了抽活。”
“別人會(huì)怎么看我呢锰什？”
“我是不是很失敗下硕，我一直不開心，無法給孩子一個(gè)無憂無慮的童年歇由，有個(gè)不太成功的婚姻卵牍，我不是個(gè)稱職的媽媽÷倜冢”
還有些人太懂事糊昙，總是在硬撐，覺得可以自己治愈自己谢谦。
“或許睡一覺就好了释牺，或者多休息休息萝衩，做個(gè)瑜伽就好了，還是不要麻煩別人了”没咙。
其實(shí)你真的不用太懂事猩谊。
還有人不相信醫(yī)生：“大夫大概會(huì)覺得我是在無病呻吟吧”
大多數(shù)人心里不好的想法不敢告訴別人。
以上種種祭刚，讓我們無數(shù)次欲言又止牌捷。
但是你要知道：“婦人弱也,而為母則強(qiáng)”
當(dāng)遭遇產(chǎn)后抑郁時(shí)，該如何做呢涡驮？
首先暗甥，要溫柔的對待自己。
生孩子是一件很美好的事捉捅。
我經(jīng)常暗暗感恩女兒肯賞臉做我女兒撤防。
“承蒙眷顧，因?yàn)槟惆艨冢乙龈玫淖约杭脑隆！?/p>
賴賴今后應(yīng)該不會(huì)記得我熬夜幫她精心挑選出來的玩具无牵，對她來說這些都不是最重要漾肮，她更想要一個(gè)開心快樂的媽媽，一個(gè)狀態(tài)滿滿的媽媽茎毁，這才是最重要的初橘。
所以媽媽們第一要記得對自己好一些，不要硬撐充岛，要相信自己足夠好。有一個(gè)好的身體和好的心情耕蝉，才能更好地照顧寶寶崔梗。健康快樂的媽媽才能帶出健康快樂的寶寶。
其次垒在，雖然現(xiàn)階段激素失調(diào)的你眼中那個(gè)蠢隊(duì)友千瘡百孔蒜魄，分分鐘想換掉，但是要記得场躯，一個(gè)溫馨和睦的家谈为，是給寶寶最好的禮物。
一年前踢关，我會(huì)因?yàn)殛?duì)友抱賴賴姿勢不對這種很小的事而大為光火伞鲫。一年后，就昨天签舞，隊(duì)友抱著賴賴重重摔在我面前時(shí)秕脓，我竟然能面不改色心不跳的扶起兩只柒瓣，連驚訝都沒有。（當(dāng)然吠架，也可能是對隊(duì)友放棄治療了）
給隊(duì)友多一些包容芙贫，多一些體諒。新晉爸爸成長的過程傍药，就像是小寶寶成長的過程磺平，用四個(gè)字形容：靜待花開。
或者——靜待鐵樹開花拐辽。
今后還有很多的大boss要攜手并肩去戰(zhàn)斗拣挪，所以不能在第一關(guān)就倒下。
我要說的第三點(diǎn)就是：不要在意別人的眼光薛训。
借用別人的一句話：這世上媒吗，有資格評判你的人，不超過五個(gè)手指乙埃。其他人闸英，連說你的資格都沒有。所以介袜，不要在意任何人的眼光甫何。作為媽媽，你唯一需要在意的遇伞，就是你的孩子辙喂。
不要內(nèi)疚
不一定是產(chǎn)后抑郁，可能只是這一段時(shí)間情緒比較低迷的一種狀態(tài)鸠珠。不管是因?yàn)檎疹檶殞毺量辔『模€是家庭瑣事太消磨人，又或者是跟老人相處有隔閡渐排。但這些都不是緣由炬太。不要去追究為何這樣。很多事不是你的錯(cuò)驯耻，也不是你不夠好亲族。坦然接受自己。
說給新晉爸爸的一些話
新生命的誕生可缚，對爸爸來說霎迫，是身份的增加，而不是身份的轉(zhuǎn)換帘靡。是從丈夫知给，變成丈夫和爸爸，而不是從丈夫轉(zhuǎn)換成爸爸测柠。
所以作為一家之主炼鞠，這個(gè)時(shí)候要多體諒和關(guān)心缘滥。
爸爸們要對媽媽們的狀態(tài)了解，如果她有產(chǎn)后抑郁的癥狀谒主，要能及時(shí)發(fā)現(xiàn)朝扼。必要時(shí)，求助醫(yī)生霎肯。
相信她
如果她向你坦白她的痛苦擎颖，要相信她。
盡量讓她多休息
休息不好會(huì)加重產(chǎn)后抑郁观游，反過來搂捧，產(chǎn)后抑郁又會(huì)導(dǎo)致失眠，讓情況更糟懂缕，所以盡可能的讓她多休息允跑。
如果她晚上睡不好，那么白天就多睡睡搪柑。如果寶寶需要半夜起來吃奶聋丝，你也盡量同媽媽一起，做一些力所能及的事工碾，也能夠在心理上給予極大的安慰弱睦。
聊一些開心的事
盡量不要告訴她一些悲傷的事。這個(gè)時(shí)期的媽媽都特別敏感脆弱渊额，她會(huì)因?yàn)橛X得自己的事無足輕重而內(nèi)疚不安况木。
不要浪費(fèi)時(shí)間在思考“為什么會(huì)產(chǎn)后抑郁”這種傻問題上
就像前面說的，也可能是照顧寶寶太辛苦旬迹，也可能是喂奶很難火惊，但這些都不是重要的。
保持低調(diào)
她可能不想讓其他人知道她的狀況奔垦，尊重她的想法矗晃，等她自己走出來。
減少不必要的社交活動(dòng)
你要知道宴倍，梳妝打扮好，滿臉堆著笑仓技，滿肚子搜刮有趣的話題鸵贬，這些很平常的事，對于產(chǎn)后抑郁的媽媽來說脖捻，都需要花費(fèi)很大的力氣阔逼，而她可能更想一個(gè)人待著。
要有耐心
很多小細(xì)節(jié)地沮，其實(shí)比看起來更重要嗜浮，比如能發(fā)消息盡量不要打電話羡亩。
產(chǎn)后抑郁的媽媽一天中情緒變化很大，可能你想溝通時(shí)危融，她并不想理你畏铆，所以與其打電話，不如發(fā)個(gè)短信吉殃，并且不要期待她能立刻回復(fù)辞居。
幫忙做一些力所能及的家務(wù)，幫她做一些愛吃的飯菜蛋勺，都是看起來很簡單瓦灶，但是很有用的一些小事。
拍一些真實(shí)的照片抱完，比如蓬頭垢面喂奶的照片贼陶，三天沒洗澡的照片，奶漬浸濕衣服的照片巧娱，跟寶寶一起睡覺的照片碉怔。紀(jì)錄這段不同尋常的時(shí)光
然后，靜待花開家卖。
希望所有媽媽都能被周圍人溫柔對待眨层。
賴賴養(yǎng)成記
復(fù)旦畢業(yè)的理科媽媽
擅長講段子和做手工
帶著萌娃邊玩邊學(xué)
微信公眾號：lailai_mami
