《氣質(zhì)最好的樣子》作者說欣孤，本書要獻(xiàn)給那些想擁有高品質(zhì)人生的讀者，用“細(xì)致昔逗、耐心”的態(tài)度對(duì)待你所使用的物品降传，從而擁有優(yōu)質(zhì)、優(yōu)雅的生活空間勾怒，而優(yōu)質(zhì)的生活空間又會(huì)讓置身其中的人變得氣質(zhì)優(yōu)雅

這本書總共8個(gè)章節(jié)婆排，我從個(gè)人認(rèn)為特別打動(dòng)我的幾點(diǎn)來做的筆記

一．優(yōu)質(zhì)物品教人活得優(yōu)質(zhì)

什么是優(yōu)質(zhì)物品？

優(yōu)質(zhì)物品并不是奢侈品笔链，而是需要小心使用和仔細(xì)保養(yǎng)的物品段只，比如水晶杯，用起來就很費(fèi)時(shí)間鉴扫，洗的時(shí)候擦的時(shí)候都要小心赞枕，因?yàn)橐徊恍⌒木腿菀状蚱疲乙⌒陌阎赣×粼谏厦嫫捍础Ｍ瑫r(shí)炕婶，細(xì)心保養(yǎng)物品本身就是一種高雅的行為，你這樣做了误堡，你的身體才會(huì)記坠呕啊：對(duì)他人和物品要愛惜，舉止要從容锁施。

少而精的基本原則

從簡化生活開始陪踩，這幾年比較流行的“斷舍離”也是在不斷的提醒我們，擴(kuò)大我們的居住空間悉抵，扔掉一些不用的物品 肩狂，作者建議我們要精心挑選3套適合自己風(fēng)格的衣服作為日常穿著，如此一來姥饰，不管在什么地方碰到什么人傻谁，你都能從容體面。

二列粪、優(yōu)雅的生活空間

高雅的談吐必然伴隨高雅的行為审磁，高雅的居住空間會(huì)讓你變美，你要變美岂座，首先必須讓你的居住空間變美态蒂。

一個(gè)優(yōu)質(zhì)的生活空間有4點(diǎn)不可缺少： 1.必要的家具? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.鮮花? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.配好畫框的畫? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.線條或者外形優(yōu)美的藝術(shù)品。

常用物品收納的4項(xiàng)基本原則? ? ? ? ? ? 1.根據(jù)使用的目的分別收納费什。? ? ? ? ? 2.在什么地方用就放在什么地方? ? ? 3.好好想想怎么放钾恢，拿的時(shí)候才方便4.定期檢查家里的東西

非常用物品收納3大原則：? ? ? ? ? ? ? 1.擺放整齊，方便清點(diǎn)數(shù)目，這樣是否需要補(bǔ)充一目了然瘩蚪。? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.同類物品放在一處泉懦。? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.不要裝進(jìn)盒子里，要能直接看到是什么東西疹瘦。

三．用文化和藝術(shù)滋養(yǎng)日常

什么樣的生活才是優(yōu)質(zhì)生活崩哩？

簡單來講就是能把多數(shù)時(shí)間用于文化活動(dòng)的生活。換句話說拱礁，就是一種能夠陶冶情操琢锋、培養(yǎng)對(duì)美好事物的感知能力的生活。只要你能很好地感知到美呢灶，就可以生活得很奢侈、很美好钉嘹。具有對(duì)美的感知能力是你能過得優(yōu)質(zhì)的前提鸯乃。

四．優(yōu)雅地度過每一天

只要是用于自我提升，就不必吝嗇時(shí)間跋涣、金錢和精力缨睡，而對(duì)那些對(duì)自我提升無益的事情，完全可以簡化陈辱。

過度節(jié)約奖年、高度自制和鋪張浪費(fèi)一樣，并不會(huì)把我們的人生變得更豐富沛贪。休息陋守、放松、益智的娛樂利赋、放空的時(shí)間……這些絕對(duì)不是浪費(fèi)水评。

用身體感知時(shí)間，怎樣才能集中精力呢媚送？給自己定一個(gè)時(shí)間中燥，十五分鐘也好，二十分鐘也好塘偎，在這段時(shí)間里要求自己只專注于手頭的事疗涉。做不到的話，嘗試五分鐘也可以吟秩，結(jié)束后才可以去做其他的事咱扣。如果有必要繼續(xù)，也要先來一個(gè)深呼吸峰尝，放松一下再重新開始偏窝。 通過這種訓(xùn)練，有張有弛，你的全身會(huì)充滿活力祭往，不再覺得總是來不及伦意，倒變成像是你在主動(dòng)追趕時(shí)間，精神上也不容易疲勞硼补。

五．打造優(yōu)質(zhì)的自己

美麗外表驮肉、健康體格、優(yōu)良品行全靠個(gè)人努力已骇。 要有足夠的智慧提醒自己修飾外表离钝，保持身體健康。 總是為偷懶找借口褪储，會(huì)暴露你的不足卵渴，這和常常慨嘆自己沒資格或能力不足鲤竹，會(huì)讓人質(zhì)疑你的智商是一個(gè)道理浪读。

其實(shí)外貌中最重要的是表情，要成為表情美女辛藻，靠的是內(nèi)外雙修碘橘。 先說眼睛。一雙神采奕奕的眼睛會(huì)給外貌加分不少吱肌，每天對(duì)著鏡子練習(xí)痘拆，看怎樣才能讓自己的雙眼充滿光彩。 再就是微笑氮墨。一張笑盈盈的臉肯定比一張怒氣沖沖的臉看起來更美纺蛆。

你要對(duì)每一件小事都感到滿足，別讓失敗和遺憾的情緒在心里累積勇边，學(xué)會(huì)接受失敗犹撒，積極思考對(duì)策，迎接新的一天粒褒。

如果一味地找借口识颊，把責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給別人，你的表情也會(huì)變得陰沉可怕奕坟，總之不會(huì)有好臉色祥款。與其這樣，不如索性承認(rèn)失敗月杉，告訴自己和別人“下次會(huì)好的”,這樣你的臉上才會(huì)充滿陽光刃跛。

夜深人靜的時(shí)候，努力回想當(dāng)天最幸福的事苛萎，和自己來個(gè)心靈對(duì)話桨昙，用你能夠想到的最溫柔的話撫慰自己检号。什么樣的話最溫柔呢？多數(shù)是感謝的話蛙酪。所以齐苛，睡前對(duì)自己說聲謝謝，能讓你進(jìn)入溫柔的夢(mèng)鄉(xiāng)桂塞。

早上睡醒以后凹蜂，對(duì)著鏡子里的自己說出今天想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，讓你感到愉快的愿望阁危。比如“今天也要進(jìn)步玛痊，一定要收獲美好人生！”

不管你是瘦還是胖狂打，決定你給人的印象是丑還是美的其實(shí)是身姿擂煞。俗話說“一白遮百丑”,擁有挺拔的身姿更是如此，它能夠掩蓋容顏和身材的缺陷菱父。

美麗的身姿和儀態(tài)會(huì)給人“這是一個(gè)美女”的感覺颈娜，而且不僅僅是臉蛋漂亮，還很有氣質(zhì)浙宜。

此外，擁有美麗身姿是保持身體健康的原點(diǎn)蛹磺。

把家中的鏡子換成全身鏡粟瞬，經(jīng)常照一照，看背有沒有駝萤捆，姿勢(shì)是否優(yōu)雅裙品，走路的樣子好不好看。

肌肉的力量能夠美化身姿俗或，掩蓋身形的缺點(diǎn)市怎。肌肉沒有力量就無法保證身姿挺拔，所以必須鍛煉辛慰，可以快步走区匠，或是舉啞鈴來鍛煉力量。

肌肉少了帅腌，基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之降低驰弄，人就容易發(fā)胖。這就是人到中年容易發(fā)福的原因速客。如果你開始有了小肚子戚篙，就應(yīng)該嘗試用各種方法來鍛煉腹肌。

駝背的人則應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉背肌的習(xí)慣溺职。坐著的時(shí)候岔擂，兩腿向前平伸可以練到背部的肌肉位喂。也可以更積極一些，請(qǐng)專門的健身教練指導(dǎo)你健身乱灵。

晚上睡覺前鍛煉身體塑崖，可以幫你保持美麗和健康。

早上醒了不要立刻起床阔蛉，給自己一分鐘弃舒，美，要健康状原，好的睡眠是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)聋呢。睡眠質(zhì)量不在于時(shí)間長短，早睡早起颠区、擁有深度睡眠更重要削锰。

人們常說運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但如果白天鍛煉身體的時(shí)間過長毕莱，晚上就算睡著了大腦也得不到休息器贩，仍然會(huì)感覺很疲勞。只有身體和精神都得到了徹底的放松朋截，才能獲得高質(zhì)量的睡眠蛹稍。

此外需要注意的是保暖。讓自己足部保持溫暖部服，選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)入眠唆姐。睡覺的時(shí)候還要注意脖頸的保暖，這樣不容易感冒廓八。

有條件的話奉芦，睡眠時(shí)間最好是七個(gè)半小時(shí)。

只需要注意選擇優(yōu)質(zhì)的水剧蹂、油和新鮮的食材声功，做法倒不必太復(fù)雜。

早飯吃得好是最理想的狀態(tài)宠叼。沒有條件的話先巴，至少也應(yīng)該盡量吃些水果、蔬菜车吹、牛奶筹裕、酸奶，或是用這些食材做的混合汁.

水果和生的蔬菜適合早餐吃窄驹，午餐和晚餐最好吃熟的蔬菜朝卒，這樣對(duì)身體比較好。

晚飯最好在六點(diǎn)至七點(diǎn)之間吃乐埠，要細(xì)嚼慢咽抗斤。

六.如何擁有高貴的人品

我們看到一個(gè)人品行高貴囚企，容易認(rèn)為他生來如此。的確瑞眼，一個(gè)人的出身龙宏、成長環(huán)境和性格、品行有關(guān)系伤疙，但更多的還是要靠后天的努力银酗。只要能在日常生活中培養(yǎng)對(duì)美好事物的感知能力，性格也會(huì)隨之逐漸完善徒像。

首先黍特，對(duì)自己一定要誠實(shí)，面對(duì)困境锯蛀，行動(dòng)要果斷灭衷，絕不能說一套做一套。這樣旁涤，你的思路才會(huì)清晰翔曲，看事情會(huì)看得比較明白，也會(huì)給人留下好的印象劈愚。

如果你想過上高貴的生活瞳遍，那么不管遭遇什么樣的困境，你都不能把自己撇得干干凈凈菌羽，說什么“無能為力”傅蹂。

你得有魄力把事情攬過來，用實(shí)際行動(dòng)為自己說過的話負(fù)責(zé)算凿。這種魄力與其說是能力，不如說是堅(jiān)韌意志的體現(xiàn)犁功。

那么我們?cè)撛鯓优囵B(yǎng)對(duì)美的感知能力呢氓轰？

無非就是多欣賞美好的事物，多模仿優(yōu)質(zhì)的生活浸卦。 學(xué)做手工署鸡，學(xué)會(huì)更優(yōu)雅的生活 ，不管你做的是多么小的東西限嫌，做手工本身就具有凈化心靈的作用靴庆。它可以填補(bǔ)高價(jià)奢侈品也填補(bǔ)不了的心靈空虛，帶給你奢侈怒医、豐富的生活感受炉抒。

七.深處城市之中，如何親近大自然

作者給我們的建議如下:

觀察樹枝稚叹、樹葉的形狀焰薄。

感覺風(fēng)的溫度拿诸。

看云在空中怎樣飄過。

傾聽雨聲塞茅。

聽風(fēng)吹動(dòng)樹葉亩码。

聞聞葉子的味道。

光腳站在地上野瘦，感受大地的溫度描沟。

體會(huì)水聲和濤聲的自然律動(dòng)。

只要這些時(shí)候你的心能靜下來鞭光，融入對(duì)自然的感受之中吏廉，那么你的生活就比在高級(jí)住宅區(qū)擁有別墅還要奢侈。

八.什么樣的人才能活得高貴衰猛？

討論這個(gè)問題的時(shí)候有一點(diǎn)不容忽視迟蜜，那就是人脈。人是社會(huì)動(dòng)物啡省，所以人脈至關(guān)重要娜睛。

建立人脈的關(guān)鍵在于不要想著人為己用，而是努力讓自己成為對(duì)別人有用的人卦睹。我們?cè)谂c人交往時(shí)常常難以避免以下的錯(cuò)誤：明明很重視對(duì)方畦戒，卻因?yàn)樘Χ栌诼?lián)絡(luò);明明知道常來常往可以保持關(guān)系的溫度，卻因?yàn)橄勇闊┒鴽]有去做结序。這樣一來障斋，辛辛苦苦建立的人脈也會(huì)失去。

萬事都要積極徐鹤。積極的意思是說想到了馬上去做垃环，不要往后推。今天的事情今天做完返敬，不推到明天去遂庄，這就是一種小進(jìn)步。

在這里我學(xué)到了關(guān)于執(zhí)行力強(qiáng)與否的一個(gè)新詞匯“瞬間行動(dòng)力”,意思就是在想到的那個(gè)瞬間就可以去處理的能力劲赠。

書中金句：

1.如果一個(gè)人擁有很多奢侈品卻不能給人以品位高的感覺涛目，那可能就是因?yàn)樗綍r(shí)沒有花時(shí)間和精力自己去保養(yǎng)。優(yōu)質(zhì)的東西只有與高雅的生活習(xí)慣融為一體凛澎，才能真正顯示出價(jià)值霹肝。

2.人跟優(yōu)質(zhì)的事物相處久了，眼光和品位都會(huì)高塑煎，言行舉止也會(huì)優(yōu)雅起來沫换。 一件優(yōu)質(zhì)的東西，無論看起來還是摸起來都會(huì)給人以好的享受轧叽，讓人很放松苗沧。它們的外形設(shè)計(jì)不但考慮到實(shí)用的因素刊棕，還具有很好的觀賞價(jià)值，讓人看了內(nèi)心寧靜又滿足待逞。

3.為了更好地享用美食甥角，應(yīng)該經(jīng)常自己動(dòng)手做飯。

4.生活中善用減法识樱，可以將你的個(gè)性打磨的越來越有光彩嗤无。及時(shí)擁有的優(yōu)質(zhì)物品數(shù)量有限，但憑你的智慧和心思怜庸，也不會(huì)感到匱乏当犯，而且你所擁有的優(yōu)質(zhì)物品和個(gè)人的氣質(zhì)會(huì)逐步達(dá)到高度的統(tǒng)一。

5.善于收拾的人也善于設(shè)計(jì)自己的人生割疾，能把自己的東西收拾得井井有條嚎卫，就意味著已經(jīng)向優(yōu)質(zhì)生活邁出了第一步。

6.清理優(yōu)質(zhì)物品宏榕，小心翼翼地對(duì)待拓诸，剛開始的時(shí)候可能會(huì)感到緊張、麻煩麻昼，但等到這些負(fù)面情緒消失的時(shí)候奠支，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)你的言談舉止都不同于往日

7.我們厭煩清潔工作，是因?yàn)榍鍧嵤且环N重復(fù)性的勞動(dòng)抚芦。雖然看起來重復(fù)倍谜，實(shí)際上，你每一次做的時(shí)候都不完全相同叉抡，況且“重復(fù)”本身就是對(duì)自己最基本的訓(xùn)練尔崔。我們?cè)谥貜?fù)中磨煉心性、排除雜念褥民。完成自我提升您旁。

8.珍珠項(xiàng)鏈?zhǔn)帜涂矗档靡簧鷵碛兄嵘樱膊皇撬腥恕⑺幸路歼m合珍珠項(xiàng)鏈蚕脏。而且就算你適合侦副，也有必要研究一下多大粒的珍珠、多長的項(xiàng)鏈自己戴著最好看驼鞭。

9.把那些用舊的和不好用的東西加工秦驯，賦予它們新的用途，我們通常稱之為廢物利用挣棕。廢物利用會(huì)激發(fā)我們的奇思妙想译隘，培養(yǎng)人的創(chuàng)造性亲桥，而且這一過程本身對(duì)于追求優(yōu)質(zhì)生活的人來說就是一種樂趣。

10.品味提高了固耘，容顏氣質(zhì)都會(huì)隨之發(fā)生改變题篷。

11， 人在緊張和不滿的時(shí)候是沒辦法看起來優(yōu)雅從容的厅目。

12.收納的基本原則是你要區(qū)分每天要用的東西和暫時(shí)用不到的東西番枚。

13.所謂的優(yōu)質(zhì)人生，就是能把有限的時(shí)間都用在優(yōu)質(zhì)的東西和事情上损敷，在生活中時(shí)刻感知美葫笼、創(chuàng)造美。

14.聰明的女人會(huì)從浩如煙海的信息中找到能夠提升自己的拗馒，保持良好生活習(xí)慣的人一定會(huì)活出自己的優(yōu)雅路星。

15.真正的知性是不刻意張揚(yáng)，它卻在舉手投足間不自覺地散發(fā)出來诱桂。