學(xué)習(xí)微習(xí)慣之前，我們的感知是：想要達(dá)成一個(gè)目標(biāo)陪白，必須付出很大的努力，具備超人的毅力膳灶。光聽(tīng)聽(tīng)這些咱士，是不是都讓人望而卻步呢？
微習(xí)慣不需要你付出太多的努力轧钓，幾乎沒(méi)有任何意志力的自我損耗序厉。比如每天堅(jiān)持讀書(shū)2頁(yè)，做一個(gè)深蹲運(yùn)動(dòng)毕箍，這對(duì)于你來(lái)說(shuō)弛房，都沒(méi)有什么難度，不但能夠完成任務(wù)而柑，甚至可以超額完成文捶。這種極容易達(dá)成目標(biāo)的成功感會(huì)讓你信心大增荷逞，并且樂(lè)意繼續(xù)堅(jiān)持。
回想自己以前做事半途而廢的主要原因是每次設(shè)定的目標(biāo)過(guò)大粹排，結(jié)果導(dǎo)致在還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候种远，就感到了過(guò)大的壓力和焦慮情緒。
而微習(xí)慣的本質(zhì)決定它不會(huì)讓你在還沒(méi)做的時(shí)候就感到困難顽耳，這個(gè)重要的優(yōu)點(diǎn)在你超額完成任務(wù)時(shí)更為顯著坠敷。
一年讀100本書(shū)的計(jì)劃是不是聽(tīng)上去很宏偉？但是在此同時(shí)射富，你有沒(méi)有感到計(jì)劃帶來(lái)的壓力呢常拓？天哪，我原來(lái)可是一年連10本書(shū)都讀不完的辉浦，一年讀100本書(shū)弄抬，這要怎么才能實(shí)現(xiàn)呢？
不妨先從設(shè)定小目標(biāo)開(kāi)始吧 宪郊。先從一本書(shū)開(kāi)始掂恕，每天讀2頁(yè)。這個(gè)聽(tīng)起來(lái)很容易就能做到弛槐。當(dāng)你以這樣的方式開(kāi)始讀一本書(shū)時(shí)懊亡，你的感知難度明顯降低了，在讀書(shū)這個(gè)計(jì)劃中乎串，你為自己設(shè)定的每天讀2頁(yè)這個(gè)小目標(biāo)很容易達(dá)成店枣。
當(dāng)你翻開(kāi)書(shū)，往往會(huì)在讀完2頁(yè)之后接著往下讀叹誉，“已經(jīng)開(kāi)始”帶來(lái)的心理影響讓你不再覺(jué)得讀書(shū)這個(gè)事情有難度鸯两，甚至你感覺(jué)非常棒。
清單主題營(yíng)之初长豁，我被十天十本書(shū)著實(shí)嚇到了钧唐，但是，當(dāng)我真正開(kāi)始后匠襟，發(fā)現(xiàn)原來(lái)我當(dāng)時(shí)是被自己的感知難度嚇到了钝侠，結(jié)營(yíng)后，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)十天十本書(shū)我也可以做到酸舍。
微習(xí)慣能讓你在幾乎沒(méi)有任何壓力的情況下開(kāi)始帅韧，這種從小目標(biāo)開(kāi)始的感覺(jué)，會(huì)讓你信心十足啃勉。
“萬(wàn)事開(kāi)頭難”忽舟，其實(shí)一旦突破開(kāi)始的這個(gè)“難”，我們會(huì)有種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。
