《極簡(jiǎn)力》
作者：小野
出版社：現(xiàn)代出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：《極簡(jiǎn)力》是繼“斷舍離”生活美學(xué)后，正在橫掃全球的全新生活方式!人民日?qǐng)?bào)、新浪讀書朝卒、騰訊讀書、搜狐讀書等媒體聯(lián)合力薦乐埠！極簡(jiǎn)抗斤，不僅僅在于整理，而是心的修行與自由丈咐。內(nèi)心越是豐盈瑞眼，生活越是素簡(jiǎn)。
《極簡(jiǎn)力》這本書是我在今年9月份開始讀的棵逊，全書的核心即倡導(dǎo)在欲望伤疙、感情、物質(zhì)、工作徒像、生活各方面去踐行極簡(jiǎn)主義思想黍特，這與《斷舍離》、《極簡(jiǎn)生活：簡(jiǎn)而美地活》等相關(guān)暢銷書籍的倡導(dǎo)理念類似锯蛀。之所以對(duì)極簡(jiǎn)主義產(chǎn)生興趣灭衷，還是始于我之前不經(jīng)意看的一部清新樸素的日劇——《我的家里空無(wú)一物》（在本書中作者也提到了這部劇）旁涤，這是一部?jī)?nèi)容簡(jiǎn)短翔曲、毫不冗長(zhǎng)且風(fēng)格簡(jiǎn)約、清新獨(dú)特的短劇劈愚，雖然只有6集瞳遍，且每集僅30分鐘，卻讓我意猶未盡菌羽、回味無(wú)窮掠械，并對(duì)主人公麻衣打造的極簡(jiǎn)生活充滿了憧憬。于是注祖，我立即將自己的憧憬付諸行動(dòng)份蝴，先從清理舊衣物開始，再到鞋柜氓轰、舊書籍、廚房用品浸卦、臥室整理……這些整理工作斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)了半個(gè)月署鸡，之前我還一度以為自己沒(méi)有囤積多少物品，可是隨著整理的推進(jìn)限嫌，我才發(fā)現(xiàn)高估了自己的囤積能力靴庆。看著家中隨清理而變的逐漸開闊的空間怒医，仿佛自己的心中也開啟了一扇窗炉抒，讓一切變得豁然與通達(dá)。
雖然始于物質(zhì)極簡(jiǎn)的小小實(shí)踐稚叹，可是這卻讓我和極簡(jiǎn)主義結(jié)了緣焰薄，我開始主動(dòng)閱讀與收納整理和極簡(jiǎn)主義有關(guān)的讀物，并一發(fā)不可收拾扒袖，這便有了《斷舍離》塞茅、《極簡(jiǎn)力、》《極簡(jiǎn)生活：簡(jiǎn)而美地活》季率、《更簡(jiǎn)約的生活：家居篇》野瘦、《一學(xué)就會(huì)的收納整理術(shù)》、《從零開始學(xué)收納》等書籍。這本《極簡(jiǎn)力》的邏輯體系非常清晰鞭光，看目錄便會(huì)一目了然吏廉。全書共有六章，在第一章整體介紹了極簡(jiǎn)主義“越簡(jiǎn)單惰许，越精致”的核心思想后席覆，其余篇章分別從欲望極簡(jiǎn)、感情極簡(jiǎn)啡省、物質(zhì)極簡(jiǎn)娜睛、工作極簡(jiǎn)、生活極簡(jiǎn)這幾個(gè)角度依次展開卦睹，告訴讀該如何從工作和生活的細(xì)節(jié)中踐行極簡(jiǎn)主義畦戒，文筆淡雅清新，素簡(jiǎn)卻不失美感结序，讀來(lái)非常輕松愉悅障斋。
其實(shí)，極簡(jiǎn)主義和我國(guó)道家“大道至簡(jiǎn)”的哲學(xué)思想本質(zhì)上有異曲同工之妙徐鹤。無(wú)論是對(duì)抗無(wú)窮無(wú)盡的欲望垃环、管理變化無(wú)常的情緒、清理囤積已久的舊物返敬，還是擺脫職場(chǎng)拖延的惡習(xí)遂庄、提升生活的藝術(shù)感，都是讓我們學(xué)會(huì)去蕪存菁劲赠，發(fā)現(xiàn)那些最有價(jià)值的東西涛目，讓自己的身心回歸到對(duì)美的追求上。雖然說(shuō)起來(lái)似乎很虛無(wú)縹緲凛澎，但是自從喜歡上收納整理之后霹肝，我和我的家人都有一種身心頓時(shí)輕松很多的愉悅感。這是一種意想不到的改變塑煎，因?yàn)樗鼛Ыo我的不止于收納整理這么簡(jiǎn)單沫换，而是讓我逐漸學(xué)會(huì)真正重新審視自己、審視自己生活工作的環(huán)境最铁，并愿意積極預(yù)見未來(lái)更美好的生活讯赏。
因此，若你問(wèn)我美是什么冷尉，也許是一種簡(jiǎn)約和心的自由吧待逞！
附：全書各章精彩語(yǔ)錄總結(jié)
PART1：越簡(jiǎn)單，越精致
1网严、日本自由文字工作者金子由紀(jì)子曾大力倡導(dǎo)“不持有的生活”识樱，這種生活并非省吃儉用或者搞到家徒四壁的節(jié)約生活，而是不持有“非必要物品”的生活態(tài)度，沒(méi)有雜念擾亂內(nèi)心怜庸、抑制購(gòu)買廉價(jià)物品的沖動(dòng)不去10元小店等当犯。金子由紀(jì)子的觀點(diǎn)是：
——超過(guò)自己管理能力的物品，不持有割疾；——不留戀的物品嚎卫，不持有；
——無(wú)法回歸自然或轉(zhuǎn)讓給其他人的物品宏榕，不持有拓诸；
——和自己或自己的生活風(fēng)格不符的物品，不持有麻昼。
2奠支、極簡(jiǎn)不是一無(wú)所有，而是另一種擁有抚芦。我們并不是要拋棄自己倍谜，無(wú)欲無(wú)求。而是要正視自己的需求叉抡，正視自己的擁有尔崔。極簡(jiǎn)不是生活的減法，它是身心的加法褥民。
3季春、精簡(jiǎn)了物質(zhì)，精簡(jiǎn)了社交消返，精簡(jiǎn)了愛好载弄，就精簡(jiǎn)了生活，留下來(lái)的是必需品侦副，不必再為了選擇而浪費(fèi)時(shí)間和精力。不必在比較和挑選中驼鞭，忘記自己的真實(shí)意圖秦驯。
4、有很多人誤以為極簡(jiǎn)就是苦修挣棕，是讓生活回歸于最低限度僅夠溫飽译隘。這是錯(cuò)誤的說(shuō)法。極簡(jiǎn)是修行洛心，不是受苦固耘。極簡(jiǎn)的目的是化繁為簡(jiǎn)，以最簡(jiǎn)單的方式獲取最大的幸福词身。追求幸福才是最終目的厅目，和受苦是完全不同的概念。
5、所謂的自我修行损敷，就是在不借助外力的情況下葫笼，進(jìn)行自我檢視，尋找自己不快樂(lè)的根源拗馒。將生活中沒(méi)有必要的路星，耗費(fèi)精力的事情摒棄，認(rèn)真地把握所擁有的一切诱桂，獨(dú)立思考自己真正想要的生活洋丐。
PART2:欲望極簡(jiǎn)：不盲從、不跟風(fēng)
1挥等、 你的精力花在了哪里友绝，決定了你成為什么樣的人。
2触菜、 有人認(rèn)為九榔，極簡(jiǎn)生活需要高度自律，為了生活而生活涡相，是一種機(jī)械的方式哲泊。如同軍訓(xùn)時(shí)一樣，什么時(shí)間起床催蝗，該做什么都規(guī)定好了切威，好像是機(jī)械人被設(shè)定程序了一樣。而事實(shí)恰恰相反丙号，極簡(jiǎn)生活雖然高度自律先朦，但同時(shí)由于擁有自主選擇權(quán)，生活高度自由犬缨。這種生活充滿個(gè)人情調(diào)和色彩喳魏，能給人帶來(lái)單純的快樂(lè)，逃離繁雜的瑣事的生活方式怀薛，得到前所未有的快樂(lè)刺彩，而生活的真諦是為了什么？不就是為了快樂(lè)枝恋、為了好心情创倔、為了自由而活嗎？
3焚碌、 把復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化畦攘，不要總是想該怎么樣。這個(gè)世界沒(méi)有那么多正確答案十电，追尋自己的內(nèi)心知押，才是最正確的答案叹螟。
4、 你要知道朗徊，若不抽出時(shí)間來(lái)創(chuàng)造自己想要的生活首妖，你最終將不得不花費(fèi)大量的時(shí)間來(lái)應(yīng)付自己不想要的生活。你真的想這樣過(guò)一生嗎爷恳？
5有缆、 要想對(duì)抗物欲，就要知道自己真正需要什么温亲，定期收拾整理棚壁，將不需要的東西全部送人或者扔掉。謹(jǐn)慎地去采購(gòu)新產(chǎn)品栈虚。在買東西的時(shí)候多考慮袖外，我是否真的需要它，我是否有可替代品魂务，如果沒(méi)有它會(huì)怎么樣曼验，只買、只留下真正有用的粘姜。
6鬓照、 TIPS：極簡(jiǎn)生活小清單
⊙了解自己的真實(shí)欲望，不盲從孤紧，不跟風(fēng)豺裆。⊙選擇号显、專注于1～3項(xiàng)自己真正想從事的事情臭猜，充分學(xué)習(xí)、提高押蚤。
⊙不買不需要的物品蔑歌，確有必要的物品，買最好的揽碘，充分使用它次屠。
⊙及時(shí)清理信息，不堆積钾菊。
⊙不做無(wú)效社交帅矗。
⊙適量運(yùn)動(dòng)偎肃。
PART3:感情極簡(jiǎn)：不攀附煞烫、不將就
1、一個(gè)成年人要懂得如何控制自己的情緒累颂，喜怒不應(yīng)都掛在臉上滞详，要懂得分寸和度凛俱。這并不是虛偽，而是一種禮節(jié)料饥。尤其當(dāng)情緒激動(dòng)的時(shí)候蒲犬，更要控制住自己的嘴，說(shuō)話更是要三思岸啡，慎重原叮。
2、優(yōu)雅的關(guān)鍵在于控制情緒巡蘸，用嘴傷害人奋隶，是最愚蠢的一種行為。我們的不自由悦荒，通常是因?yàn)閬?lái)自內(nèi)心的不良情緒左右了我們唯欣。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大搬味。能控制境氢、接受、緩解情緒的人碰纬，就是自己的王萍聊。
3、當(dāng)代作家薩拉?布雷斯納克說(shuō)過(guò)：“花時(shí)間弄清楚你喜歡什么嘀趟，這樣才能弄清楚喜歡過(guò)什么樣的生活脐区。”
4她按、在決定放棄什么的時(shí)候牛隅，要想清楚幾個(gè)問(wèn)題。這真的適合我嗎酌泰？我真的需要它嗎媒佣？如果有了它，我的生活會(huì)更好嗎陵刹？沒(méi)有了它默伍，我的生活會(huì)變得一團(tuán)糟嗎？我真的有那么想要嗎衰琐？如果五個(gè)問(wèn)題有三個(gè)都是否定的也糊，那么就放棄吧。這個(gè)事物只會(huì)影響你的生活羡宙，有沒(méi)有都不會(huì)讓你過(guò)得更幸福更好狸剃。5、你以為在沙漠中行走的駱駝滿眼都是沙子狗热，而它心中钞馁，則有塊綠洲虑省。
PART4:物質(zhì)極簡(jiǎn)：不迷戀、不堆積
1僧凰、扔掉看得見的東西探颈，改變看不見的東西。
2训措、雖然品質(zhì)好的物品價(jià)格是最貴的伪节，但不要因?yàn)椤吧岵坏谩倍ベI質(zhì)量不太好、又不太喜歡的湊合绩鸣，房子也許是租來(lái)的架馋，但生活不是湊合出來(lái)的。不太喜歡的物品會(huì)讓你看到類似產(chǎn)品的時(shí)候還會(huì)想買全闷，看到更新更漂亮的樣式時(shí)會(huì)忍不住地希望替換叉寂。
3、“如無(wú)必要总珠，勿增實(shí)體”是極簡(jiǎn)主義者推崇的生活信條屏鳍。
4、能夠合理使用物品的智慧局服，其實(shí)也是生活的智慧钓瞭。
PART5:工作極簡(jiǎn)：不拖延、不抱怨
1淫奔、輕松地面對(duì)職場(chǎng)山涡，就要找回對(duì)自己的信任，只有自己信任自己唆迁，別人才能信任你鸭丛。如何找回對(duì)自己的信任呢？那就要做好以下四個(gè)方面唐责。
⊙充分了解自己鳞溉，知道自己的優(yōu)點(diǎn)，知道自己的缺點(diǎn)鼠哥，知道自己所擅長(zhǎng)的方面熟菲。
⊙用“我可以試試”代替“我不行”。
⊙找出問(wèn)題和差距所在朴恳，全力去彌補(bǔ)抄罕。
⊙及時(shí)總結(jié)，事情過(guò)后也要進(jìn)行自我總結(jié)于颖。2呆贿、要想擺脫職場(chǎng)拖延癥，可以試試下面這幾種辦法恍飘。
⊙將要做的事情全部列出來(lái)榨崩，精細(xì)到每一小項(xiàng)。
⊙為每件事都加上時(shí)限章母。
⊙在辦公桌明顯的位置上醒目地貼上“不要拖延”的字樣母蛛。
3、能夠立刻解決的事情乳怎，既然可以很快地做完彩郊，就不要拖延著，讓工作變得復(fù)雜蚪缀。而且很有可能因?yàn)槟愕耐涎语牛旧砜梢粤⒖套鐾甑氖虑椋搅撕竺婢妥兊脧?fù)雜不那么好做了询枚，那時(shí)候再后悔也來(lái)不及了违帆。
PART6:生活極簡(jiǎn)：不花哨、不浪費(fèi)
1金蜀、避免所謂的“合群”刷后，放棄無(wú)用的社交。當(dāng)你沒(méi)有達(dá)到更高層次的時(shí)候渊抄，人脈是不值錢的尝胆，請(qǐng)記住，人脈不是追求來(lái)的护桦，而是吸引來(lái)的含衔。只有等價(jià)的交換，才能得到合理的幫助—雖然很殘酷二庵，但這就是真相贪染。2、簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單的生活催享，職場(chǎng)女性的簡(jiǎn)易養(yǎng)顏經(jīng)——
⊙美白祛斑抑进，讓你的皮膚從內(nèi)蛻變的神奇花茶：玫瑰+桃花+檸檬片，晚上喝的時(shí)候可以加入番茄汁及蜂蜜
⊙調(diào)節(jié)月經(jīng)睡陪，改善內(nèi)分泌情況的神奇花茶：月季花+玫瑰茄+紅棗+冰糖
⊙青春永駐寺渗，阻止皮膚老化的神奇花茶：洋甘菊+金盞花+紫羅蘭+枸杞
⊙消除黑眼圈，全面改善睡眠狀況的神奇花茶：薰衣草+勿忘我+牛奶+蜂蜜
⊙消火排毒兰迫，有效防治痘痘的神奇花茶：金銀花+菊花+百合+冰糖
3信殊、在捷克作家米蘭?昆德拉的小說(shuō)《慢》中提到，慢是一種已經(jīng)失傳的藝術(shù)汁果。
