? ? ? ?80歲的自己砸紊，是什么樣子呢传于？白發(fā)蒼蒼，滿臉皺紋醉顽，身體健康沼溜，還是說己經(jīng)輪回到了下一世了。我不敢想游添，也不愿去想系草。40歲到80歲，翻了一倍唆涝，人生路還太漫長找都，我不想看得那么遠(yuǎn)。因?yàn)槲遗吕群ǎ瑥哪壳暗纳眢w狀況來看能耻，我覺得自己很難建康地活到80歲，很多人說亡驰，按照現(xiàn)在的生活水平嚎京，醫(yī)療技術(shù)，活到80歲基本沒問題隐解。但我覺得，不論你在世多長诫睬，健康沒有了煞茫，那活著意義就不大了，生活質(zhì)量下降摄凡，而且也給后輩造成了負(fù)擔(dān)续徽。如果要?，就要健康地活著亲澡，如何做到這一點(diǎn)了钦扭，那就要從40歲做起，為了80歲的健康而努力床绪。
? ? ? ? 注意飲食客情。腸胃不好，日常要注意繕食癞己，少吃辛辣膀斋、油膩食物，多吃蘋果蔬果等痹雅，攝入足夠的維生素仰担，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
? ? ? ? 加強(qiáng)鍛煉绩社。平時(shí)很懶惰摔蓝，除了工作赂苗，回到家處理完家務(wù)后，就躺在床上刷手機(jī)贮尉，雙休日有時(shí)間也會(huì)去搓麻了拌滋，不會(huì)抽時(shí)間來鍛煉。今后我要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)鸠真，走路，跑步都行龄毡。讓兒子監(jiān)督。
? ? ? ?調(diào)整心態(tài)沦零。保持平常心，遇啥事都要冷靜路操，切忌大悲大喜疾渴，對(duì)家人要求不要過高，有時(shí)還要睜只眼屯仗，閉只眼搞坝。
? ? ? 做到了以上幾點(diǎn)魁袜，相信在80歲自己能有個(gè)健康的身體的愿意會(huì)實(shí)現(xiàn)桩撮。但難在堅(jiān)持峰弹，希望自己能做到店量。
? ? ? 努力，加油鞠呈。
