? ? ? ? 還沒來得及好好告別金色香甜的秋天勾邦，冬天已款款而來。
? ? ? 這個(gè)季節(jié)除了廣東割择、海南眷篇、福建等少數(shù)幾省還比較溫暖舒適外，其他大部分地區(qū)都已寒風(fēng)刺骨荔泳，甚至白雪皚皚……
? ? ? 浙江這幾天還算陽光明媚蕉饼，沒結(jié)冰沒打凍虐杯，但早晚氣溫較低，稍不注意就會(huì)感冒昧港。感冒雖是小病擎椰，卻會(huì)讓人渾身不舒服，上下不得勁创肥。
? ? ? 我因?yàn)榘玖藥讉€(gè)夜达舒，身體免疫力下降，昨天開始就頭痛腳軟叹侄，鼻塞咽痛巩搏，今天九直接眼淚鼻涕，稀里嘩啦趾代，再加噴嚏連連贯底、渾身乏力，雙腳就像踩在云里霧里稽坤，看來是感冒加重了丈甸。
? ? ? 不想去冷冰冰的醫(yī)院，害怕打冰冷冷的點(diǎn)滴尿褪，那就溫暖“自救”吧睦擂！
? ? ? 先來一杯暖暖的生姜紅糖水，去去寒氣杖玲，越濃越好顿仇。建議大家冬季時(shí)候經(jīng)常喝，暖胃祛寒摆马、補(bǔ)氣血臼闻、養(yǎng)容顏。
? ? ? 再去室外曬曬暖暖的太陽囤采，做做運(yùn)動(dòng)暖暖身子述呐。此時(shí)不適合做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，我選擇了“走路”蕉毯。家門口有個(gè)健身小公園乓搬，一圈下來差不多是一公里，平時(shí)我每天都會(huì)來走個(gè)五六圈代虾。今天情況特殊进肯，酌情而定吧！
? ? ? 動(dòng)則生陽棉磨，由慢及快江掩，走到微微發(fā)汗為止。
? ? ? 接著去壓壓腿，做個(gè)拉伸环形，順便兒踩踩單車策泣，身體已經(jīng)舒服很多。
? ? ? 回家多喝開水斟赚，好好休息着降，增強(qiáng)免疫力
那么差油， 平時(shí)如何判斷免疫力是否低下呢拗军？
一、容易感冒蓄喇，尤其是病毒性感冒发侵，從來逃不掉
二、容易上火妆偏，嘴角起泡
三刃鳄、口腔潰瘍頻頻
四、傷口愈合緩慢
五钱骂、經(jīng)常腹瀉叔锐、嘔吐
? ? ? 免疫力就像身體的“防火墻”，如果長期勞累不休息见秽，生活工作環(huán)境不好愉烙、工作壓力過大，飲食營養(yǎng)不均衡解取，抗生素步责、激素濫用，抽煙酗酒禀苦，久坐不動(dòng)等等原因都會(huì)隨時(shí)轟塌這座防火墻蔓肯。
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