在日常生活中亥啦，我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)“智商”“情商”炭剪，但卻很少聽(tīng)說(shuō)過(guò)“體商”。作者瑞秋?卡爾頓?艾布拉姆斯在《與身體對(duì)話(huà)》中翔脱，提到了這個(gè)詞奴拦，我感覺(jué)非常地奇妙。所謂體商届吁，即身體商數(shù)是人對(duì)自身真實(shí)健康情況自我認(rèn)識(shí)的反映错妖，它是指一個(gè)人活動(dòng)绿鸣、運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的能力和質(zhì)量的量化標(biāo)準(zhǔn)暂氯，其屬于健商(HQ)范疇潮模。
我們平時(shí)總是強(qiáng)調(diào)情商對(duì)工作和生活的好處，但卻忽視了體商對(duì)于個(gè)人發(fā)展的益處痴施。提高體商擎厢，才是自我管理的關(guān)鍵。
首先辣吃，我們要學(xué)會(huì)與身體對(duì)話(huà)动遭。
當(dāng)身體出現(xiàn)狀況的時(shí)候，要懂得這是身體發(fā)出的信號(hào)神得，它在用尖叫嘗試與我們溝通厘惦。想要終結(jié)這一切，你需要懂得身體在說(shuō)什么哩簿。只有學(xué)會(huì)聆聽(tīng)身體宵蕉，我們才有可能得到徹底的治愈和終生的健康。作者在書(shū)中列了很多題目节榜，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況打分羡玛，從而知道自己的情緒和身體狀態(tài)，進(jìn)而去進(jìn)行溝通全跨。
與身體對(duì)話(huà)的步驟是：
1缝左、 測(cè)量：收集測(cè)量到的健康數(shù)據(jù)。
2浓若、 感覺(jué)（身體）：注意身體的感覺(jué)渺杉。
3、 感受（內(nèi)心）：注意身體的感受或直覺(jué)挪钓。
4是越、 辨別：看看哪些類(lèi)型的經(jīng)歷正在試圖向你傳遞一些信息，包括那些受到潛意識(shí)影響的夢(mèng)境碌上、幻覺(jué)倚评、象征等。
我們?cè)谏〉臅r(shí)候馏予，往往第一時(shí)間想到的是天梧，看醫(yī)生吃藥，忽視了與身體的交流霞丧。很多時(shí)候身體出現(xiàn)情況呢岗，是我們的生活和情緒狀態(tài)出了問(wèn)題，我們所要治療的不僅僅是身體，還包括心靈后豫。
其次悉尾，學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)身體的智慧。
在這本書(shū)中挫酿，作者準(zhǔn)備了6組小測(cè)試构眯，幫你調(diào)動(dòng)身體智慧，找到引發(fā)壓力早龟、失眠惫霸、疼痛、焦慮拄衰、抑郁的根源它褪；只有找出病因，才能對(duì)癥進(jìn)行改進(jìn)治療翘悉。
作者還準(zhǔn)備了7組小練習(xí)，教你聽(tīng)懂身體語(yǔ)言居触，改善飲食妖混、睡眠、運(yùn)動(dòng)轮洋、人際關(guān)系制市、生活目標(biāo)五個(gè)健康基本面；擁有一個(gè)健康的身體弊予，和這五個(gè)方面息息相關(guān)祥楣，而不是和一個(gè)人有多少財(cái)富、處于多大的地位有關(guān)汉柒。
書(shū)中提到一點(diǎn)：處于糟糕婚姻中的女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比單身女性高出7倍误褪，而真正好的婚姻中的女性要比單身女性壽命長(zhǎng)，并且抑郁的風(fēng)險(xiǎn)更小碾褂。
由此可見(jiàn)兽间，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，與其進(jìn)入一段糟糕的兩性關(guān)系正塌，不如保持高質(zhì)量的單身嘀略，是有確鑿依據(jù)的。
再次乓诽，制定合理安排帜羊，只有自己才能治愈自己
有句話(huà)說(shuō)：“唯有身體之痛無(wú)人與你分擔(dān)”。當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候鸠天，最終的承受者只能是自己讼育，同樣，也只有自己才能治愈自己。
作者在文中附有28日療愈計(jì)劃窥淆，附上貼心的飲食清單卖宠、合理的日程安排、優(yōu)質(zhì)的生活方式忧饭，讀者可以結(jié)合自己的實(shí)際情況扛伍，進(jìn)行定制，用28天词裤，來(lái)建立治愈自己的生活方式刺洒，獲得所向往的生活。
隨著現(xiàn)代社會(huì)生活壓力的不斷加劇吼砂，年輕人身體出狀況的人越來(lái)越多逆航，這與我們的生活習(xí)慣與生活態(tài)度有密不可分的關(guān)系。建立正確的體商觀(guān)渔肩，學(xué)會(huì)愛(ài)自己因俐，調(diào)養(yǎng)自己，滋潤(rùn)自己周偎，才能獲得更好的生活與未來(lái)抹剩。
