【書(shū)籍】《認(rèn)知天性》
【標(biāo)題】掌握成功學(xué)習(xí)的科學(xué)，建立高效學(xué)習(xí)心智模型
【正文】
《認(rèn)知天性》是11位認(rèn)知心理學(xué)家耗費(fèi)10年心血總結(jié)出的人類普遍學(xué)習(xí)規(guī)律播歼，讓你利用心理學(xué)與腦神經(jīng)科學(xué)的前沿研究成果源请，打破原有的學(xué)習(xí)誤區(qū)富稻，獲得“復(fù)雜時(shí)代”最有利于大腦的簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)法則筒狠！
這個(gè)學(xué)習(xí)法則可以幫助學(xué)習(xí)效率低的人舔庶，通過(guò)掌握心理學(xué)規(guī)律抛蚁，建立高效能學(xué)習(xí)心智模型，讓普通人也可以成為學(xué)校里的學(xué)霸或職場(chǎng)中的佼佼者惕橙！
想要成為佼佼者瞧甩，就是需要通過(guò)學(xué)習(xí)能力打造相關(guān)的技能對(duì)應(yīng)的心智模型！
一弥鹦、什么是心智模型
心智模型是刻意練習(xí)后的一種條件反射肚逸，是一種不用思考的下意識(shí)行為，而不同的事情需要建立不同的心智模型彬坏。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)朦促，心智模型就是你的技能是一種條件反射。
比如說(shuō)開(kāi)車這個(gè)技能栓始，我們從不會(huì)開(kāi)車到會(huì)务冕，這是需要過(guò)程的，而且在這個(gè)過(guò)程中幻赚，我們需要大量的刻意練習(xí)禀忆。通過(guò)不斷的練習(xí)臊旭，我們開(kāi)車這個(gè)技能會(huì)越來(lái)越熟練。最后箩退，我們幾乎都不用思考离熏，就知道怎么開(kāi)車，怎么去避免危險(xiǎn)戴涝，怎么去避免障礙物滋戳，什么時(shí)候該加速，什么時(shí)候該減速喊括，這些都不用我們經(jīng)過(guò)大腦去思考胧瓜，而是一種條件反射。
我們根本不知道學(xué)過(guò)的知識(shí)會(huì)在什么時(shí)候派上用場(chǎng)郑什，特別是在很多關(guān)鍵時(shí)刻府喳，根本沒(méi)有時(shí)間去百度，去查找相關(guān)資料蘑拯，所以學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的時(shí)候钝满，讓他最后成為一種條件反射式的本能操作，這樣的學(xué)習(xí)才是有價(jià)值的申窘。
而形成這種條件反射的過(guò)程弯蚜，就是打造心智模型的過(guò)程。我們從新知識(shí)中提取關(guān)鍵概念剃法，并把這些概念組織成一個(gè)心智模型碎捺，同時(shí)把這種模型和已知聯(lián)系起來(lái)，能夠做到這些贷洲，我們才算學(xué)會(huì)了一門(mén)知識(shí)或掌握了某項(xiàng)技能收厨。
就像開(kāi)車一樣，只有我們能在下意識(shí)的去開(kāi)車优构，那就說(shuō)明我們真正的掌握了開(kāi)車這項(xiàng)技能诵叁。那我們?yōu)槭裁匆⑿闹悄Ｐ湍兀?/p>
二、為什么要建立心智模型
我們學(xué)一門(mén)知識(shí)或者一項(xiàng)技能钦椭，如果沒(méi)有建立心智模型拧额，我們很快就容易忘記！在需要調(diào)用的時(shí)候根本就想不起來(lái)彪腔，也就是浪費(fèi)了時(shí)間侥锦，只是當(dāng)時(shí)過(guò)了一下學(xué)習(xí)的癮而已。
《好好學(xué)習(xí)》一書(shū)中說(shuō)德挣，如果我們學(xué)習(xí)只是單個(gè)知識(shí)點(diǎn)的去學(xué)的話捎拯，是很難串聯(lián)起來(lái)的，也就是這些知識(shí)很難給我們帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的變化，只有把一個(gè)知識(shí)建立了心智模型署照，我們才能更好的把各知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，形成我們自己的知識(shí)體系吗浩，為我們所用建芙。
當(dāng)我們的心智模型越來(lái)越健全的時(shí)候，我們思考問(wèn)題會(huì)根據(jù)事情表象看到背后的本質(zhì)懂扼，分析做好這件事情需要的相關(guān)技能禁荸、資源和條件，以及關(guān)于這項(xiàng)事情的各種數(shù)據(jù)阀湿。 而不再是憑我們自己過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)或是感覺(jué)赶熟，或者是別人給的建議！換句話說(shuō)陷嘴，也就是當(dāng)我們有健全的心智模型映砖，我們就能理性的去分析問(wèn)題和解決問(wèn)題。
所以灾挨，心智模型不僅決定了一個(gè)人的學(xué)習(xí)效率和工作效率邑退，還決定了一個(gè)人的思維質(zhì)量。
那么如何才能建立高效學(xué)習(xí)的心智模型呢劳澄？
三地技、如何建立高效學(xué)習(xí)的心智模型
雖然不同的事情需要建立的心智模型內(nèi)容不同，但是方法相同秒拔。 比如說(shuō)我們學(xué)習(xí)開(kāi)車和學(xué)習(xí)游泳莫矗，雖然所要學(xué)的內(nèi)容是不一樣的，但學(xué)這些內(nèi)容的方法是一樣的砂缩，過(guò)程是一樣的作谚，都是從不知道到知道再到熟練的一個(gè)過(guò)程。所以建立心智模型需要以下6個(gè)步驟梯轻！
1食磕、選擇一門(mén)知識(shí)或某項(xiàng)技能
我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，首先我們要給自己定位喳挑，現(xiàn)階段我們想要學(xué)什么樣的知識(shí)彬伦，想獲得哪一項(xiàng)技能，只有我們明確了定位伊诵，我們才開(kāi)始下一步高效的學(xué)習(xí)单绑。
因?yàn)橐粋€(gè)人的時(shí)間和精力有限，如果在一個(gè)階段沒(méi)有辦法聚焦曹宴，而是什么都想學(xué)搂橙，那就什么都學(xué)不好，也就是說(shuō)你把時(shí)間和精力分散的話笛坦，是沒(méi)有辦法把一項(xiàng)技能去達(dá)到條件反射的一個(gè)狀態(tài)区转，是沒(méi)有辦法去建立一個(gè)心智模型的苔巨。
所以，建立心智模型的第一步是废离，要找到一個(gè)真正想要學(xué)的知識(shí)或者技能侄泽，把時(shí)間和精力聚焦在這一個(gè)技能的學(xué)習(xí)上。
2蜻韭、對(duì)知識(shí)進(jìn)行編碼
第2步是悼尾，要對(duì)我們所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行編碼。那什么是編碼呢肖方？編碼就是識(shí)別闺魏、理解和記憶相關(guān)知識(shí)的過(guò)程。
比如說(shuō)我們現(xiàn)在學(xué)的高效閱讀俯画，我們要學(xué)會(huì)從一本書(shū)中去識(shí)別哪些是這本書(shū)的關(guān)鍵知識(shí)析桥，然后再去理解這個(gè)關(guān)鍵知識(shí)，再將關(guān)鍵知識(shí)去儲(chǔ)存到我們的大腦當(dāng)中活翩。
3烹骨、鞏固記憶
我們把知識(shí)儲(chǔ)存到大腦當(dāng)中，如果不定期去鞏固話材泄，我們很容易把這些知識(shí)遺忘掉沮焕！
比如說(shuō)，我們今天讀的這本書(shū)的 一個(gè)關(guān)鍵知識(shí)是心智模型拉宗，我們把他存儲(chǔ)到了我們的大腦當(dāng)中峦树。如果我們存進(jìn)去了，從此以后再也不管這個(gè)知識(shí)了旦事，我們以后學(xué)的東西也不會(huì)去有意識(shí)的把心智模型和其他知識(shí)聯(lián)系起來(lái)魁巩，那很快我們就會(huì)把我們今天所學(xué)的心智模型給忘掉，我們甚至一段時(shí)間后都不知道心智模型具體是什么姐浮。
如果我們?cè)趯W(xué)一樣新技能的時(shí)候谷遂，我們會(huì)想到心智模型，我們會(huì)去想學(xué)這個(gè)新技能達(dá)到心智模型需要經(jīng)過(guò)哪6個(gè)步驟卖鲤，這就是定期鞏固肾扰，是可以幫助我們把新技能更快的達(dá)到心智模型的狀態(tài)。
4蛋逾、檢索自測(cè)
很多時(shí)候我們大腦會(huì)存在誤區(qū)集晚，我們會(huì)以為一些知識(shí)我們已經(jīng)掌握了，其實(shí)是沒(méi)有掌握的区匣。
那這里要講一個(gè)概念叫元認(rèn)知偷拔，元認(rèn)知就是我們對(duì)自己知識(shí)掌握情況的判斷。在重復(fù)中誤以為自己已經(jīng)掌握所學(xué)，這就是元認(rèn)知欠佳的最好的例子莲绰。
所以建立心智模型還要不斷的檢索自測(cè)欺旧，要通過(guò)讓大腦使勁的去回憶我們所學(xué)的知識(shí)，才能加強(qiáng)我們的記憶蛤签，才能讓我們更好的掌握這個(gè)技能切端，才能幫助我們達(dá)到心智模型的狀態(tài)。
5顷啼、創(chuàng)造概念
創(chuàng)造概念是我們把所學(xué)知識(shí)內(nèi)化的一個(gè)體現(xiàn)，如果我們沒(méi)有熟練的掌握我們所學(xué)的知識(shí)昌屉，我們是創(chuàng)造不出新的概念的钙蒙！
所以建立心智模型是基于我們對(duì)知識(shí)完全內(nèi)化的狀態(tài)中的。完全內(nèi)化后就能形成我們自己的一套知識(shí)體系和一套做事情的規(guī)律间驮，也就達(dá)到了我們?cè)谙乱庾R(shí)躬厌、不用思考的狀態(tài)下就能完成的動(dòng)作，也就形成了一種條件反射竞帽。
6扛施、知識(shí)遷移
當(dāng)我們把一項(xiàng)技能完全內(nèi)化成我們自己的，建立了一個(gè)心智模型時(shí)屹篓，我們要學(xué)會(huì)把從建立這個(gè)心智模型中的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)疙渣，遷移到我們建立其他新技能的心智模型的過(guò)程中，這樣能加快健全我們的心智模型堆巧。
這也是為什么說(shuō)從0~1是最難的妄荔，因?yàn)槲覀冊(cè)趯W(xué)一個(gè)技能的時(shí)候，要去不斷的摸索谍肤，但當(dāng)我們完全掌握了一個(gè)技能之后啦租，我們就能把這套經(jīng)驗(yàn)用到其他的地方。這也是為什么很多時(shí)候會(huì)說(shuō)小規(guī)模的試錯(cuò)荒揣，然后大規(guī)模的應(yīng)用篷角，這也是一個(gè)知識(shí)遷移的體現(xiàn)。
以上就是建立健全的心智模型需要經(jīng)歷的6個(gè)步驟系任。
所以我們想要在這個(gè)時(shí)代立于不敗之地恳蹲，我們必須要不斷的學(xué)習(xí)，不斷的積累赋除，去建立一個(gè)一個(gè)心智模型阱缓，最終形成一個(gè)我們自己健全的心智模型。所以一定要養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣举农，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種生活方式荆针，不斷的去努力，最終都會(huì)過(guò)上我們想要的生活。
