前段時間朴读，我與大家分享了我們?nèi)祟惔竽X的三層結(jié)構(gòu)暂幼，從里到外，分別為：鱷魚大腦汁雷、猴子大腦苔悦、前腦額葉，并且將其分別類比為一輛戰(zhàn)車椎咧，分別對應(yīng)為：黑馬玖详、白馬、騎手勤讽，在談到他們?nèi)齻€大腦器官蟋座，分別具有什么能力時，我們提到了一種非常重要的能力：元認(rèn)知能力脚牍，而這個能力是只有騎手所具有的向臀，想要具有大腦的結(jié)構(gòu)：可以閱讀前期《你了解你大腦嗎？》這篇文章诸狭。
今天就和大家具體分享一下券膀，什么是元認(rèn)知能力，那些元認(rèn)知能力強(qiáng)的人驯遇，到底能夠給自己的工作芹彬、生活、帶來了一些什么樣的改變叉庐，能夠讓你的工作效率更好高舒帮，生活更加的幸福。
第一陡叠、什么是元認(rèn)知能力
前面提到了玩郊，我們的大腦的最重要的器官：前腦額葉，也就是類比成騎手枉阵，才具有的元認(rèn)知能力译红。那么到底什么才是元認(rèn)知能力呢？
比如說兴溜，昨天晚上临庇，你和你的3歲的孩子正在睡覺，突然昵慌，你背上感覺到有一股熱呼呼的液體假夺，流了出來，于是你被驚醒了斋攀，馬上覺察到已卷，肯定是孩子在尿床了，于是你打開燈淳蔼，正要準(zhǔn)備將你的孩子惡狠狠批評了一遍時侧蘸，可是突然之間裁眯，你的大腦提醒你，你的孩子才3歲讳癌，他的膀胱還沒有發(fā)育成熟穿稳，你現(xiàn)在批評孩子有什么價值和意義呢？反之還會讓你的孩子心靈上受到傷害晌坤，特別是現(xiàn)在是晚上逢艘，會嚇到孩子的。于是你轉(zhuǎn)換思想觀念骤菠，邊幫助孩子換褲子它改，邊安慰孩子，沒關(guān)系商乎，寶寶自己也知道錯了央拖，我們還小嘛，換好床單和褲子后鹉戚，你繼續(xù)睡覺鲜戒。
先我們來回顧一下，剛才你的大腦的思考過程抹凳，剛剛開始時袍啡，你的本能想要去批評孩子，因?yàn)榇笸砩下锶赐埃阋埠芟胨X境输，再加上你白天上班很累，可是突然之間颖系，你意識到自己這樣的行為是非常錯誤的嗅剖，于是你調(diào)整自己的思考，并且調(diào)整了一些你的行為嘁扼，避免大聲批評孩子的行為信粮。
元認(rèn)知能力，無非具有三個過程：首先有意識到自己的思考（包括情緒管理）趁啸；第二强缘，意識到自己的思考是否正確；第三不傅，若是正確的旅掂，就讓自己的思考能夠正常運(yùn)行，若是錯誤访娶，馬上調(diào)出大腦曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)識商虐，進(jìn)行一定的糾正，并在元認(rèn)知能力的指導(dǎo)下，做出正確而恰當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
第二秘车、如何喚醒元認(rèn)知能力
可是典勇，在現(xiàn)實(shí)生活中，人人都具有元認(rèn)知能力嗎叮趴？不一定割笙，雖然很多人擁有這樣的器官，但是具有這樣的能力的非常少眯亦。就相當(dāng)于伤溉，有很多人都具有口腔這樣的器官，但是就是沒有英語表達(dá)能力一樣的道理搔驼。比如說谈火，現(xiàn)在我們可以看到侈询，有很多年紀(jì)比較大的老年人舌涨，雖然他們的年齡比較大，各種器官都已經(jīng)成熟了扔字，但是他們的大腦的騎手囊嘉，還是個小孩，還沒有長大革为，因此會出現(xiàn)經(jīng)常無緣無故的仗著自己的經(jīng)驗(yàn)豐富扭粱，批評年輕人。
那么如何在關(guān)鍵時刻喚醒元認(rèn)知能力呢震檩？就如同前面你在正準(zhǔn)備批評孩子時琢蛤，你能夠突然想起孩子的具體情況，從而做出正確的行為抛虏。這種能力和我們學(xué)習(xí)開車博其，學(xué)習(xí)英語，學(xué)習(xí)寫作一樣迂猴，也是一種技能慕淡。需要長期刻意練習(xí)。這里提到幾個非常簡單沸毁，但是很難堅持的方法峰髓，比如說，每天閱讀書籍息尺，遇到事情多想想為什么携兵？做事情前多做規(guī)劃，對想象一下具體的情景搂誉？在晚上睡覺前眉孩，多想想，今天你做了什么事情，那些做的比較好浪汪，那些做的不好巴柿，若是做同樣的事情，你又會怎么做死遭？
只有經(jīng)常長期的多觀察广恢，多思考，多反思呀潭，隨著時間的遷移钉迷，你的元認(rèn)知能力會有質(zhì)的提升。
第三钠署、元認(rèn)知能力強(qiáng)的人特點(diǎn)
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)糠聪，那些所謂的牛人，他們的元認(rèn)知能力都是非常強(qiáng)的谐鼎，就拿情商來說吧舰蟆，元認(rèn)知能力強(qiáng)的人，情商也是非常高的狸棍。所謂的情商身害，就是能夠感受他人的情緒，感到他人的感受草戈，關(guān)注他人的需求塌鸯，并且根據(jù)對方的各種表情，做出一些行為的改變唐片，進(jìn)而讓對方更加的舒服丙猬。
其實(shí)根源也是元認(rèn)知能力，曾經(jīng)牛人能夠感受到自己的情緒费韭，感受到自己的感受茧球，關(guān)注到自己的需求。還是用類比的角度來說吧揽思，也就是騎手能夠觀察到黑馬和白馬的各種反應(yīng)袜腥、感受、需求钉汗。所以很多人提到將想要心比心真的很難的羹令，為什么呢？因?yàn)樗鹛担械娜穗m然嘴巴那么一說福侈，但是當(dāng)一件事情發(fā)生時，你都不能感受到自己的情緒卢未，意識到自己的思考肪凛，怎么可能感到到別人的情緒堰汉，感到別人的感受，意識到別人的思考伟墙，進(jìn)而調(diào)整自己的行為呢翘鸭？因此，元認(rèn)知能力弱的人戳葵，情商也是非常低的就乓。
更重要的是，元認(rèn)知能力強(qiáng)的人拱烁，他們學(xué)生時代學(xué)習(xí)能力也是非常強(qiáng)的生蚁，他們知道無論什么學(xué)科中的概念，因?yàn)樗麄儠业竭@個概念所遇到的具體的事物現(xiàn)象戏自，再結(jié)合自己的理解更好的掌握這個概念邦投，同時他們在考試的時候，不是拿來題目就像機(jī)器人一樣馬上就做擅笔，而是會揣摩出題者的意圖志衣，這樣才能夠根據(jù)出題者的意圖，做出別人意想不到剂娄，且非常完美的答案蠢涝；元認(rèn)知能力強(qiáng)的人玄呛，他們的工作效率也是非常高的阅懦，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)給他安排一個任務(wù)的時候，他們會思考領(lǐng)導(dǎo)給他安排這個任務(wù)的目的是什么徘铝？進(jìn)而能夠根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)者的意圖耳胎，做出正確的規(guī)劃和決策，并完成領(lǐng)導(dǎo)給予的任務(wù)惕它；元認(rèn)知能力強(qiáng)的人怕午，在溝通能力更是非常一流，當(dāng)別人在溝通的時候淹魄，張開嘴巴夸夸其談時郁惜，他們會讓自己靜下心來，認(rèn)真聆聽對方的甲锡，比如說兆蕉，感受對方的情緒，感受對方的感受缤沦，了解對方的動機(jī)虎韵，并且通過在說話的過程中，能夠了解對方對于這個事物的認(rèn)知水平缸废，并通過觀察對方的行為來了解包蓝，大腦里面的各種自動的行為驶社，進(jìn)而辨別出這個人是否值得交朋友。
總之测萎，今天和大家分享了我們每個人一生中最需要修理的能力：元認(rèn)知能力亡电，并且介紹了什么是元認(rèn)知能力，如何喚醒元認(rèn)知能力硅瞧，并舉出生活中元認(rèn)知能力強(qiáng)的人的特點(diǎn)逊抡，快點(diǎn)去修煉這種能力吧！
