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一、什么是學(xué)習(xí)力

顧名思義歧蒋，學(xué)習(xí)力指學(xué)習(xí)的能力。但是這里學(xué)習(xí)的能力，不僅僅是學(xué)生時(shí)代讀書考試答題的能力谜洽，它包括三個(gè)方面的能力：學(xué)習(xí)知識(shí)的能力萝映，管理知識(shí)的能力，長久堅(jiān)持的能力阐虚。

1序臂、學(xué)習(xí)知識(shí)的能力

指如何高效獲取高質(zhì)量知識(shí)的能力。面對現(xiàn)今社會(huì)海量的信息实束，我們往往以為尋找一個(gè)知識(shí)點(diǎn)會(huì)很容易奥秆，但現(xiàn)實(shí)情況是，這個(gè)信息海洋里同時(shí)充斥著大量垃圾信息咸灿，尋找往往會(huì)很費(fèi)時(shí)費(fèi)力构订，同時(shí)也許你費(fèi)心費(fèi)力找的知識(shí)點(diǎn)質(zhì)量堪憂，所以避矢，高效率的獲取高質(zhì)量知識(shí)的能力很有必要悼瘾。

2、管理知識(shí)的能力

是指運(yùn)用知識(shí)的能力审胸。包括筆記系統(tǒng)化亥宿，輸出等。

3砂沛、長久堅(jiān)持的能力箩绍。

指執(zhí)行力的問題，也是心理層面的重要問題尺上。個(gè)人覺得這是目前所有學(xué)習(xí)中的核心能力材蛛。

二、為什么很多人學(xué)習(xí)力不夠

很多人怎抛，包括自己在內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)力不夠的問題卑吭，具體有以下幾種表現(xiàn)：

1、看得懂马绝，不會(huì)做

比如你中學(xué)學(xué)習(xí)的數(shù)學(xué)豆赏、物理公式你能看懂聽懂，但是具體解題時(shí)就是不會(huì)富稻。我中學(xué)物理數(shù)學(xué)差掷邦，好像就屬于這種情況。

2椭赋、總比別人學(xué)得慢

比如有人一天看完一本書抚岗，就掌握了書的核心知識(shí)；但是你花了一個(gè)月去看書哪怔，仍然沒有掌握核心知識(shí)宣蔚。我和同事那年一起接受羽毛球的基礎(chǔ)訓(xùn)練向抢，有的人突飛猛進(jìn)，有的人至少掌握了一門發(fā)球技術(shù)胚委，而我連握拍都沒有學(xué)會(huì)挟鸠。

3、總比別人學(xué)的差

這大概就是始終不得要領(lǐng)的感覺亩冬。

三艘希、提升學(xué)習(xí)力的重要性

1、性價(jià)比高

有了好的學(xué)習(xí)力硅急，就相當(dāng)于學(xué)會(huì)了吸星大法覆享，世上好的知識(shí)和技能隨你獲取，性價(jià)比無出其右铜秆。

2、效果出眾

學(xué)習(xí)力是一切學(xué)習(xí)讶迁、工作连茧、生活能力的基礎(chǔ)，只有打牢地基巍糯，才是真正的強(qiáng)壯啸驯。肌肉是身體外形構(gòu)造、美感以及能量消耗的基礎(chǔ)組織祟峦，所以健身中加強(qiáng)肌肉鍛煉是一種加強(qiáng)基礎(chǔ)的訓(xùn)練罚斗。

3、學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)的很少

目前市面上教你一個(gè)個(gè)具體技能的很多宅楞，但是教你學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)的很少针姿。所以提高學(xué)習(xí)力更為重要，其目前的反主流性質(zhì)更顯珍貴厌衙。

四距淫、常見的錯(cuò)誤學(xué)習(xí)方法

1、順序式學(xué)習(xí)

類似于學(xué)校課本的學(xué)習(xí)方法婶希，從頭到尾榕暇，按部就班的學(xué)習(xí)方法。這種方法有兩個(gè)顯著的缺陷:(1)缺乏整體概念喻杈。學(xué)習(xí)時(shí)因?yàn)橹荒馨床烤桶嗤啵瑢θ搽y以了解，只能盲人摸象筒饰，比如這本書學(xué)習(xí)周期有多長缴啡，整體框架如何。因?yàn)槲覀儗W(xué)生時(shí)代接受的基本都是這樣的學(xué)習(xí)方式瓷们，導(dǎo)致我們后來形成了這種學(xué)習(xí)定勢思維盟猖，經(jīng)常學(xué)習(xí)了前面不知道后面讨衣，覺得很茫然；學(xué)習(xí)了后面式镐，又忘了前面反镇，沒有在整體上形成聯(lián)系。（2）容易中途放棄娘汞。因?yàn)椴恢缹W(xué)習(xí)到哪一步了歹茶，完成了整體框架哪一部分，得不到及時(shí)的反饋你弦，會(huì)有茫然感惊豺，容易導(dǎo)致中途放棄。比如你第一次走一條陌生的路禽作，因?yàn)椴恢澜K點(diǎn)在哪里尸昧，路有多長，所以你會(huì)走的比較慢旷偿，甚至可能因?yàn)榍懊嬗幸粋€(gè)小坑烹俗，就讓你掉頭回去，但是很可能已經(jīng)快到終點(diǎn)了萍程。所以有時(shí)不是我們不堅(jiān)持幢妄，是因?yàn)榭床坏浇K點(diǎn)的絕望，所以要么對一件事成功花費(fèi)的時(shí)間大致有個(gè)了解茫负；要么在過程中不斷告訴自己蕉鸳，我離終點(diǎn)越來越近了，來激勵(lì)自己忍法；也可以在不知道終點(diǎn)的情況下潮尝，給自己設(shè)置一個(gè)個(gè)階段性小終點(diǎn)，但是你第二次走的時(shí)候饿序，你對這條路有多長衍锚，會(huì)花費(fèi)多久有了整體認(rèn)識(shí)，所以會(huì)快很多嗤堰。從心理學(xué)上說戴质，人往往需要有掌控感，或者說確定感踢匣，不然會(huì)不安告匠。

2、案例式學(xué)習(xí)离唬。

案例式學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)就是針對性強(qiáng)后专，見效快，成就感強(qiáng)输莺。比如學(xué)EXCLE某個(gè)小功能戚哎，感覺自己立馬學(xué)到了一項(xiàng)技能一樣裸诽；比如學(xué)會(huì)了一個(gè)健身動(dòng)作。但是為什么不推崇案例式學(xué)習(xí)型凳，原因有三：一是容易遺忘丈冬。雖然你通過具體案例學(xué)習(xí)了一個(gè)技能，但只是學(xué)習(xí)了這個(gè)體系的一個(gè)點(diǎn)甘畅，沒有對這個(gè)體系的整體進(jìn)行了解埂蕊，就沒辦法對該技能原理進(jìn)行透徹理解，這種沒有根的知識(shí)是很容易被遺忘的疏唾。比如減肥時(shí)蓄氧，你看某人通過跑步減了很多，你也去跑步槐脏，但是卻效果很差喉童；因?yàn)闇p肥的原理是熱量差，消耗大于攝入顿天，運(yùn)動(dòng)只是消耗堂氯，別忘記控制熱量攝入這個(gè)重要環(huán)節(jié)。掌握這個(gè)原理后露氮，也許你只要控制飲食祖灰，不需要運(yùn)動(dòng)也能減肥钟沛。二是畔规，范圍狹小恨统；問題是無限的叁扫，而案例是有限的，不可能用有限的案例解決無限的問題畜埋，這就是每年哈佛商學(xué)院會(huì)不斷收集新的商業(yè)案例的原因莫绣。解決問題的永遠(yuǎn)是解決方法的核心原理。三是悠鞍，不成體系对室。不成體統(tǒng)的東西是沒有根的東西，就像脫離社會(huì)的人咖祭，會(huì)很孤獨(dú)掩宜。你以為你很快學(xué)習(xí)了一項(xiàng)技能，其實(shí)只是一頓毫無營養(yǎng)的快餐么翰。

3牺汤、沖刺式學(xué)習(xí)。

（1）容易遺忘浩嫌。這就是為什么大學(xué)通宵學(xué)習(xí)檐迟，然后考完試后什么都不記得原因补胚。

（2）很難學(xué)透。我記得我大學(xué)里學(xué)的最透的一次是政治經(jīng)濟(jì)學(xué)追迟，這是唯一一門我沒有沖刺學(xué)習(xí)的大學(xué)課程溶其，我對著目錄復(fù)習(xí)?，在了結(jié)了整體框架的基礎(chǔ)上怔匣，每個(gè)章節(jié)都弄透了握联。可惜這個(gè)方法沒有堅(jiān)持每瞒。

（3）效率低下

在了解了什么是學(xué)習(xí)力金闽，明白學(xué)習(xí)力的重要性以及分析了目前常見的幾種錯(cuò)誤學(xué)習(xí)方法后，到底如何提升學(xué)習(xí)力呢剿骨？我們按照科學(xué)的學(xué)習(xí)方法來代芜，首先我們要了解整個(gè)提升學(xué)習(xí)力的框架體系長什么樣子，讓我們看看它的全貌浓利。

五挤庇、學(xué)習(xí)力提升框架

1、生理方面

要提高生理方面的能力贷掖，主要是指要有好的身體狀態(tài)才能保證學(xué)習(xí)質(zhì)量嫡秕。包括鍛煉身體、好的作息方式苹威、以及規(guī)律的生活方式昆咽。

2、心理方面

一個(gè)是給自己及時(shí)的正向反饋牙甫，比如每學(xué)完一次掷酗，就完成一篇筆記輸出并發(fā)布，就是一個(gè)小成功窟哺；二是不要老是給自己找放松的理由泻轰。比如堅(jiān)持了鍛煉5天，周末就好好吃一段犒勞自己且轨，很容易導(dǎo)致一瀉千里浮声。

3、方法論：具體的術(shù)（待下回具體再介紹）

（1）刻意練習(xí)

（2）建立自己的知識(shí)體系

（3）學(xué)會(huì)資料的搜索旋奢、判斷泳挥、篩選方法。