不知道睡眠質(zhì)量什么情況下是比較好的，我一般晚上6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間析显，大約有將近兩個(gè)小時(shí)處于深度睡眠狀態(tài)谎懦，其他時(shí)間則為淺睡眠肚豺。從睡眠時(shí)間上來看，應(yīng)該還是比較好的界拦。但我有點(diǎn)不明白的是吸申，做夢到底是怎么回事。
每次睡著享甸，都會(huì)進(jìn)入一些情節(jié)曲折離奇的夢境截碴。如果在現(xiàn)實(shí)中，我的腦回路根本不會(huì)想出那么復(fù)雜的情節(jié)設(shè)置蛉威。這本沒有什么隐岛，比較讓我郁悶的是，很多時(shí)候夢中想做個(gè)什么事瓷翻，可總是怎么也做不到，比如跑步去某個(gè)地方割坠，想方設(shè)法的加快腳步齐帚，想到達(dá)那里，然而任你怎么努力彼哼，始終都不能如愿对妄。總是在這種狀態(tài)下醒來敢朱。然后感覺就會(huì)很累剪菱，需要幾分鐘恢復(fù)過來。
不知道做夢是不是每個(gè)人都會(huì)有的拴签，但每每睡著都會(huì)做夢這個(gè)事是不是正常呢孝常。同伴說他有時(shí)也做夢，這個(gè)有時(shí)就意味著和我的區(qū)別蚓哩。我是天天做夢构灸，不管晚上還是中午，只要睡著都會(huì)做夢岸梨。只是醒來后一分鐘不到就會(huì)把夢全部忘掉了喜颁。
最近幾日又開始早起了稠氮，今天同樣，6點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)起床半开，簡單洗漱稍作準(zhǔn)備之后隔披，便開始鋪上我的瑜伽墊，開始我今日的瑜伽鍛煉之旅寂拆。
當(dāng)我6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)想前往直播間時(shí)奢米，發(fā)現(xiàn)群里有人通知，老師近幾日需外出聽課漓库，讓大家跟著回放練習(xí)恃慧，這時(shí)間到是更自由了些。又墨跡了幾分鐘渺蒿，便開始進(jìn)入到今天的鍛煉主題：開肩美背痢士。
鍛煉是從山式站立下的頸部拉伸開始，隨著幾組頸部前側(cè)茂装、左右側(cè)怠蹂、左右后側(cè)的拉伸之后，整個(gè)頭腦頓時(shí)從剛起床的混沌狀態(tài)下清醒了起來少态。頸部拉伸動(dòng)作是相當(dāng)好的城侧，一個(gè)是對于頸部問題的修復(fù)非常有用，還有一個(gè)對于女性更關(guān)心的作用彼妻，那就是它屬于一個(gè)微整形的動(dòng)作嫌佑，可以很好的修煉出天鵝頸，預(yù)防雙下巴侨歉、臉部肌肉下垂等屋摇。
每次這個(gè)主題都會(huì)做幾組板式。今天同樣幽邓，首先是三組側(cè)板支撐炮温，很長時(shí)間沒做，明顯感覺支撐起來有些吃力牵舵，感覺身體的力度壓在手肘上柒啤，支撐起來有些吃力。之前可是這動(dòng)作做起來很輕松的了畸颅〉９看來不管做什么，只要停滯都會(huì)退步的没炒。平板支撐到還稍好一些兵睛，做起來并沒有想象的吃力。
接下來便是俯臥姿勢下的幾組背部肌肉練習(xí)，然后便是開肩美背的經(jīng)典動(dòng)作：海豚式和下犬式變體祖很。
最喜歡的莫過于最后的休息術(shù)了笛丙，每次都會(huì)進(jìn)入一種奇妙的狀態(tài)，身心放松胚鸯、似睡非睡哥桥，僅僅約十分鐘送滞，便能快速的恢復(fù)身體的能量晤碘。
繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的感覺真好腮介。
