從懂事起铝宵，我就很喜歡那些對自我有要求的人打掘，他/她們自律、克己鹏秋，生活有規(guī)律尊蚁。雖然偶爾也會(huì)放肆地玩耍、熬夜幾天侣夷。但很快就又恢愎到有節(jié)奏横朋、有規(guī)律的生活。因?yàn)樗麄兠靼装偻兀】凳且磺谐晒Φ拈_始琴锭！
擁有良好品質(zhì)的人似乎身上總自帶磁鐵，我總被精良的人所吸引衙传。
最近看伊能靜的書《跟身體談戀愛》非常贊同她的觀點(diǎn)决帖。伊能靜是我個(gè)人非常喜歡的明星。她真實(shí)蓖捶、勇敢又樂于分享地回。看她寫的文字俊鱼，總能找到一種相同的頻率刻像！
人們常說：改變一切從改變思維意識系統(tǒng)開始。你怎么想的并闲，就會(huì)怎么去行動(dòng)细睡。所以給自己種下一顆想要健康美麗的種子，用心去澆灌帝火，相信付出的都會(huì)有回報(bào)溜徙！
那如何做到健康又美麗洒宝？
分享幾點(diǎn)伊能靜在《跟身體談戀愛》這本書里面我最喜歡的一部分。
觀察
和身體戀愛的第一個(gè)步聚萌京，當(dāng)然是觀察自己的身體的外表還有內(nèi)在的健康度及飲食雁歌。
我的皮膚是屬于哪一種類型？我臉上的小瑕疵有哪些知残？身體多余的脂肪和贅肉集中在哪一部分靠瞎？腸胃或呼吸道或是肝功能好不好？我是不是吃東西很快求妹、很不注意乏盐、很懶得講究？睡眠品質(zhì)好嗎制恍？體力是不是充沛父能？我是不是一個(gè)開心樂觀的人？
我有好好地洗澡嗎净神？我的身體到底缺什么何吝？我是不是真的很想變美麗？
感受
你現(xiàn)在吃的食物鹃唯，是身體需要還是腦子需要爱榕？我們的腦部看到垃圾食物或味道濃厚的食物常常無法克制，但是那并不是我們身體需要的坡慌。我們的身體黔酥，需要的是健康清淡的飲食，因此平時(shí)滿足身體大部分的需求洪橘，偶爾放縱一下讓精神得到滿足跪者，這樣的平衡，是很重要的哦熄求≡幔可是如果我們大部分放縱，小部分注意抡四，那就別怪我們的身體毛病一大堆柜蜈，誰叫你給它的都不是它要的呢？
付出
在觀察完自己身體的優(yōu)缺點(diǎn)指巡，感受完身體需要及不需要的部分后淑履，我們也應(yīng)該要好好地為我們的身體付出愛和耐心。
付出不一定有回報(bào)藻雪，但鍛煉身體和學(xué)習(xí)知識除外秘噪。
維護(hù)
養(yǎng)成長期習(xí)慣來愛我們的身體，讓它成為生活的一部分勉耀，也是最重要的一環(huán)哦指煎。當(dāng)一切成為習(xí)慣蹋偏，不但不花費(fèi)時(shí)間，并且還一點(diǎn)也不麻煩至壤！讓美麗一直陪伴你到老威始、優(yōu)雅到老！愛上自己的身體像街，好好擁抱自己的身體黎棠，我們的身體也一定會(huì)以愛回報(bào)。
十項(xiàng)美麗秘籍
一镰绎、不吃冰冷的食物脓斩，不喝冰冷的飲料
二、天天泡澡
三畴栖、適度運(yùn)動(dòng)身體
四随静、每個(gè)月給自己一天寵愛日
五、選擇身體需要的食物
六吗讶、只喝照顧身體的飲料
七燎猛、良好的睡眼質(zhì)量
八、適度運(yùn)用精油按摩
九关翎、美麗的生活習(xí)慣
十扛门、補(bǔ)充缺失的養(yǎng)分
你是你食物的總和，你的身體纵寝，就是飲食的總和。
吃我們身體需要的星立，而不是頭腦需要的爽茴。
你現(xiàn)在的飲食就是你自己未來的總和。
想象過十年后的自己嗎绰垂？檢查一下室奏，你會(huì)有答案。
