善待你自己
我們都知道，我們應(yīng)當(dāng)善待動(dòng)物和為他人著想策添。但我們到底有沒有善待我們自己材部？如果你發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常在打擊你自己或被內(nèi)疚困擾，那么這就值得你去作出一些努力去善待你自己多一點(diǎn)唯竹。
1乐导、往事如煙
我們常常放不下過去，隨身攜帶著它就好像一條沉重的鎖鏈套在脖頸浸颓。如果我們把時(shí)間花費(fèi)在后悔過去物臂，那么我們也還在把過去的問題帶進(jìn)當(dāng)下時(shí)刻。
往事如煙产上。怎么回想過往和憂慮重重都無法讓我們改變過去或從內(nèi)疚中獲得解放棵磷。如果我們做錯(cuò)了什么事，它已成過往晋涣。讓我們想一想即刻到來的未來仪媒，順其自然地度過今天。
當(dāng)我們活在過去姻僧，我們就會(huì)沉淪于悔恨规丽。不斷地重溫過去也還是無法過去。如果我們在過去犯了錯(cuò)誤撇贺，我們不應(yīng)當(dāng)把它認(rèn)為是我們的永恒現(xiàn)實(shí)赌莺。相反，專注于當(dāng)下時(shí)刻松嘶，想一想你能作出哪些改善并保持前進(jìn)艘狭。只有通過專注于當(dāng)下時(shí)刻和做對的事情，我們才能向過去學(xué)習(xí)翠订。
2巢音、勿為你無能為力的事情自責(zé)
環(huán)顧四周，人很容易就會(huì)對這個(gè)世界中的不公正和各種問題太感到沮喪尽超。但是官撼，我們不應(yīng)該讓自己去為自己無能為力的事情感到心情壓抑。這并不意味著這個(gè)世界上的任何問題都與我們無關(guān)似谁。如果我們受到激勵(lì)傲绣，我們應(yīng)當(dāng)做一些積極的事情去傳播真理，恩賜巩踏，和良善秃诵，但我們也要知道自己的局限，我們之于這個(gè)世界的走向是一個(gè)微不足道的存在塞琼。一種不可或缺感會(huì)給我們自己施加很大的壓力菠净。
3、一心一意
我們都曾嘗試過一心多用彪杉。我們都知道這樣做有多難毅往，壓力有多大。有時(shí)當(dāng)我們嘗試去同時(shí)做多件事情在讶，我們就給自己帶來了一種夸大了的自我重要感煞抬。然而，別給自己聚集壓力构哺，珍視簡約革答，一心一意。當(dāng)你專心致力于手頭的活動(dòng)曙强，你不止是在善待你自己残拐，你還能更高效地把事情做完。
4碟嘴、慢慢地去提升你自己
我們花費(fèi)了無數(shù)時(shí)間去討好別人溪食，辦公室里的8小時(shí)，與家人和朋友相處的幾個(gè)小時(shí)娜扇。難道我們不能找出15-20分鐘時(shí)間去好號(hào)照顧自己错沃？如果我們每天都能找出20分鐘栅组，我們就能學(xué)會(huì)去放松，冥想枢析，和在匆忙的每日生活中找到一個(gè)平靜時(shí)刻玉掸。出乎意料的是，我們能找到這20分鐘的反思和平靜時(shí)刻醒叁，這使我們更加高效司浪，所以我們實(shí)際上連一分鐘都沒有失去過。
5把沼、友善待人
友善一點(diǎn)啊易，因?yàn)槟阌鲆姷拿總€(gè)人都有一本難念的經(jīng)。
友善地對待他人饮睬。如果我們很難做到善待自己租谈，那么嘗試去善待別人。我們愿意去給予的東西也將會(huì)回歸我們续捂，這會(huì)讓我們感覺更棒垦垂。
6、耐心一點(diǎn)
人生起起伏伏牙瓢。有時(shí)劫拗，取得進(jìn)展和得到我們想要的結(jié)果會(huì)相當(dāng)困難。有些時(shí)候矾克，日子會(huì)十分艱難页慷。如果我們接納它們，就好像它們是生命的四季和五味胁附，我們就能更容易地順其自然——而非感覺到自己正在和整個(gè)宇宙抗?fàn)幘品薄Ｓ袝r(shí)，一定要堅(jiān)持住控妻，保持真實(shí)并等待更加合適的條件去取得進(jìn)展州袒。如果我們有這種耐心和意愿去等待好時(shí)機(jī)的到來，我們就能更容易地做到善待自己弓候。
7郎哭、勿嘗試去符合他人的期望
有一些人要求很高，并會(huì)把一些不切實(shí)際的期望放在我們身上菇存。不要覺得你有義務(wù)去符合別人的期望夸研。如果你嘗試去取悅每個(gè)人，你將會(huì)一直在追求一個(gè)無法被實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)依鸥。
8亥至、記住你的積極貢獻(xiàn)
有時(shí)，我們的錯(cuò)誤和失誤牢牢地刻在我們的頭腦中，遠(yuǎn)甚于我們所做的好事姐扮。一天到頭時(shí)絮供，花一點(diǎn)時(shí)間去想一想你作出的貢獻(xiàn)，和好事情茶敏。這不需要是一個(gè)了不起的成就杯缺。有時(shí)對他人的一句善良的話也是很有意義的。
9睡榆、保持快樂
生活是讓我們?nèi)ハ硎艿摹２灰X得你只有受苦受累才能取得進(jìn)步袍榆。正是在我們快樂和心境好的時(shí)候胀屿，我們才能最好地去服務(wù)他人。
