第一部分：復(fù)利效應(yīng)與積累? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原文：下圖為復(fù)利曲線圖：復(fù)利效應(yīng)顯示了價(jià)值積累的普遍規(guī)律：前期增長(zhǎng)非常緩慢衣屏，但到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)后會(huì)飛速增長(zhǎng)游盲。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 焦慮的原因就兩條：想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果赶熟。王小波說(shuō)：人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒剂娄。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們內(nèi)心深處早就埋下了這樣的種子：急于求成蜕煌，想同時(shí)做很多事；避難趨易切诀，想不怎么努力就立即看到效果揩环。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 社會(huì)中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他們的耐心水平更高幅虑，延遲滿足的能力更強(qiáng)丰滑。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 復(fù)利曲線和舒適區(qū)邊緣是一對(duì)好朋友，它們組合在一起可以讓我們?cè)诤暧^上看到保持耐心的力量倒庵。

? ? 解剖： “making everything slowly and it will be faster.”? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 是的褒墨，欲速而不達(dá)。世界上很多成功的人和事都是因長(zhǎng)久時(shí)間的積累而形成的擎宝。就好比把一個(gè)好習(xí)慣穩(wěn)定的養(yǎng)成下來(lái)需要的其實(shí)不是21天郁妈，也不是一個(gè)月，3個(gè)月绍申，而是6個(gè)月（6個(gè)月后這個(gè)習(xí)慣能讓你像吃毒品那樣噩咪，把它輕輕松松地進(jìn)行下去。

? ? ? ? ? ? ? 而養(yǎng)成的難度在于前面的1至2個(gè)月极阅，需要一點(diǎn)點(diǎn)的認(rèn)知和堅(jiān)持胃碾，這一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)知就是堅(jiān)持舒適區(qū)邊緣的觀念，用感性來(lái)觀察自己的進(jìn)步筋搏。堅(jiān)持就是給自己一些信念：再堅(jiān)持一下就可以了仆百。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 從復(fù)利圖可以看出，六個(gè)月后是一個(gè)質(zhì)的飛躍奔脐。）儒旬，如果要從反面教材的角度來(lái)說(shuō)的話，中國(guó)1957年的大躍進(jìn)運(yùn)動(dòng)就可以充分地體現(xiàn)出來(lái)：脫離當(dāng)時(shí)的中國(guó)的實(shí)際情況帖族，盲目蠻干栈源，攀比超趕。所以我們做事要沉得住氣竖般，這意味著凡事都要一步步來(lái)甚垦。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這里復(fù)利效應(yīng)和舒適區(qū)邊緣是個(gè)概念組合，使問(wèn)題更加簡(jiǎn)單化，本質(zhì)化艰亮。秉持一個(gè)概念組合的思維習(xí)慣很重要闭翩。比如羊群效應(yīng)和舒適區(qū)組合，就很好的解釋了大家的從眾行為迄埃。成長(zhǎng)權(quán)重對(duì)比：改變量＞行動(dòng)量＞思考量＞學(xué)習(xí)量疗韵。把它當(dāng)成一個(gè)模型來(lái)看待，作為衡量成長(zhǎng)快慢的標(biāo)準(zhǔn)侄非。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第二部分：學(xué)習(xí)的平臺(tái)期與時(shí)間是朋友? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 原文： 這個(gè)規(guī)律表明蕉汪，學(xué)習(xí)進(jìn)展和時(shí)間的關(guān)系并不是我們想象中的那種線性關(guān)系（學(xué)多少是多少），而是呈現(xiàn)一種波浪式上升曲線

? ? 解剖：平臺(tái)期的概念給了我一個(gè)考慮事情的視角空間逞怨，讓事情進(jìn)展更本質(zhì)化者疤，仔細(xì)化。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 對(duì)于一股勁干事情的人會(huì)有比較大的影響叠赦，不會(huì)讓他們產(chǎn)生那么重的挫敗感驹马，留點(diǎn)時(shí)間給果實(shí)發(fā)芽，也留點(diǎn)時(shí)間給自己沉淀除秀。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 例如掌握一門新語(yǔ)言（英語(yǔ)）需要6個(gè)月糯累，這6個(gè)月中不僅要學(xué)會(huì)怎么學(xué)語(yǔ)言的概念，語(yǔ)法册踩，句式等寇蚊，還有學(xué)會(huì)等，等那種語(yǔ)感棍好，那種邏輯在你的神經(jīng)元細(xì)胞上發(fā)芽仗岸，生長(zhǎng)，成熟借笙。平臺(tái)期同時(shí)也給‘做事要有耐心’一個(gè)很好的理論詮釋扒怖。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 平臺(tái)期的存在也是我們沉淀自己的一個(gè)過(guò)程，而沉淀自己是使自身成為不平凡的人奠定了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)业稼，甚至說(shuō)是使人成功的前提盗痒。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嗯嗯，小成功靠聰明機(jī)靈低散，大成功靠長(zhǎng)期的積累俯邓。查看歷史潮流，沒(méi)有一個(gè)人物的崛起不是靠長(zhǎng)期的積累而成功的：阿里巴巴的馬云熔号，騰訊的馬化騰稽鞭，新東方的俞敏洪，百度的李彥宏等等引镊，他們的成功都離不開(kāi)沉淀自己的這個(gè)自然過(guò)程朦蕴，沒(méi)有沉淀自己這個(gè)動(dòng)作篮条，就沒(méi)有如此不平凡的他們的存在。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

是的吩抓，平臺(tái)期的存在和時(shí)間是一對(duì)好朋友涉茧，他們相互幫忙，相互促進(jìn)疹娶，相互升華伴栓，雖然有時(shí)候吵吵架，打打鬧雨饺，但是這些卻只是小矛盾钳垮，而這些小矛盾就是為了更好的溝通，更好地相互成就對(duì)方沛膳。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三部分；面對(duì)天性汛聚，誘惑和痛苦锹安，我們的應(yīng)對(duì)方式? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

原文：1.面對(duì)天性，放下心理包袱倚舀，坦然接納自己叹哭。2.面對(duì)誘惑，學(xué)會(huì)延遲滿足痕貌，變對(duì)抗為溝通风罩。3.面對(duì)困難，主動(dòng)改變視角舵稠，賦予行動(dòng)超升。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是“消除模糊”，而獲取知識(shí)的方法也是“消除模糊”哺徊，目的和方法相統(tǒng)一室琢，如《思考力》，《刻意練習(xí)》落追，《原則》盈滴，《超越感覺(jué)》? ? ? ? ? ? 提升思考能力的方法正是不斷明確核心困難和心得感悟，并專注于此轿钠。? 美團(tuán)創(chuàng)始人王興的這句話引起了很多人的共鳴：多數(shù)人為了逃避真正的思考巢钓，愿意做任何事情。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心理催眠師在治療時(shí)使用的一切手段其實(shí)都只為做成一件事：?jiǎn)拘褲撘庾R(shí)里的痛苦事件疗垛，讓患者重新面對(duì)它症汹、看清它、從而將其徹底化解贷腕。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 記住烈菌，任何痛苦事件都不會(huì)自動(dòng)消失阵幸，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困擾芽世，唯一的辦法就是正視它挚赊、看清它、拆解它济瓢、化解它荠割，不給它進(jìn)入潛意識(shí)的機(jī)會(huì)，不給它變模糊的機(jī)會(huì)旺矾；即使已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)蔑鹦，也要想辦法將它挖出來(lái)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 所以箕宙，當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清嚎朽、道不明的難受的感覺(jué)時(shí)，趕緊坐下來(lái)柬帕，向自己提問(wèn)哟忍。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 恐懼就是一個(gè)欺軟怕硬的貨色，你躲避它陷寝，它就張牙舞爪锅很，你正視它，它就原形畢露凤跑。? 行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊爆安。? ? ? 人類面對(duì)不確定性時(shí)會(huì)不自覺(jué)逃避。

? ? ? ? ? ? 解剖：人的天性其實(shí)很復(fù)雜仔引，其中它也包括了性死宣，還有的就是遺傳肉津，發(fā)展冒冬，涌現(xiàn)黎棠，攻擊性等因素（如果想了解更多的人的天性的知，可以看看相關(guān)的書(shū)籍如《論人的天性》）鲤看，同時(shí)性也是人的本能反應(yīng)缘揪，也解釋了“偉哥”如此暢銷的原因。所以心理包袱也有關(guān)于性的話題义桂，例如小時(shí)候被性騷擾過(guò)找筝，甚至是性侵犯，那么這樣的人就很容易形成心理陰影慷吊，即心理包袱袖裕。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 隨著時(shí)間的推移，有的人可能會(huì)變好了溉瓶，也有的會(huì)變得更糟急鳄。主要原因在于被侵犯者自身怎么正確對(duì)待被侵犯的問(wèn)題谤民。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 有的人有能力自行解決心理包袱，有的人就會(huì)發(fā)出求助-咨詢心理醫(yī)生疾宏，其實(shí)解決的本質(zhì)方法都是一樣的张足，如作者所述：?jiǎn)拘褲撘庾R(shí)里的痛苦事件，讓患者自身重新面對(duì)它坎藐、看清它为牍、從而將其徹底化解。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?