今天霎哈嘉瑜伽的小伙伴讓我分享在霎哈嘉瑜伽中的感受哑子，我想了想舅列，這些年學(xué)習(xí)冥想瑜伽，確實(shí)是收獲多多卧蜓，這些益處不應(yīng)自己獨(dú)享帐要，應(yīng)該把它們分享出來，讓更多的人受益弥奸。由于我目前一邊工作榨惠，一邊上文案課，時(shí)間有限盛霎，我會(huì)用幾天的時(shí)間來分享這個(gè)話題赠橙。
我是06年接觸到霎哈嘉瑜伽的。當(dāng)時(shí)我正在學(xué)習(xí)心理學(xué)愤炸，一個(gè)同學(xué)給我推薦了霎哈嘉瑜伽期揪，一種冥想瑜伽。我對(duì)冥想有一些好奇规个，所以來到深圳的霎哈嘉冥想中心體驗(yàn)過一次凤薛，當(dāng)時(shí)沒有什么特別的感覺，只是覺得它的理念是對(duì)的绰姻，讓自己靜下來是一件好事枉侧，又是公益的形式，所以對(duì)霎哈嘉留下了一個(gè)很好的印象狂芋。由于我的興趣點(diǎn)還在心理學(xué)上面榨馁，所以體驗(yàn)過一次之后，有兩年的時(shí)間沒有再去過帜矾。這兩年的時(shí)間翼虫，我把精力全部投入在心理學(xué)的學(xué)習(xí)上屑柔，花了不少錢。因?yàn)槲蚁Ｍ高^心理學(xué) 珍剑，解決困擾我的情緒問題掸宛。我是個(gè)很情緒化的人，焦躁易怒招拙，缺乏安全感唧瘾，自卑，同時(shí)又很自我别凤，對(duì)孩子缺少耐心饰序，和先生經(jīng)常有沖突。我需要找到一個(gè)方法來解決自己的問題规哪。但是求豫，在學(xué)心理學(xué)的兩三年時(shí)間里，我發(fā)現(xiàn)自己的確學(xué)到了很多心理學(xué)知識(shí)诉稍，但是當(dāng)這些知識(shí)在遇到實(shí)際問題的時(shí)候蝠嘉，就灰飛煙滅，不起作用杯巨。譬如我知道面前有個(gè)坑蚤告，但仍然還會(huì)像過去一樣掉進(jìn)去。雖然我可以用心理學(xué)知識(shí)完美的分析那個(gè)坑是如何形成的服爷，我是如何跌落進(jìn)去的罩缴，但是這些分析無法幫助我下次避免掉進(jìn)同一個(gè)坑里。經(jīng)過兩三年的探索之后层扶，我得出一個(gè)結(jié)論，我需要另外去尋找更好的方法烙荷。這個(gè)時(shí)候镜会，也就是08年，我想起了兩年前的霎哈嘉瑜伽终抽。這一次再來到那個(gè)冥想中心戳表，學(xué)習(xí)態(tài)度就認(rèn)真了很多。
以上就是我和霎哈嘉瑜伽結(jié)緣的過程昼伴。從08年到現(xiàn)在匾旭，一晃12年過去了。我的收獲主要是以下幾個(gè)方面：
首先在情緒方面圃郊， 練習(xí)霎哈嘉瑜伽最初半年到一年的時(shí)間里价涝，冥想的時(shí)候，常常流淚持舆。流淚的時(shí)候色瘩，心里并沒有想到具體的事由伪窖，似乎僅僅是觸動(dòng)了過去積累了多年的悲傷。在以往的生命經(jīng)驗(yàn)中居兆，我從來沒有這樣安靜地和自己呆在一起覆山，關(guān)注著自己的內(nèi)心。這樣的流淚似乎在幫助我清理過去背負(fù)的東西泥栖。大約一年以后簇宽，感覺人的心境都改變了，變得輕快了吧享。而且隨著練習(xí)時(shí)間增加魏割，喜悅感越來越多。有時(shí)候走在路上耙蔑，或者坐在公交車上见妒，不知不覺就微笑起來。等到發(fā)現(xiàn)自己在笑甸陌，慌忙看看四周有沒有人注意到自己须揣，然后為自己這樣一種心境的改變感到深深的喜悅。我開始真的相信：幸福和任何事情沒有關(guān)系钱豁，完全是一種內(nèi)心的體驗(yàn)耻卡。
