? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ---青木毅的自我管理
懂得自我反省灵寺，才能及時發(fā)現(xiàn)自己的問題并加以改進维哈。日本顧問公司Realize的創(chuàng)始人青木毅非常重視自我反省例隆，他認為反省能夠讓人清楚掌握自己的成長阔逼。他在新書《打破溝通窘境》里论巍，分享了一張反省清單烛谊。每當需要反省的時候，他會在這張表單上詳細記錄事件的經(jīng)過以及自己的感覺嘉汰，以提醒自己丹禀，在這件事情中有什么新發(fā)現(xiàn)，以后要如何吸取經(jīng)驗鞋怀。
青木毅的自我反省清單上双泪，通常有以下幾個部分：
首先是當天想做的事。寫出 3 個今天想做或應該做的事密似，提前寫下來可以提高你的執(zhí)行動力焙矛。
第二，當天的反省残腌。寫出當天讓你印象深刻的 3 件事村斟，然后從中選出一件需要深入思考或反省的事。青木毅建議抛猫，要詳細寫下這件事的具體經(jīng)過蟆盹，和你當時的感覺。如果你寫的是一件順利的事情闺金，那么要寫出順利的原因逾滥；如果是不順利的事，就要寫下自己從中注意到了什么掖看、學到了什么匣距、得到了什么意義，這是因為：“人一旦開始思考‘為什么會不順利’哎壳，往往會越想越負面毅待，所以要寫下自己注意到和學習到的事」殚牛”
第三尸红，對于自己注意到和學習到的事，還要寫下自己對這些所得的感覺和想法刹泄，想象在以后的行動中如何運用它們外里。青木毅建議，想象時可以寫出一個具體例子特石，寫清楚某項行動是如何展開的盅蝗、可能的過程和結果是什么，“你的想象越具體姆蘸，你吸取到的經(jīng)驗之后就越容易被執(zhí)行”墩莫。
反省清單的最后一部分是感謝芙委。不論事情是否順利，只要能讓你得到新發(fā)現(xiàn)與收獲狂秦，就要心存感激灌侣。青木毅認為，如果你能心懷感激裂问，那么所有的事對你來說沒有好壞之分侧啼，對于未來也會更多地進行正面思考。
