一，有效時(shí)間篇與專注力篇
讓大腦形成“一旦...就”的反應(yīng)機(jī)制，這是《戰(zhàn)勝拖延癥》的作者在書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)的方法橙垢。
具體形式就：一旦我做了A，我就立馬去做B伦糯。
這種“一旦....就”形式其實(shí)在每個(gè)人身上都是存在的柜某。
學(xué)會(huì)把“一旦...就”的機(jī)制應(yīng)用到學(xué)習(xí)中，拖延癥就不再成為難題敛纲。
一旦我泡了茶或咖啡喂击，我立馬開(kāi)始學(xué)習(xí)。
一旦我放了這首歌淤翔，我就立馬開(kāi)始學(xué)習(xí)翰绊。
一旦我坐在桌前，我就立馬開(kāi)始學(xué)習(xí)旁壮。
原理上來(lái)說(shuō)监嗜，這是利用大腦的決策機(jī)制，每當(dāng)做出決策時(shí)候寡具，都在消耗大腦的能量和專注力秤茅，而大腦總會(huì)下意識(shí)逃避困難的決策。
而對(duì)早起困難癥的同學(xué)來(lái)說(shuō)童叠，一旦就也會(huì)具有非常大的威力框喳。
當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候课幕，僅僅需要做的是踹開(kāi)被子，跳下床五垮，這樣的反應(yīng)機(jī)制可以讓起床這件事變的沒(méi)那么痛苦乍惊。
反而如果是躺床上苦苦掙扎，去考慮“到底要不要起床”這樣的困難抉擇放仗，就算最后靠著強(qiáng)大的意志力起床了润绎，也難以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣。
這里出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題是:大腦是具有慣性的诞挨，在切換到下一件事情時(shí)候莉撇，注意力并沒(méi)有完全的收回來(lái)。用術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)是惶傻，“注意力殘余現(xiàn)象”棍郎。
面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，讓學(xué)習(xí)具備儀式感是個(gè)很有效的方法银室。
我傾向把學(xué)習(xí)儀式當(dāng)成達(dá)芬奇密碼涂佃，這個(gè)密碼會(huì)打開(kāi)大腦中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，提示大腦“哦蜈敢，我可要開(kāi)始學(xué)習(xí)了辜荠，你別在給我胡思亂想了”。
有很多名人會(huì)在學(xué)習(xí)開(kāi)始之前先擺放個(gè)儀式抓狭。民國(guó)才女林徽因不管是寫詩(shī)還是寫小說(shuō)伯病，都會(huì)先點(diǎn)上一炷香，擺一瓶插花辐宾，魯迅先生會(huì)在看書前先洗手狱从。
所以，每當(dāng)你開(kāi)始學(xué)習(xí)之前叠纹，不妨先來(lái)個(gè)時(shí)間非常短的小儀式季研。
在這里安利一下呼吸冥想方法。
先選擇一個(gè)舒服的姿態(tài)讓自己放松起來(lái)誉察，慢慢放松全身与涡。
雙手自然擺放在膝蓋上，閉上眼睛持偏，開(kāi)始把注意力集中在呼吸上驼卖。
不用刻意的控制呼吸，只需要靜靜的體會(huì)吸和呼的節(jié)奏鸿秆。
PS:在冥想的過(guò)程中分神是很正常的酌畜，只要在走神之后把思緒繼續(xù)收回來(lái)，放到呼吸和節(jié)奏上就好了卿叽。
所有的學(xué)習(xí)都是圍繞著學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行的桥胞。沒(méi)有目標(biāo)的學(xué)習(xí)是無(wú)用的恳守，因?yàn)閷W(xué)習(xí)者即不會(huì)考慮結(jié)果又不會(huì)針對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行調(diào)整。
因此贩虾，在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前催烘，必須先準(zhǔn)備學(xué)習(xí)計(jì)劃。
學(xué)習(xí)計(jì)劃通過(guò)確定學(xué)習(xí)目標(biāo)缎罢，合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間伊群，從而很好的達(dá)到預(yù)估的學(xué)習(xí)效果。
學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要性是顯而易見(jiàn)的策精，那么如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃呢舰始？推薦使用SMART原則。
S : specific 目標(biāo)夠具體蛮寂，比如要提高學(xué)習(xí)成績(jī)蔽午，明確的告訴自己易茬，我就是要把數(shù)學(xué)提高30分酬蹋，目標(biāo)越具體，越好拆分小目標(biāo)抽莱，越容易達(dá)成范抓。
M：measure 可衡量。比起我下午要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)食铐，我下午要做完這張數(shù)學(xué)試卷的安排則更加明確匕垫。
如果只是說(shuō)學(xué)習(xí)，遇到難題虐呻，可能就一直卡在哪里象泵，浪費(fèi)大量的時(shí)間。
而后面的計(jì)劃安排則不一樣斟叼，你會(huì)知道先把其他的完成了偶惠，最后拿出時(shí)間去攻克難題，這樣即使最后這個(gè)難題沒(méi)能完成朗涩，學(xué)習(xí)任務(wù)也基本完成忽孽。
A: attainable 可達(dá)到? 學(xué)習(xí)計(jì)劃一定是根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力制定的，既不能讓自己感覺(jué)太松谢床，也不能讓自己感覺(jué)太緊兄一。
如果制定出我現(xiàn)在倒數(shù)下個(gè)月要考全班第一這樣，會(huì)給心里帶來(lái)極大的壓力识腿。
正確的做法是根據(jù)自己的能力制定出革，切實(shí)的目標(biāo)，能給你帶來(lái)持續(xù)的成就感渡讼。
R：relevant 相關(guān)的 如果想提高英語(yǔ)成績(jī)骂束，無(wú)數(shù)遍刷單詞费薄，認(rèn)為只要單詞背的狗多了，英語(yǔ)成績(jī)就能提升栖雾。這樣的安排是有問(wèn)題的楞抡。
每個(gè)學(xué)科都并不僅僅存在一塊知識(shí)，英語(yǔ)除了單詞析藕，還有語(yǔ)法召廷，翻譯能力，寫作能力账胧。顯然竞慢，在閱讀中背單詞能有更高的學(xué)習(xí)效率。
T:Time-bound規(guī)定時(shí)間內(nèi)? 治泥，計(jì)劃如果沒(méi)有規(guī)定具體的時(shí)間范圍筹煮，就很容易造成“明日何其多”的情況。
短期計(jì)劃應(yīng)該和長(zhǎng)期計(jì)劃結(jié)合居夹，每一個(gè)小的短期計(jì)劃都是為了實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)败潦，只有這樣，才能有條不絮的完成自己的學(xué)習(xí)目的准脂。
PS:學(xué)習(xí)計(jì)劃并非一成不變劫扒，不要把學(xué)習(xí)計(jì)劃當(dāng)成束搏，學(xué)習(xí)計(jì)劃是動(dòng)態(tài)的狸膏，可變的沟饥，面向自己的。根據(jù)學(xué)習(xí)的具體效果和反饋不斷的優(yōu)化自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃湾戳，這才是正確的做法贤旷。
解決核心干擾
先重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下：在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不要碰手機(jī)砾脑，不要碰手機(jī)幼驶，不要碰手機(jī)。
對(duì)于大多“學(xué)習(xí)5分鐘拦止，休息2小時(shí)”的人來(lái)說(shuō)县遣，手機(jī)就是殺死高效學(xué)習(xí)的敵人。
一旦在學(xué)習(xí)中碰手機(jī)汹族，之前的什么學(xué)習(xí)儀式萧求，什么充足睡眠，全部完蛋顶瞒，
不解決手機(jī)的問(wèn)題夸政，所有的學(xué)習(xí)方法都只是水中鏡，夢(mèng)里花榴徐。
所以請(qǐng)您守问，在學(xué)習(xí)之前先把手機(jī)丟的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的匀归。
如果你并不是一個(gè)特別能集中注意力的人，請(qǐng)到安靜的地方學(xué)習(xí)耗帕。
二穆端，學(xué)習(xí)方法篇
6，不得不知的一個(gè)學(xué)習(xí)誤區(qū)
“只記憶不思考是沒(méi)用的”
學(xué)習(xí)是一種系統(tǒng)化的過(guò)程仿便，需要用過(guò)去的認(rèn)知來(lái)理解新的知識(shí)体啰，再把新的知識(shí)和以前的知識(shí)產(chǎn)生聯(lián)系，達(dá)到知識(shí)體系化的目的嗽仪。
為什么有人看了很多書卻什么都沒(méi)學(xué)到荒勇？
一個(gè)原因是知識(shí)呈碎片化，單點(diǎn)之間的知識(shí)沒(méi)有產(chǎn)生聯(lián)系闻坚」料瑁看完整本書，可能也僅僅記住了幾句好聽(tīng)的語(yǔ)錄和建議窿凤。
學(xué)習(xí)有三個(gè)關(guān)鍵步驟：編碼仅偎，鞏固，檢測(cè)卷玉。
如果僅僅是當(dāng)時(shí)背下了哨颂，沒(méi)有結(jié)合過(guò)去的認(rèn)知來(lái)理解和思考新的知識(shí)，實(shí)行鞏固和檢測(cè)兩個(gè)步驟相种。久而久之，這部分信息被大腦當(dāng)成垃圾給清理了品姓。
另外一個(gè)原因是寝并，舊知識(shí)有時(shí)候，反而會(huì)成為新知識(shí)的阻礙腹备。
比如如果你對(duì)“人脈”這個(gè)詞的理解一直停留在關(guān)系和感情的層面上衬潦，很容易對(duì)其他人說(shuō)的“人脈”是價(jià)值互換的說(shuō)法嗤之以鼻，認(rèn)為是功利主義者的噱頭植酥。
想把知識(shí)納入自身的體系镀岛，需要不斷的辯證思考。
想把學(xué)習(xí)的雪球給滾起來(lái)友驮？不僅需要新舊知識(shí)的合理疊加漂羊，而且需要一種不設(shè)限的生成式學(xué)習(xí)態(tài)度，如何突破學(xué)習(xí)的舒適區(qū)卸留，正是滾雪球的關(guān)鍵技術(shù)走越。
6，輸出倒逼輸入 | 最有用的學(xué)習(xí)方法
不管是學(xué)習(xí)什么東西耻瑟，輸入之后就立馬去輸出旨指。
這是從費(fèi)曼身上學(xué)到的學(xué)習(xí)方法赏酥。
費(fèi)曼是加州理工學(xué)院物理學(xué)教授，諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)得主谆构。他談學(xué)習(xí)方法時(shí)候說(shuō)“要是你能把一個(gè)概念用最簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言給不會(huì)的人也聽(tīng)得明白裸扶，那就說(shuō)明你對(duì)這個(gè)知識(shí)已經(jīng)完全掌握了”
當(dāng)你閱讀完一本書，立馬嘗試去寫一篇讀書筆記搬素。
如果你寫不下來(lái)姓言，你就得琢磨琢磨，這個(gè)書到底在講什么蔗蹋，我是哪里沒(méi)看懂何荚。
帶著這些問(wèn)題繼續(xù)鉆入書籍，繼續(xù)去輸入猪杭。這也是《如何閱讀一本書》作者所提倡的讀書方法餐塘。
如果是學(xué)習(xí)了書上的一個(gè)定律，立馬去做大量的練習(xí)皂吮。
在練習(xí)的過(guò)程中戒傻，能逐漸的發(fā)現(xiàn)這個(gè)定理的應(yīng)用范圍怎么樣，這個(gè)定律是在那些情況下應(yīng)用的蜂筹，是否自己對(duì)于這個(gè)定理的理解還不夠需纳，如果不夠，應(yīng)該在那些方面加以改善艺挪。
當(dāng)想記住一大堆復(fù)雜知識(shí)時(shí)候不翩，最好是能夠用思維導(dǎo)圖的模式把知識(shí)給總結(jié)歸納。
如果不能歸納出來(lái)麻裳，那你可得當(dāng)心了口蝠，你得留心一下，是不是連知識(shí)重點(diǎn)是什么都沒(méi)搞明白津坑。
其實(shí)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法就六個(gè)字“輸出倒逼輸入”妙蔗。只有實(shí)踐才能檢驗(yàn)知識(shí)掌握程度。
輸出倒逼輸入五部曲：
step1獲取知識(shí)疆瑰，理解我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容眉反。
step2復(fù)述我們所獲得知識(shí)的主要內(nèi)容。
step3用你自己的方式以潛意識(shí)的形式再次復(fù)述所學(xué)過(guò)的知識(shí)穆役。
step4：通過(guò)簡(jiǎn)單精煉的語(yǔ)言概括寸五，嘗試將這一知識(shí)教給新人。
step5：通過(guò)不斷的進(jìn)行實(shí)踐來(lái)鞏固對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解孵睬。
PS：不管是寫作播歼，學(xué)習(xí)還是其他，當(dāng)你用具有邏輯的語(yǔ)言將其給描述出來(lái)或者寫出來(lái)，對(duì)知識(shí)的理解就已經(jīng)達(dá)到一個(gè)很不錯(cuò)的程度了秘狞。
7叭莫，交替學(xué)習(xí) | 提升秘訣
1+1=2”是正確的嗎？在數(shù)學(xué)上這個(gè)邏輯是成立的烁试，但是把這個(gè)算式放到很多領(lǐng)域雇初，“1+1>2”才是正確的邏輯。
學(xué)習(xí)同一個(gè)知識(shí)2小時(shí)减响，和分別學(xué)習(xí)不同內(nèi)容的2個(gè)小時(shí)靖诗，產(chǎn)生的效果是非常不一樣的。
在亞馬遜暢銷書《如何學(xué)習(xí)》中支示，作者做了一個(gè)數(shù)學(xué)實(shí)驗(yàn)刊橘。
把實(shí)驗(yàn)學(xué)生分為2批，第一批用的是集中學(xué)習(xí)法颂鸿，他們先學(xué)習(xí)了8個(gè)面“面”的習(xí)題促绵，然后是8個(gè)“頂點(diǎn)”的習(xí)題，接著是8個(gè)“棱”的習(xí)題嘴纺，最后是8個(gè)“轉(zhuǎn)角”的學(xué)習(xí)败晴。每種習(xí)題一口氣連續(xù)練習(xí)8次。
第二批學(xué)生每種習(xí)題練習(xí)的次數(shù)一樣栽渴，但是每次一口氣連續(xù)練習(xí)的8個(gè)習(xí)題不但交叉混合尖坤，而且隨機(jī)無(wú)序。
最后給兩批學(xué)生安排了同一次考試闲擦，讓人吃驚的是慢味，第二批用混雜式學(xué)習(xí)的學(xué)生比第一批的學(xué)生成績(jī)高出一大截，而且是77%和38%的巨大差距佛致。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：交替學(xué)習(xí)能極大的提高學(xué)習(xí)效率贮缕。
在學(xué)科上，既然考試時(shí)混雜型的俺榆，那么學(xué)和練的過(guò)程也應(yīng)該是混雜型的。
像數(shù)學(xué)和物理這些面對(duì)不同題型需要不同解題思路的科目装哆，如果在不同題型之間交替練習(xí)罐脊，會(huì)有助于強(qiáng)化題型和解題思路局或者概念相匹配的能力。
音樂(lè)老師就經(jīng)常使用這種教學(xué)方法蜕琴，一堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容經(jīng)常性是從調(diào)性練習(xí)轉(zhuǎn)換到理論學(xué)習(xí)萍桌，再轉(zhuǎn)換到作品練習(xí)。
體育教練會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員交替進(jìn)行力量練習(xí)和耐力練習(xí)凌简，來(lái)保證運(yùn)動(dòng)員的局部肌肉有足夠的恢復(fù)時(shí)間上炎。
交替學(xué)習(xí)的方式能讓大腦的不同區(qū)位得到相應(yīng)的休息，從而提高學(xué)習(xí)效率，因此在實(shí)際學(xué)習(xí)的時(shí)候可以根據(jù)這個(gè)方法調(diào)整自己的學(xué)習(xí)安排藕施。
8 寇损，刻意練習(xí) | 最快的進(jìn)步手段
在知識(shí)的整體學(xué)習(xí)過(guò)程中，開(kāi)始階段是最快的裳食，也就是從0到1的過(guò)程矛市。但是隨著學(xué)習(xí)的加深，學(xué)習(xí)效果的提升會(huì)越來(lái)越慢诲祸，也就是從59到60分的階段浊吏。
而這個(gè)階段，大多數(shù)人會(huì)開(kāi)始陷入自我懷疑救氯。我的學(xué)習(xí)有效嗎找田？我是不是個(gè)笨蛋，為啥我學(xué)了這么久一點(diǎn)效果沒(méi)有着憨。
投入很多的時(shí)間和精力墩衙，但卻得不到一個(gè)很好的反饋。
這個(gè)階段被稱為刻意練習(xí)階段享扔。
科學(xué)性的分析大腦底桂，大腦細(xì)分為三層。最里面的一層是是“舒適區(qū)惧眠，屬于已經(jīng)熟練掌握的技能籽懦。比如讓你每天做加減乘除，并不會(huì)感覺(jué)任何困難和疲憊氛魁。
而大腦的最外層是“困難區(qū)”暮顺，也就是完全不知道怎么解決，完全沒(méi)有解題思路的難題秀存。這些難題是很多知識(shí)復(fù)合起來(lái)捶码，缺乏某些關(guān)鍵的知識(shí)和概念無(wú)法解決。
而這二層中間的區(qū)域就是“學(xué)習(xí)區(qū)”或链，有一定的挑戰(zhàn)難度惫恼，但是完全能依靠已有的知識(shí)解決問(wèn)題。
只有在學(xué)習(xí)區(qū)中練習(xí)澳盐，知識(shí)才能得到進(jìn)步祈纯。有不少人在高中時(shí)候反復(fù)練習(xí)簡(jiǎn)單題目，其實(shí)都是沒(méi)啥用的叼耙，因?yàn)檫@個(gè)難度已經(jīng)完全掌握腕窥，需要的僅僅是解題時(shí)候再細(xì)心一些。
也有些人刻意的去追求難題筛婉，結(jié)果花費(fèi)大量時(shí)間簇爆，所得甚少。由于花費(fèi)大量時(shí)間在復(fù)雜題目上，也導(dǎo)致了對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的不牢固入蛆，最后兩手空空响蓉。
要想在學(xué)習(xí)中獲得進(jìn)步，需要的去面對(duì)自己做不好沒(méi)有完全掌握的知識(shí)安寺。
學(xué)習(xí)是一個(gè)比較個(gè)體性的事情厕妖，由于每個(gè)人掌握的知識(shí)不同，即使是同一個(gè)知識(shí)挑庶，理解程度也有很大的差異言秸，所以最好的學(xué)習(xí)就是一對(duì)一的傳授。
因?yàn)槔蠋熌芴舫稣莆詹缓玫膬?nèi)容迎捺，也就是學(xué)習(xí)區(qū)中的內(nèi)容举畸。然后安排計(jì)劃去克服，也就是刻意練習(xí)凳枝。
自學(xué)最好的方法就是刻意練習(xí)抄沮，不斷的根據(jù)學(xué)習(xí)效果的反饋來(lái)明確自身弱點(diǎn)，然后根據(jù)反饋來(lái)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)模塊岖瑰。
學(xué)習(xí)高手和一般人的區(qū)別在于是否能夠根據(jù)掌握技能的程度去調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃叛买。
刻意練習(xí)三部曲：
一，利用測(cè)試類物品蹋订，比如試卷率挣，某些測(cè)試APP，檢驗(yàn)自己的弱勢(shì)知識(shí)塊露戒。(這一步最重要的是如何更好的找出學(xué)習(xí)短板）
二椒功，對(duì)測(cè)試的反饋?zhàn)鲇涗洝?/p>
三，刻意練習(xí)智什，重點(diǎn)突破
9动漾，薄與厚背后的結(jié)構(gòu)化思維
大數(shù)學(xué)家華羅庚提出“先把書讀厚，再把書讀薄”的學(xué)習(xí)方法荠锭。
在面對(duì)教育考試的時(shí)候旱眯，很多人都做到了把書讀厚。
即使是面對(duì)書本上一個(gè)非常簡(jiǎn)短的定理公式证九，也做了大量的應(yīng)用練習(xí)键思。
做到這一步其實(shí)已經(jīng)能保證一個(gè)合格的成績(jī)。
但是想要拔尖和突出甫贯，就必須對(duì)知識(shí)再次簡(jiǎn)化，把知識(shí)成體系化看蚜。也就是把書讀薄的過(guò)程叫搁。
對(duì)知識(shí)進(jìn)行歸納總結(jié)，把知識(shí)結(jié)構(gòu)化，是非常重要的一步渴逻，也是大多數(shù)人沒(méi)有完成的一步疾党。
在小學(xué)初中時(shí)候，知識(shí)是呈點(diǎn)狀分布的惨奕，一個(gè)考題面對(duì)的僅僅是一個(gè)知識(shí)點(diǎn)和兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)的結(jié)合雪位。所以大多數(shù)人只要細(xì)心一點(diǎn)，考試成績(jī)基本都很高
但是在梨撞，高中雹洗，大學(xué)階段。知識(shí)之間的聯(lián)系越來(lái)越緊密卧波，不同的知識(shí)片區(qū)會(huì)放到一起时肿，不僅要能熟練掌握A塊知識(shí)，熟練掌握B塊知識(shí)港粱，還必須能對(duì)A和B之間的聯(lián)系進(jìn)行分析螃成。
這種復(fù)合問(wèn)題更是離開(kāi)學(xué)校之后必須面對(duì)的難題，這也是很多人畢業(yè)以后突然不知道如何學(xué)習(xí)的原因查坪。
面對(duì)這些復(fù)合題目寸宏，如果還是簡(jiǎn)單的對(duì)單塊知識(shí)進(jìn)行突破，顯然是不能解決問(wèn)題的偿曙。
這一步就必須把書讀薄氮凝，把面對(duì)的復(fù)合題目拆分，分別整理出不同的解題模型遥昧。
這其實(shí)就是結(jié)構(gòu)化思維覆醇，借用一些解題模型來(lái)輔助思考，將碎片化的知識(shí)塊進(jìn)行系統(tǒng)化的思考和處理炭臭，從而擴(kuò)大思維層次永脓，更全面地思考。
結(jié)構(gòu)化思維到底有什么好處鞋仍？
如果不會(huì)結(jié)構(gòu)化思維常摧。當(dāng)我問(wèn)你：我剛才主要是講了些什么知識(shí)
這個(gè)...記不太清了，內(nèi)容太多了威创，反正是學(xué)了好多落午。
而有結(jié)構(gòu)化思維的人會(huì)明確的回答：這個(gè)問(wèn)答呀，首先是從三個(gè)變量開(kāi)始肚豺，分別是....又在每個(gè)階段解決了.....
如果你沒(méi)發(fā)現(xiàn)結(jié)構(gòu)化的好處溃斋，我再來(lái)給你舉個(gè)例子。
我來(lái)報(bào)一組詞吸申，你在看的同時(shí)在心里默念梗劫，看能不能記得住享甸。
芹菜，水蜜桃梳侨，大象蛉威，空心菜，白菜走哺，蘋果蚯嫌，馬，鳳梨丙躏，老虎择示。
是不是感覺(jué)有點(diǎn)困難。
如果如果你這樣記彼哼，總共有三個(gè)大類对妄，蔬菜，水果敢朱，動(dòng)物剪菱。
蔬菜有芹菜，白菜拴签，空心菜
水果有蘋果孝常，水蜜桃，鳳梨蚓哩。
動(dòng)物有大象构灸，老虎，馬岸梨。
是不是感覺(jué)容易多了喜颁，結(jié)構(gòu)化思維就是能讓人學(xué)習(xí)效率翻倍的秘訣。
而從結(jié)構(gòu)化思維衍生出的思維導(dǎo)圖曹阔，就是提升效率的好方法半开。
學(xué)習(xí)總結(jié)：
1，學(xué)習(xí)效果=有效學(xué)習(xí)時(shí)間 X 專注度 X 學(xué)習(xí)方法赃份。請(qǐng)記住這個(gè)公式寂拆，如果想提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，可以從公式的三個(gè)變量開(kāi)始提升抓韩。
2纠永，擺脫拖延癥可以使用“一旦...就”的做事思維。
3谒拴，學(xué)習(xí)儀式感是快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵尝江，冥想是讓人快速平靜的高效方法。
4英上，為了保證學(xué)習(xí)質(zhì)量茂装，在學(xué)習(xí)之前準(zhǔn)備學(xué)習(xí)計(jì)劃表是一個(gè)非常好的學(xué)習(xí)方法怠蹂。
5，想保持學(xué)習(xí)的專注度必須先排除干擾少态，一個(gè)是手機(jī)的徹底隔離，一個(gè)是安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境易遣。
6彼妻，認(rèn)清一個(gè)致命的學(xué)習(xí)誤區(qū)：學(xué)習(xí)不等于記憶，知識(shí)需要反復(fù)思考和應(yīng)用才能吸收變成自己的豆茫。
7侨歉，輸出倒逼輸入是最高效的學(xué)習(xí)方法，費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的核心就四個(gè)字“以教代學(xué)”
8揩魂，交替學(xué)習(xí)的方式能保持大腦的興奮度和提高學(xué)習(xí)效率幽邓。
9，必須走出學(xué)習(xí)的舒適區(qū)火脉，在學(xué)習(xí)區(qū)中刻意練習(xí)牵舵，學(xué)習(xí)和認(rèn)知才能進(jìn)步。
10倦挂，學(xué)習(xí)方法是因人而異的畸颅，只有不斷的依靠反饋對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行調(diào)整，才是最高效的進(jìn)步手段方援。
11没炒，知識(shí)只有成體系化，才能靈活運(yùn)用犯戏，離散的點(diǎn)狀知識(shí)結(jié)構(gòu)是不足以解決難題的送火。
12，結(jié)構(gòu)化思維不管在學(xué)習(xí)還是生活中都很重要先匪，可以依靠思維導(dǎo)圖來(lái)培養(yǎng)自己的結(jié)構(gòu)化思維种吸。
13，方法僅僅聽(tīng)了是沒(méi)有用的胚鸯，只有實(shí)踐才能真正的提高學(xué)習(xí)能力骨稿。
