4.0踐行三個(gè)目標(biāo)
1.減重3公斤
2.專業(yè)知識(shí)正畸學(xué)習(xí)
3.閱讀理財(cái)書籍及學(xué)習(xí)
本周總結(jié):第一個(gè)目標(biāo)做得最差蔽挠，運(yùn)動(dòng)偏少住闯，有一次早上想多看一會(huì)兒書瓜浸，把計(jì)劃好的跑步擔(dān)誤了，還有一次晚上被其它事?lián)`比原，不僅沒(méi)運(yùn)動(dòng)插佛，還去吃了宵夜，另有二天沒(méi)抵擋住美食的誘惑量窘，致使體重又回到56.5公斤雇寇。
? ? 專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)常規(guī)學(xué)習(xí)外，新增三節(jié)課的病例分析蚌铜。
? ? 閱讀《小狗錢錢》《巴比倫富翁》锨侯，原來(lái)真正的富人不是擁有多少財(cái)富，而是掌控財(cái)富的能力冬殃。還有一點(diǎn)是不管任何時(shí)候囚痴，記得一定要先支付自己，這是財(cái)富積累的過(guò)程审葬，積累到一定程度的時(shí)候再去投資深滚，長(zhǎng)期持續(xù)下去，利用復(fù)利效應(yīng)涣觉，讓自己的本金越來(lái)越好痴荐。另一方面一定一定要做預(yù)算，控制非必要支出官册，懂得延遲滿足生兆，反思過(guò)去的自己收入也不低，為什么財(cái)務(wù)狀況一直不好膝宁，是因?yàn)樽约翰欢孟戎Ц蹲约貉荒眩膊欢靡咳霝槌觯灰窍胭I的東西會(huì)毫不猶豫的買昆汹，更不懂投資明刷！由于身體需要調(diào)理，咨詢了朋友满粗，決定試試看，但這個(gè)月的預(yù)算已經(jīng)用完愚争，就改在下個(gè)月去調(diào)理映皆，就不會(huì)造成本月超支。
? ? 現(xiàn)在對(duì)每個(gè)月的收入做這樣的安排轰枝，根據(jù)收入多少?zèng)Q定每月先儲(chǔ)蓄10%—20%(先支付自己)捅彻，剩余的錢首先劃出必須支出的部分，然后再把剩余部分的3/4用于還債鞍陨，1/4用于非必要支出步淹。另外對(duì)獎(jiǎng)金或其它收入从隆，50%用來(lái)儲(chǔ)蓄，50%用來(lái)犒勞自己缭裆。
? ? 八大關(guān)注踐行情況
一键闺、健康
? ? 1.運(yùn)動(dòng):跑步三次，跑量26.32公里澈驼，健身房上核心力量訓(xùn)練課一節(jié)辛燥，健走一次，三公里缝其。
? ? 2.睡眠:睡眠質(zhì)量不太好挎塌，入睡時(shí)間在10分鐘左右，有一天失眠内边，一個(gè)多小時(shí)后才睡著榴都。一天在21:30睡覺(jué)，那天睡到第二天早上5點(diǎn)鐘漠其，起來(lái)精神狀態(tài)特別好嘴高，三天在23:00前睡覺(jué)，三天在23:00后睡覺(jué)辉懒，早起7天阳惹。
? ? 3.飲食:晚上飲食沒(méi)控制好，有一天嘴饞吃了宵夜眶俩，有兩天中午吃得太飽莹汤，整天下午晚上胃都有被撐的感覺(jué)，特別不爽颠印，也特別后悔纲岭。
? ? 4.睡前冥想6天，面膜2次线罕，身體理療一次止潮，火療一次。
? ? 5.甲功復(fù)查钞楼，一切正常喇闸。
二、學(xué)習(xí)
? ? 1.閱讀完《財(cái)富的秘密》询件，《小狗錢錢》燃乍，《巴比倫富翁》到170頁(yè)，閱讀《五件事開(kāi)始理財(cái)》電子書宛琅。
? ? 2.曾光老師的正畸系列課程第二到第五講刻蟹，正畸病例解析1-3講。
? 3.簡(jiǎn)七理財(cái)14-19課嘿辟。了解家庭的保險(xiǎn)配置原則舆瘪，先家庭經(jīng)濟(jì)支柱片效，后小孩老人，保費(fèi)不超過(guò)家庭年收入的10%英古，保險(xiǎn)類型主要是壽險(xiǎn)淀衣，重疾險(xiǎn)，意外險(xiǎn)哺呜，以轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)舌缤，也可以配置醫(yī)療險(xiǎn)做為補(bǔ)充，保險(xiǎn)期限不是越長(zhǎng)越好某残，保險(xiǎn)金額也不是越多好国撵，應(yīng)根據(jù)自身情況來(lái)定，既能達(dá)到理想的保額玻墅，又不會(huì)給自己太大壓力為益介牙。
4.微課學(xué)習(xí)沙牛講清單
三、工作
? 這周稍稍輕松一點(diǎn)澳厢，每天都有一點(diǎn)空閑時(shí)間环础，有一天加班到18:30，接待預(yù)約患者及新患者27人次剩拢，完成一個(gè)2*2技術(shù)线得。
四、家庭
? ? 1.? 用收納盒分類整理衣柜和茶幾上的小東西徐伐，讓東西不再亂糟糟贯钩，發(fā)現(xiàn)收納盒買少了。
? ? 2.兒子加入了學(xué)邪焖兀籃球隊(duì)角雷，周未不再要求陪他玩，自己去樓下找同學(xué)打籃球性穿。
? ? 3.? 引導(dǎo)兒子看《小狗錢錢》勺三，目前看了兩章。
? ? 4.? 專業(yè)的事交給專業(yè)的人去做需曾，家務(wù)外包第20周吗坚，節(jié)約很多時(shí)間做自己喜歡的事。
五呆万、效率
? 1. 閱讀18個(gè)番茄鐘刻蚯，專注閱讀7.5小時(shí)
? 2.跑步時(shí)聽(tīng)課，運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)兩不誤
? 3.空閑時(shí)間閱讀電子書
? 4.每天寫晨間日記桑嘶，把感恩和成功日記加進(jìn)去
? 5.習(xí)慣性使用OF和C5
六、社交
? 1. 與多年前的朋友聯(lián)系躬充，一起吃飯逃顶，聊天讨便。
? 2.跟跑團(tuán)的朋友互動(dòng)，相互點(diǎn)贊鼓勵(lì)以政。
七霸褒、財(cái)富
? 持續(xù)記帳1917天，通過(guò)對(duì)收支預(yù)算盈蛮，大大減少非必要支出废菱，體會(huì)延遲滿足帶來(lái)的成就感，本周除了日常生活開(kāi)支抖誉，沒(méi)有大的支出殊轴，財(cái)務(wù)狀況沿著好的方向發(fā)展。
八袒炉、下周計(jì)劃
? 1.改善睡眠旁理，晚上提前20分鐘睡覺(jué)。
? 2.跑步5次我磁，跑量達(dá)到50公里孽文，并加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練。
? 3.完賽西昌馬拉松夺艰。
? 4.調(diào)整飲食芋哭，再好吃的東西也不能吃很太多，吃八分飽就好郁副。
? 5.繼續(xù)學(xué)習(xí)簡(jiǎn)七理財(cái)投資部分减牺。
? 6.正畸病例分析三節(jié)課，系列課二節(jié)霞势。
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