1.為什么提問(wèn)如此重要栓拜？
非凡的結(jié)果姓建，始于偉大的問(wèn)題缓溅。
提問(wèn)的質(zhì)量直接影響并決定我們的目標(biāo)和行動(dòng)蛇损，經(jīng)過(guò)深思熟慮并且具有很強(qiáng)的正能量問(wèn)題的提出，可以引導(dǎo)我們逐漸邁向預(yù)先設(shè)定的目標(biāo)坛怪，事現(xiàn)我們想要的未來(lái)淤齐。
2.提問(wèn)的好處？激發(fā)潛能袜匿、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
3更啄、那什么才是好的問(wèn)題呢？
a)? ? 正能量的
b)? ? 有幫助的
c)? ? 利我利他
d)? ? 目標(biāo)的
e)? ? 能解決問(wèn)題的
f)? ? 適時(shí)適當(dāng)?shù)?/p>
g)? ? 帶著良知
h)? ? 引發(fā)思考
4沉帮、區(qū)分與分析的區(qū)別锈死？教練和非教練解決問(wèn)題的流程
區(qū)分：中立的確認(rèn)贫堰，接納對(duì)方的任何的情況
分析：帶有評(píng)判，提出的問(wèn)題帶有引導(dǎo)性
遇到問(wèn)題時(shí)待牵，常人思維：澄清——分析——建議——自我案例
教練思維：區(qū)分問(wèn)題到底在哪其屏？未來(lái)導(dǎo)向的問(wèn)題？讓未來(lái)的形象給自己答案
5缨该、感受的重要性偎行？
教練需要：關(guān)注人，先關(guān)注其感受贰拿，如果感受沒(méi)有處理蛤袒，其他都無(wú)法很多地解決。）
最好的學(xué)習(xí)方式是覺(jué)察膨更。如果你都不能覺(jué)察自己的感受妙真，你怎么去教練？
6荚守、中國(guó)人的三大設(shè)限：1.不可能2.做不到3.沒(méi)有價(jià)值珍德。幾乎可以扼殺一切。
7矗漾、提問(wèn)的分類(lèi)
當(dāng)我們處在評(píng)判者的角度提出的問(wèn)題都是帶有指責(zé)的锈候，喜歡證明自己是對(duì)的.
學(xué)習(xí)者的出發(fā)點(diǎn)是：我可以學(xué)到什么？我遇到的任何事情都是可以讓我成長(zhǎng)的
案例：兩兩分享一件事敞贡，聽(tīng)者記錄對(duì)方描述的過(guò)程中有多少是用了評(píng)判者思維了泵琳。
8、評(píng)判者與學(xué)習(xí)者提出問(wèn)題時(shí)候的心態(tài)和與他人的關(guān)系對(duì)照
9．選擇地圖
10.如何轉(zhuǎn)換誊役，由評(píng)判者轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)者获列？
我現(xiàn)在處在評(píng)判者狀態(tài)嗎？
這是我想要的感受嗎蛔垢？這是我想做的嗎蛛倦？
我更希望自己怎么做？
這件事還可以從什么角度來(lái)看啦桌？
每次遇到遇到讓自己糾結(jié)痛苦的地方的時(shí)候，就要開(kāi)始深呼吸及皂，然后不斷問(wèn)自己這些問(wèn)題甫男。
11、覺(jué)察力提升的方法——自我覺(jué)察
? ? 如何去覺(jué)察對(duì)方的感受验烧？
體會(huì)感受的詞匯板驳，并把那種感受記錄下來(lái)
觀察對(duì)方的表情（面部表情）、肢體動(dòng)作（身體）
聽(tīng)的時(shí)候有注意聽(tīng)對(duì)方的描述的詞匯碍拆，哪些詞匯語(yǔ)調(diào)比較重若治？哪些詞匯對(duì)方情緒高漲慨蓝？
把自己的覺(jué)察到的感受與對(duì)方確認(rèn)
12、自我教練ABCD法則
A覺(jué)察：我現(xiàn)在處于評(píng)判者狀態(tài)嗎端幼？這樣有用嗎礼烈？
B深呼吸：我是否需要后退一步，停一停婆跑，用新的視角來(lái)看待這件事情此熬？
C好奇：究竟發(fā)生了什么（我，其他人滑进，事情本身）犀忱？我遺漏了什么？
D決定：我的決定是什么扶关？我選擇做什么阴汇？
案例：1自己與領(lǐng)導(dǎo)之間的誤解
2案主A與兒子之間的隔閡故事
