每個人，能來這世界上游走一趟不容易，從娘胎里到出生需了，從牙牙學語到學走路胎撤，從上學讀書到出來社會工作，都在做著不同的事情，體驗著不同的感受。能投胎成為人類，作為有思想有能力去追求自己夢想的人類杠河，是多么幸運的事情。生命是寶貴的浇辜，我們必須對我們自己的身體負起責任券敌，從生活飲食的調(diào)整到健康的生活方式，和運動健身柳洋，我們都要好好顧及我們自己的身體待诅，照顧好它，聽它發(fā)發(fā)出來的指揮熊镣，并作出對應(yīng)的措施保護好我們的身體卑雁。

首先，從飲食方面來闡述：

人這一生绪囱，能喝多少酒是有定數(shù)的测蹲。”或許我們的身體對物質(zhì)的容納是有限的鬼吵，吃什么進肚子扣甲，都要有限量有篩選，超過某個數(shù)目齿椅，器官就會自然而然地排斥琉挖，或者說無法負荷和承擔启泣，并用生病的方式來對你發(fā)出警告。那么你身體就會出現(xiàn)不良的反應(yīng)：例如你肚子痛示辈，可能是吃了不干凈的東西寥茫，或者食物之間搭配起來排斥作用而導(dǎo)致的獨自痛。有的人得了胃病矾麻，這也和他的飲食習慣有重要聯(lián)系纱耻，經(jīng)常吃油膩上火的東西，胃部很難消化险耀，常年累計起來膝迎，就會積累成病胰耗；有的人飲食有沒規(guī)律，喜歡吃的就一下子吃很多芒涡，暴飲暴食柴灯，不喜歡一點都不碰，反而忽略了青菜和水果帶來的營養(yǎng)费尽。很多人喜歡吃外賣赠群，因為外賣簡單，不用麻煩自己下廚旱幼，又很好吃查描，吃到嘴里的濃香順滑總會讓人忽略了藏在飯盒底的那一層可疑紅油，是否地溝油我們自己心里面也清楚知道柏卤。身體有害無益的東西冬三，只要味道好，就當作沒事一樣一口一口吃下肚子缘缚。親愛的人勾笆，別占著年輕，占著身體好桥滨，一再地把這些忽略這些小細節(jié)窝爪，身體是虛弱的，是需要我們?nèi)フ疹櫵朊剑拼钠衙俊W一點基本的身體護理技能，我們該怎樣正確對待自己的健康喻括，怎樣從蛛絲馬跡里讀懂那些身體的求助信號邀杏。我們自己務(wù)必要學習一些必要的醫(yī)學常識。不舒服的時候双妨，一定不要硬扛淮阐，及時去正規(guī)醫(yī)院得到正確的診斷和治療叮阅。這是每個獨自在外生活的人都需要牢記于心的事情。

我近幾年都很注重自己的身體健康飲食調(diào)配泣特。 把粗糧看成飲食中重要的一部分浩姥，經(jīng)常吃一米，茯苓状您，紅豆勒叠，綠豆，黃豆膏孟，黑米眯分，小米，花生等待柒桑，不要小看五谷雜糧的左右弊决，經(jīng)常吃這些谷類豆類，是養(yǎng)胃的一種習慣魁淳，長久堅持飘诗，你會覺得身體很舒服。還有蔬菜和水果也是十分重要的界逛，簡簡單單白灼蔬菜昆稿，吃起來簡單又補充維生素。還有一樣很重要的東西息拜，那就是胡蘿卜啦溉潭！ 每天起來拿兩根胡蘿卜榨果汁來喝，對眼睛好少欺，對皮膚也很好喳瓣！而且加點芹菜一起榨汁的話，味道會更加好哦赞别。番茄多吃也是很不錯的一種養(yǎng)生方式夫椭。飲食有度，是對身體負責的最基本態(tài)度氯庆。

其次蹭秋，從情感方面來闡釋：

不僅僅飲食，世間萬事萬物萬種情感堤撵，都需講究一個合理的“度”仁讨，包括愛，包括恨实昨。我們還需要調(diào)整好自己的心情和強大自己的內(nèi)心力量洞豁。活著，必然會經(jīng)歷愛恨丈挟，你會愛一個人刁卜，也會恨一個人。但不要大喜大悲曙咽，讓你自己情緒波動上下很嚴重蛔趴。 做人容易感動是一件快樂的事情，你開心的時候要自然地笑例朱，開懷地笑孝情，笑對身體也是很大很大的好處； 你不開心時候允許自己哭泣洒嗤，但不要很投入到那個傷心角色里面去箫荡，傷心像一個放大鏡一樣，一旦你陷入悲傷情緒渔隶，大哭起來羔挡，就會越哭越傷心。這時候你一定不能夠自己一個人胡思亂想间唉，不然大哭會對你身體帶來很大的傷害婉弹。情感是生命中重要一部分，請你不論發(fā)生什么都已平和的心態(tài)對待终吼，大大地呼吸一口氣，吐出來氯哮，告訴自己生命如此美好际跪，我沒有時間悲痛，沒有時間傷心喉钢，我要做的是享受這個世界姆打，愛這個世界。

不要爭強好勝肠虽，讓自己壓力山大幔戏。成功欲很強可以有，但也要學會容易滿足税课，不要凡事都要爭奪最好最優(yōu)秀闲延，這樣會把你自己累跨。通過自己努力韩玩，能爭取什么就爭取社么垒玲，不要渴望得到的更多，人的欲望是無休止的找颓，整天攀比合愈，想得到越來越多的人是很累很累的。欲望是把雙刃劍，它能鞭笞你努力往前走佛析，但也能破壞你的心性益老，將你拖入萬劫不復(fù)的深淵。所以寸莫，我們有所追求捺萌，有自己的目標是一件好事，但不要過度储狭，讓你自己疲憊不堪互婿。我不算一個出色的女孩，我自己也不是特別勤奮聰明辽狈。但我做事能堅持慈参，也有自己的思想，有自己喜歡的向往刮萌。我一旦堅持的事情驮配，我就會努力做好，看到一天天進步着茸，我心里就開心壮锻。這是對我自己的一種交代。

再有涮阔，從生活習慣來闡釋：

保護好自己的身體猜绣，避免熬夜，這一熬敬特，等待你的說不定就是量變積累到一定程度的質(zhì)變掰邢。熬夜對身體傷害很大，身體各項功能在經(jīng)歷一天的勞累后都需要及時讓他們休息伟阔，進入睡眠就是好好對待身體的報答辣之，只有你安靜下來進入睡眠，勞累的身心才可以暫停工作皱炉，有短暫的休息怀估。千萬不要長期熬夜，很多人的病是熬夜熬出來的合搅，小病很容易變成大病多搀，大病一發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)到了晚期，這樣對自己身體就是不負責灾部。就腎臟來說酗昼，它本身具有十分強大的代償功能，不到了臨近完全失去功能梳猪，你是很難覺察得到病變的麻削。所以真的要好好呵護自己的身體了蒸痹。作息時間要有規(guī)律，準時準點吃飯呛哟，睡覺叠荠。

我們可以觀察下一下這一份個人體排毒時間表：

據(jù)表格分析，我們最好在晚上11點前入睡扫责，對身體護理和對皮膚護理都是很好的一種調(diào)理榛鼎，不要做激烈的運動，盡量不吃東西鳖孤，讓你的胃部少點負荷和壓力者娱，對睡眠會有幫助。

起床空腹喝一杯水苏揣，還有把自己吃早餐的時間提早黄鳍，不論多晚都一定要吃早餐，因為你的胃部經(jīng)過一夜的磨動平匈，一直在運作框沟，第二天是需要有東西進肚子讓你的胃部消化。

早餐要吃豐盛增炭，一般吃一個雞蛋一杯牛奶和燕麥一份忍燥，有時候吃饅頭或者芝麻糊，還有豆?jié){或者黑米粥隙姿，千萬不要忽略早餐的重要性梅垄。

中餐要吃飽，我一般都是自己帶飯输玷，自己帶飯起碼確認油是干凈的队丝，還可以鍛煉自己的廚藝，做一手好菜饲嗽。我們可以做番茄炒蛋，紅糖蓮藕奈嘿，番薯炒南瓜貌虾，玉米炒胡蘿卜，黑米飯裙犹，芹菜瘦肉尽狠，蝦仁炒雞蛋，青菜叶圃，等等等袄膏。做飯給自己吃也是一種享受。

晚餐簡單一點就好掺冠，一般都是煮粥吃沉馆，蓮子码党，花生，黃豆斥黑，紅棗都是煮粥的好材料揖盘。吃完粥隔半個小時后可以吃水果，水果吃多皮膚會很好哦锌奴。

最后兽狭，從生活愛好來闡釋：

人要有自己的興趣愛好，你喜歡一件事情鹿蜀，那么你一定會投入很多時間去學習箕慧，做做這件你真正熱衷的事情。我現(xiàn)在愛好吉他茴恰，我每天都時間來練習吉他颠焦，你投入的那種狀態(tài)，讓你覺得自己的身體其實就是在享受其中的感覺琐簇，一種陶醉的感覺蒸健。那刻，你可以全身心都放松婉商，盡情投入音樂的旋律里面似忧。順著心。做自己所愛丈秩。當你時刻保持輕松自在的心情盯捌，你就會保持一種輕盈的狀態(tài)，做事可以冷靜沉著應(yīng)對蘑秽，更高效率的完成你手上的事情饺著。

照顧好自己的身體有很多方法，我們要活出快樂自在的人生肠牲，就要擁有一個健康體質(zhì)的身體幼衰，我們要從生活的方方面面去積累經(jīng)驗，活出自己的光彩缀雳。