還記得《書都不會(huì)讀读处，你還想成功》一書中的洪鎮(zhèn)洙嗎糊治？當(dāng)他開始執(zhí)行100天讀33本書的計(jì)劃時(shí)，翻開了鄭會(huì)一給他的7個(gè)秘訣罚舱，其中一條就是：“每天早晨和晚上睡覺前大聲地連說(shuō)三遍‘我今天要讀書’這句話井辜！”
“我今天要讀書！”
“我今天要讀書管闷！”
“我今天要讀書粥脚！”
用力大聲說(shuō)3遍后班套，會(huì)很神奇地出現(xiàn)一種好心情卷拘，好像真能在一天中規(guī)定好的時(shí)間里努力地去讀書了历葛。
念念不忘弟胀，必有回響。
這點(diǎn)我深有體會(huì)咖楣。
最近一直在訓(xùn)練自己早起亿驾，有那么幾次明明睡眠時(shí)間超過了平均值黄娘，可是早上還是起不來(lái)糯而，甚至鬧鐘響了也聽不見天通。后來(lái)，我采用了這個(gè)方法熄驼，每天睡前默念三遍：“我明天要早起像寒！”結(jié)果，第二天果然能夠按計(jì)劃起床谜洽。
其實(shí)，這是有科學(xué)依據(jù)的吴叶。因?yàn)槟愕拇竽X會(huì)在睡眠時(shí)間里繼續(xù)思考阐虚，從而利用潛意識(shí)的力量節(jié)省執(zhí)行任務(wù)前的準(zhǔn)備時(shí)間。連發(fā)明大王愛迪生都說(shuō)：『不向自己的潛意識(shí)提出要求就別去睡覺』蚌卤。
所以实束，如果你想在第二天的學(xué)習(xí)、工作中更快進(jìn)入狀態(tài)逊彭，就試試『睡前規(guī)劃』這個(gè)方法吧咸灿。
一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨侮叮。曾國(guó)藩說(shuō)：晚起是敗家之兇避矢。南懷瑾說(shuō)：控制早晨就是控制人生。每個(gè)人都想擁有更多的時(shí)間，每個(gè)人都想高效地利用時(shí)間审胸，恨不得一天能有48個(gè)小時(shí)亥宿，可是事與愿違。時(shí)間無(wú)法改變砂沛，現(xiàn)在過的每一秒鐘都將成為歷史烫扼。
很多時(shí)候，我們一天忙忙碌碌碍庵，可回過頭來(lái)真正做成的事卻沒有多少映企。究竟問題出在哪里了呢？
說(shuō)好的給自己限定寫作時(shí)間静浴，可寫著寫著就過了點(diǎn)堰氓。明明規(guī)定只看10分鐘的手機(jī)，可不知不覺就玩了半個(gè)小時(shí)马绝，每每后悔不已豆赏，可下次仍是這樣，不斷重復(fù)著昨天的故事富稻。這是為什么呢掷邦？
我最近發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象：跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在越來(lái)越受大家歡迎，但凡跑步愛好者都會(huì)使用一些APP軟件椭赋，一來(lái)能夠記錄跑步數(shù)據(jù)抚岗，二來(lái)可以偶爾在朋友圈曬曬成績(jī)，刷刷存在感哪怔，我也是其中之一宣蔚。比如，我正在用的一款跑步軟件认境，會(huì)根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃提醒我明天有一項(xiàng)10.5公里的跑步任務(wù)胚委，換做以前，真的難以想象叉信，就是現(xiàn)在說(shuō)給身邊不跑步的朋友聽亩冬，他們也絕對(duì)會(huì)對(duì)你贊嘆不已。天吶硼身，我一次能跑10.5公里硅急！自己想想，也有些不可思議佳遂。但是我目前并不是以距離的意識(shí)來(lái)完成任務(wù)营袜，我都是換算成時(shí)間來(lái)衡量，比如10.5公里大概需要1小時(shí)的時(shí)間丑罪。這樣想對(duì)完成任務(wù)非常有幫助荚板，我會(huì)提前規(guī)劃好當(dāng)天的時(shí)間安排凤壁，空出這段時(shí)間進(jìn)行跑步。
我之所以能把跑步這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持至今啸驯，絕大多數(shù)功勞要記在『估算時(shí)間』這個(gè)方法上客扎。同理，我們?cè)谔幚碜约合喈?dāng)熟悉的事務(wù)上會(huì)有非常清楚的時(shí)間概念罚斗，比如從甲地到乙地徙鱼，距離多少，時(shí)速多少针姿，如果沒有其他狀況袱吆，大概時(shí)間很容易算出來(lái)。但是距淫，如果在自己不熟悉的領(lǐng)域绞绒，這個(gè)時(shí)間就不是太好估算了。比如寫作榕暇，因?yàn)闆]有大量的寫作經(jīng)驗(yàn)和積累蓬衡，所以總是超時(shí)。同樣彤枢，在自己不易控制的領(lǐng)域也容易出現(xiàn)這個(gè)問題狰晚，比如打游戲，刷手機(jī)等缴啡。
要想從根本上解決這個(gè)問題壁晒，最好的方法就是記錄時(shí)間，建立『時(shí)間追蹤表』业栅，詳細(xì)記錄自己花在每件事情上的時(shí)間秒咐。這里可以用紙筆，也可以使用一些時(shí)間管理APP軟件碘裕。只有通過一段時(shí)間的記錄携取，才能真正發(fā)現(xiàn)我們一天中的時(shí)間到底去哪了，然后再去進(jìn)一步調(diào)整帮孔。
所以雷滋，要想高效利用時(shí)間，還是先從記錄時(shí)間開始吧你弦。正如魯迅先生所說(shuō)：時(shí)間就像海綿里的水惊豺，只要愿擠燎孟，總還是有的禽作。
參考書目：《超級(jí)時(shí)間整理術(shù)：每天多出一小時(shí)》[英] 邁克爾·赫佩爾
