11丨僵固型思維：為什么你會(huì)活在別人的評(píng)判中袜腥？
1、僵固型思維導(dǎo)致“脆弱的高自尊”
能力測(cè)試背后都有一個(gè)假設(shè)：人的能力是相對(duì)固定的，所以能夠根據(jù)能力把人分成三六九等癌刽。
在現(xiàn)實(shí)生活中，你會(huì)遇到一些人，起步的時(shí)候能力平平譬淳，卻憑著自己的努力绎秒，不斷進(jìn)步，最終獲得了很大的成就阅懦。
你也會(huì)遇到另一些人惯吕，看起來(lái)很聰明，卻因?yàn)槟硞€(gè)挫折一蹶不振揭北，逐漸泯于眾人了。
今天我們所講的僵固型思維劝术，就是要告訴你梁钾，能力并不能預(yù)測(cè)一切，有時(shí)候怎么看待能力四苇，要比能力本身更重要峻呛。
2寨躁、批評(píng)、指責(zé)和表?yè)P(yáng)、贊美褂策，揪惦，與脆弱的高自尊有什么關(guān)系溪猿？
在大學(xué)工作時(shí)护戳，我經(jīng)常遇到很多這樣的學(xué)生。他們很聰明，可是也很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)挫折而變得一蹶不振。
我發(fā)現(xiàn)這些人有一個(gè)共同的特點(diǎn)：他們的“自我”是很重的。
一帆風(fēng)順的時(shí)候凝化，這些人會(huì)覺(jué)得自己很厲害，遇到挫折的時(shí)候勤揩，他們又覺(jué)得自己一無(wú)是處数苫。但無(wú)論他們?cè)趺丛u(píng)價(jià)自己滔迈，好像都特別關(guān)注自己的表現(xiàn)盼理，特別關(guān)注別人會(huì)怎么看他們。
他們都有很重的證明自己的包袱鸽粉。我把這種心理狀態(tài)叫做“脆弱的高自尊”儡首。
是什么原因造成了這種脆弱的高自尊呢约谈？
有一種解釋是說(shuō)涝动，這些人肯定是在成長(zhǎng)過(guò)程中受到了太多的批評(píng)和指責(zé)米愿，所以變得不自信了。
畢竟我們都聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法，說(shuō)表?yè)P(yáng)和贊美能培養(yǎng)一個(gè)人的自信心。可是仔細(xì)想想万矾，好像也不是们颜，他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷里硫嘶，并不缺少肯定和表?yè)P(yáng)第队。相反尸执，他們中的很多人褪贵，就是在表?yè)P(yáng)和肯定里長(zhǎng)大的。那又是什么讓他們?cè)诖煺勖媲白兊眠@么脆弱呢洽胶？這就是我們今天要講的僵固型思維喷好。
3无切、僵固型思維
去年騰訊的創(chuàng)始人之一陳一丹先生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)“一丹獎(jiǎng)”籍嘹，這是全球最大的教育單項(xiàng)獎(jiǎng)听绳，獎(jiǎng)金高達(dá)3000萬(wàn)港幣贴妻，是諾貝爾獎(jiǎng)獎(jiǎng)金的3倍娩鹉。這一屆的“一丹獎(jiǎng)”锈嫩，就頒給了成長(zhǎng)型思維和僵固型思維的提出者——斯坦福大學(xué)的德韋克（Carol Dweck）教授对雪。
僵固型思維到底在講什么，能夠讓德韋克教授獲此殊榮呢？讓我們先從她的一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)說(shuō)起。
夸孩子“努力”比“聰明”更重要
為了考察表?yè)P(yáng)對(duì)孩子的影響，德韋克教授找了幾百個(gè)小學(xué)初中的孩子，先給他們做10道容易的智力測(cè)驗(yàn)題。
當(dāng)這些學(xué)生完成后，一部分學(xué)生被夸獎(jiǎng)“聰明”：“哇歇攻，你做對(duì)了8道題！你太聰明了！”于是這些學(xué)生就被放到了非常有才的位置煎源。而另一部分學(xué)生被夸獎(jiǎng)“努力”:“哇，你做對(duì)了8道題侥钳，你一定很努力疫萤！”
結(jié)果出人意料帝际。那些被夸聰明的孩子，在接下來(lái)的測(cè)驗(yàn)里，很多都不愿意再選擇更難的題目娜庇，哪怕這些題目能夠讓他們學(xué)到新知識(shí)继榆。
當(dāng)研究者安排了一些很難的題目，所有的孩子表現(xiàn)都不好的時(shí)候政溃，那些被夸聰明的孩子云头，對(duì)解難題再也沒(méi)興趣了，他們的表現(xiàn)也直線下降牺弄。即使重新做一些容易的題目培慌，也很難讓他們?cè)儆行判牧恕?/p>
甚至最后瓮恭，當(dāng)研究人員讓他們?cè)谠嚲砩蠈懴滤麄冏鲞@些題目的分?jǐn)?shù)和感受的時(shí)候，那些被夸獎(jiǎng)聰明的學(xué)生脑蠕，有40%左右的學(xué)生都撒了謊：他們虛報(bào)了自己的成績(jī)，而且都報(bào)高了狞甚。
相反哼审，那些被夸獎(jiǎng)很努力的人砸西，卻越挫越勇，他們保留著對(duì)解難題的興趣，表現(xiàn)也越來(lái)越好。
這個(gè)研究是顛覆性的帝簇。它證明了：跟我們所想的不同靠益，夸孩子聰明不僅不會(huì)增加孩子的自信丧肴，還會(huì)削弱了孩子的抗挫折能力。
為什么表?yè)P(yáng)孩子“聰明”和表?yè)P(yáng)“努力”會(huì)產(chǎn)生這么大的區(qū)別胧后？德韋克教授解釋說(shuō)芋浮，表?yè)P(yáng)聰明和表?yè)P(yáng)努力激發(fā)了他們不同的心智模型。
表?yè)P(yáng)“聰明”實(shí)際上暗示了這樣的觀點(diǎn)：人的能力是相對(duì)固定的壳快，解難題只是證明你聰明不聰明的方式纸巷。
一旦孩子接受了“人的能力是相對(duì)固定的”這樣的觀點(diǎn)，而他們又被夸聰明眶痰，那他們自然就會(huì)努力維護(hù)聰明的形象瘤旨。他們會(huì)把注意力從挑戰(zhàn)任務(wù)本身，轉(zhuǎn)移到對(duì)自我的關(guān)注上來(lái)竖伯。這就是僵固型思維的特點(diǎn)存哲。
相反，表?yè)P(yáng)“努力”卻暗示著：人的能力并不是固定的七婴，我們可以通過(guò)努力來(lái)發(fā)展自己的能力祟偷。
既然人的能力并不固定，他們不需要有證明自己的包袱打厘，自然就能把目光專注到努力本身修肠。
關(guān)注自我證明，還是關(guān)注能力成長(zhǎng)婚惫，是成長(zhǎng)型思維和僵固型思維的重要區(qū)別氛赐。
1）面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)：僵固型思維的人很容易放棄，因?yàn)樗麜?huì)擔(dān)心困難的任務(wù)會(huì)證明他不行先舷；成長(zhǎng)型思維的人艰管，卻歡迎挑戰(zhàn)，因?yàn)樗麜?huì)把挑戰(zhàn)看作能力成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)蒋川。
2）對(duì)努力的看法：僵固型思維的人覺(jué)得努力是一件可恥的事牲芋，如果你需要努力才能做成一件事，說(shuō)明你能力不夠捺球，所以就算努力缸浦，他們也會(huì)偷偷努力；而成長(zhǎng)型思維的人氮兵，以努力為榮裂逐，因?yàn)樗麄冇X(jué)得努力就是激發(fā)能力的手段。
3）對(duì)批評(píng)的看法：他們對(duì)批評(píng)的看法也不一樣泣栈。僵固型思維的人更容易把批評(píng)當(dāng)做對(duì)他本人的負(fù)面評(píng)價(jià)卜高；而成長(zhǎng)型思維的人更容易把批評(píng)當(dāng)做是一種幫助人們改進(jìn)的反饋。
4）對(duì)成長(zhǎng)的看法：僵固型思維的人看到別人成功時(shí)南片，會(huì)把它看作是自己的失敗掺涛，因?yàn)閯e人做到了而自己沒(méi)做到，那就是證明自己不行疼进；而成長(zhǎng)型思維的人卻會(huì)從別人的成功中學(xué)習(xí)薪缆，去吸取別人的經(jīng)驗(yàn)，把它們變成自己經(jīng)驗(yàn)的一部分伞广。?
4拣帽、與真實(shí)世界的互動(dòng)促進(jìn)自我發(fā)展
僵固型思維的本質(zhì)，是一種防御的心態(tài)赔癌。有僵固型思維的人诞外，會(huì)把注意力從關(guān)注怎么做事轉(zhuǎn)移到關(guān)注怎么維護(hù)“我很強(qiáng)”的自我形象上去。
這背后也有人際關(guān)系上的不安全感灾票。正如我們?cè)诘谝还?jié)課講兩種心智模式的時(shí)候提到峡谊，探索世界和能力發(fā)展常常需要一種安全感作為基礎(chǔ)。
僵固型思維的背后其實(shí)隱藏著這樣的人生假設(shè)：我自己的價(jià)值是由別人來(lái)評(píng)價(jià)的刊苍。我只有表現(xiàn)得好既们，別人才會(huì)覺(jué)得我有價(jià)值。這種焦慮自然就會(huì)把我們的目光放到自我證明上正什。
我一直覺(jué)得：
自我啥纸，其實(shí)是一個(gè)調(diào)節(jié)器或者維修包。當(dāng)一切運(yùn)轉(zhuǎn)良好的時(shí)候婴氮，我們并不會(huì)有太多的自我關(guān)注斯棒，而是會(huì)把生命的能量投射到世界本身盾致。
世界向我們提出問(wèn)題，我們努力解答問(wèn)題荣暮。這時(shí)候庭惜，我們的能力在我們與世界的互動(dòng)中逐漸成長(zhǎng)起來(lái)，我們的自我也在這種與世界的互動(dòng)中逐漸變得豐富起來(lái)穗酥。
但是當(dāng)我們感到不安時(shí)护赊，我們就會(huì)把注意力投射到自我身上，我們會(huì)問(wèn)：我是什么樣的人砾跃？別人會(huì)怎么看我骏啰？我這么做是對(duì)是錯(cuò)的？
我們想通過(guò)解答這些問(wèn)題來(lái)發(fā)展自我抽高，而實(shí)際上呢判耕，因?yàn)闆](méi)有和世界的真實(shí)的互動(dòng)，自我的發(fā)展反而停滯了翘骂。
所以祈秕，我們都應(yīng)該在與世界的真實(shí)互動(dòng)中發(fā)展自我，而不是死守著一個(gè)僵化的自我概念雏胃。
無(wú)論這個(gè)自我概念是聰明请毛、能干、懂事還是其他瞭亮，也無(wú)論這個(gè)自我概念的評(píng)價(jià)來(lái)自父母方仿、師長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)還是心愛(ài)的人统翩。
請(qǐng)記住仙蚜，如果你相信變化，那么你是一個(gè)什么樣的人根本不重要厂汗，你會(huì)怎么發(fā)展才重要委粉。
今日得到：
1、僵固型思維娶桦，就是要告訴你贾节，能力并不能預(yù)測(cè)一切，有時(shí)候怎么看待能力衷畦，要比能力本身更重要栗涂。
2、在現(xiàn)實(shí)生活中祈争，你會(huì)遇到一些人斤程，起步的時(shí)候能力平平，卻憑著自己的努力菩混，不斷進(jìn)步忿墅，最終獲得了很大的成就扁藕。你也會(huì)遇到另一些人，看起來(lái)很聰明疚脐，卻因?yàn)槟硞€(gè)挫折一蹶不振纹磺，逐漸泯于眾人了。
3亮曹、僵固型思維，就是要告訴你秘症，能力并不能預(yù)測(cè)一切照卦，有時(shí)候怎么看待能力，要比能力本身更重要乡摹。
4役耕、一帆風(fēng)順的時(shí)候，這些人會(huì)覺(jué)得自己很厲害聪廉，遇到挫折的時(shí)候瞬痘，他們又覺(jué)得自己一無(wú)是處。但無(wú)論他們?cè)趺丛u(píng)價(jià)自己板熊，好像都特別關(guān)注自己的表現(xiàn)框全，特別關(guān)注別人會(huì)怎么看他們。他們都有很重的證明自己的包袱干签。我把這種心理狀態(tài)叫做“脆弱的高自尊”津辩。
5、斯坦福大學(xué)的德韋克（Carol Dweck）教授容劳，考察表?yè)P(yáng)對(duì)孩子的影響喘沿，證明了：跟我們所想的不同，夸孩子聰明不僅不會(huì)增加孩子的自信竭贩，還會(huì)削弱了孩子的抗挫折能力蚜印。
6、為什么表?yè)P(yáng)孩子“聰明”和表?yè)P(yáng)“努力”會(huì)產(chǎn)生這么大的區(qū)別留量？德韋克教授解釋說(shuō)窄赋，表?yè)P(yáng)聰明和表?yè)P(yáng)努力激發(fā)了他們不同的心智模型。
表?yè)P(yáng)“聰明”實(shí)際上暗示了這樣的觀點(diǎn)：人的能力是相對(duì)固定的楼熄，解難題只是證明你聰明不聰明的方式寝凌。
表?yè)P(yáng)“努力”卻暗示著：人的能力并不是固定的，我們可以通過(guò)努力來(lái)發(fā)展自己的能力孝赫。關(guān)注自我證明较木，還是關(guān)注能力成長(zhǎng)，是成長(zhǎng)型思維和僵固型思維的重要區(qū)別青柄。
7伐债、關(guān)注自我證明预侯，還是關(guān)注能力成長(zhǎng)，是成長(zhǎng)型思維和僵固型思維的重要區(qū)別峰锁。
1）面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)：僵固型思維的人很容易放棄萎馅，因?yàn)樗麜?huì)擔(dān)心困難的任務(wù)會(huì)證明他不行；成長(zhǎng)型思維的人虹蒋，卻歡迎挑戰(zhàn)糜芳，因?yàn)樗麜?huì)把挑戰(zhàn)看作能力成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
2）對(duì)努力的看法：僵固型思維的人覺(jué)得努力是一件可恥的事魄衅，如果你需要努力才能做成一件事峭竣，說(shuō)明你能力不夠，所以就算努力晃虫，他們也會(huì)偷偷努力皆撩；而成長(zhǎng)型思維的人，以努力為榮哲银，因?yàn)樗麄冇X(jué)得努力就是激發(fā)能力的手段扛吞。
3）對(duì)批評(píng)的看法：他們對(duì)批評(píng)的看法也不一樣。僵固型思維的人更容易把批評(píng)當(dāng)做對(duì)他本人的負(fù)面評(píng)價(jià)荆责；而成長(zhǎng)型思維的人更容易把批評(píng)當(dāng)做是一種幫助人們改進(jìn)的反饋滥比。
4）對(duì)成長(zhǎng)的看法：僵固型思維的人看到別人成功時(shí)，會(huì)把它看作是自己的失敗做院，因?yàn)閯e人做到了而自己沒(méi)做到守呜，那就是證明自己不行；而成長(zhǎng)型思維的人卻會(huì)從別人的成功中學(xué)習(xí)山憨，去吸取別人的經(jīng)驗(yàn)查乒，把它們變成自己經(jīng)驗(yàn)的一部分。?
8郁竟、請(qǐng)記住玛迄，如果你相信變化，那么你是一個(gè)什么樣的人根本不重要棚亩，你會(huì)怎么發(fā)展才重要蓖议。
