? ? ? ? ? ? 第一部分
減壓師的學習和訓練已經(jīng)有26天了磕道，現(xiàn)在總結(jié)和歸納一下胯甩，這段時間的改變和學習的感受：
第一迹辐，從身體外在來說枪孩，臉上的痘痘好了憔晒，這個一直伴隨著我五年的困擾終于好了，很開心蔑舞，也變漂亮了拒担。另外一個意外的收獲就是駝背也矯正，整個人挺直腰板的時候是很輕松的攻询，沒有以前的那種沉重感从撼。
第二，從心理感受來說：
1.首先自己情緒更好了钧栖，感覺更多的是輕松和愉悅低零。以前是被壞情緒捆綁了，經(jīng)常會陷入壓抑低落的情緒中無法自拔拯杠，情緒也很容易受外界干擾掏婶。通過減壓師的學習才跳出來看清自己的問題，學習并運用減壓師的職業(yè)技能為自己的情緒減壓和調(diào)節(jié)潭陪。從中體會到自己真真切切的改變雄妥，所以更堅定了自己走雙師的道路，這也是提升自己最基本的道路依溯。堅信雙師的學習能引領(lǐng)自己走向越來越好的道路老厌，不管以后自己從前什么工作，雙師的學習都是必須去完成的黎炉。
2.做事情也更順暢了枝秤，以前做不到的事情現(xiàn)在做到了。一件事是能堅持早起五點半起床看書和記英語單詞拜隧，從上海學習回來已經(jīng)看完兩本書了《楊絳傳》和《愿你的青春不負夢想》宿百。另外一件事是減肥趁仙，自己能管住嘴巴和邁開腿，不節(jié)食垦页，通過科學健康的減肥方法去營造一個更好的自己雀费。從這之中我看到了自己有很強的自制能力，希望能繼續(xù)堅持下去痊焊。這兩件事情是自己比較大的改變和跨越盏袄，還有工作上也比以前順暢，以前當成負擔的東西現(xiàn)在能跨越過去了薄啥。
3.更感恩了辕羽，更深刻的感受到了父母的不容易，對父母的關(guān)心和溝通也比以前多了垄惧，還有謝謝哥哥對自己的幫助刁愿，一切都不理所應(yīng)當，感恩所有到逊。
? ? ? ? ? ? 第二部分
昨天讓情緒自由課程的感謝和體會：
1.在看完視頻談感受的時候铣口，談感受的時候，語言表達能力不行觉壶，不能清晰順暢的表達自己的想法脑题。(反思和解決辦法：首先要大膽開口說，想到什么說什么铜靶，先要開口說叔遂，第二步再矯正怎么說，就是加強邏輯思維的訓練争剿。）
2.印象最深的一句話說你感覺到痛苦的地方就是你要穿越的地方已艰，穿越過去了，也就提升了自己秒梅。
3.隨著心智模式的提高旗芬，不斷的看到自己的問題，也不斷的在想辦法解決問題捆蜀。
4.還有一個是關(guān)于熬夜疮丛，自己也進行了思考。生命是有規(guī)律的辆它，不能違背規(guī)律去運作誊薄，懂得珍惜和敬畏自己的生命，才能活得更長久锰茉，這是人之基本呢蔫。（要去遵循，而不是去違背）
? ? ? ? 最后感謝青姨給我一個學習的環(huán)境和機會，感恩片吊，謝謝您绽昏，我愛您！感謝所有的遇見俏脊！
