2018年12月6日星期四中午12:33，工作日午休瘾带，我趴在辦公室的工位休憩鼠哥，幾乎每隔15秒，我就要調整下手看政、腦袋朴恳、座椅的姿勢。放在膝蓋上的手機允蚣，被不斷地拿起-解鎖-滑動-關閉-放下于颖，又再次拿起，如此循環(huán)往復嚷兔。身體明顯感到疲憊森渐，精神卻異常緊繃。腦袋里像是被打翻了的馬蜂窩冒晰，工作同衣、生活、家庭壶运、愛情……千頭萬緒不停地糾纏耐齐、蒸騰、煎熬……
我突然意識到蒋情，此刻我的大腦進入了極度焦慮狀態(tài)埠况。
為什么我會這么焦慮？
于是恕出，我放棄了午睡询枚，托著沉重的腦袋违帆，吃了一顆薄荷糖浙巫，嘗試讓自己平靜下來。
因為念頭太多，想到了那句“大腦更適合做思考的CPU的畴，而不是存儲的硬盤”渊抄。于是我索性拿出了筆記本和一支筆，一點一點把腦袋里的想法落成文字丧裁。
全部寫完护桦，我自己也吃了一驚，腦袋里裝了這么多五花八門的想法煎娇，難怪大腦的CPU會“宕機”二庵。
把11個念頭，再次簡化缓呛。第二步催享，我把這些想法分門別類。
一看這個分類占比哟绊，【業(yè)余創(chuàng)收】占5個因妙，【自我成長】占3個，【生活健康】占2個票髓，【工作專業(yè)提升】占1個攀涵。
瞬間我突然明白了現(xiàn)階段最大的焦慮來源：【業(yè)余創(chuàng)收】。
那么洽沟，為什么會對【業(yè)余創(chuàng)收】有這么大的焦慮以故？
回想到近期身邊經歷的種種，大概能盤摸出原因玲躯。
1据德、互聯(lián)網行業(yè)進入寒冬，裁員潮不斷
這是行業(yè)大環(huán)境的情況跷车，回歸個人棘利。
筆者2016屆應屆本科生，畢業(yè)校招進入某互聯(lián)網電商平臺朽缴，后公司被行業(yè)巨頭收購善玫，中高層動蕩，歷任3任老板密强。2年后茅郎，跳槽進入現(xiàn)公司垂直電商平臺。但現(xiàn)公司在2017年年底也經歷了收購或渤、創(chuàng)始團隊出局系冗。當時4個offer里選擇了這個，主要還是因為看中團隊氛圍和企業(yè)（老板）價值觀薪鹦。
然而如今掌敬，半年試用期還沒過惯豆，CEO換任，我的老板也離職了奔害。與此同時楷兽，前公司（巨頭）也曝出凍結HC。
我開始意識到华临，現(xiàn)在拿著的這份收入芯杀，很大程度是來自行業(yè)泡沫，來自資本對互聯(lián)網行業(yè)的追逐雅潭。當資本進入寒冬揭厚，企業(yè)如果依舊一面握著融資繪制的藍圖一面維持虧損現(xiàn)狀，那很快投資人就會止損扶供∑迕郑或許就會裁員。
2诚欠、接觸了一些收入豐厚的朋友
上月顽染，我接觸了一個寫真工作室的創(chuàng)業(yè)者夫婦，年輕的85后轰绵。姑娘說粉寞，她從大學里就和男朋友(現(xiàn)老公)在校外租了個房子，做寫真工作室左腔。到現(xiàn)在十年多了唧垦。一直都沒做過付費的營銷，基本都是靠朋友推薦液样、老客戶的口碑推薦≌窳粒現(xiàn)在預約拍攝基本要到3個月以后，生意不算大鞭莽，但客源一直挺穩(wěn)定的坊秸。工作室只有夫妻2人，老婆負責化妝澎怒、線上微信客服接待褒搔、 新造型的模特，老公負責拍攝喷面、相片后期星瘾。每天倆人工作時間9點-14點五個小時，每天只有接待一名客人惧辈。每個客人基礎消費1860元琳状，刨除偶爾假期就算一年工作350天，兩人一年稅前收入65萬以上盒齿。你可能覺得也不太多念逞，但畢竟人家每天只有工作5個小時生宛，而且自己做老板很自由。
還有個朋友肮柜，是某銀行下的證券公司的銷售。剛入行2年收入很慘淡倒彰，主要是積累客戶审洞。2年后，前期積累的客戶資源開始帶來顯著的收益待讳，他也成為公司的年度銷售冠軍芒澜。光靠傭金收入每個月都有好幾萬。大佬客戶們也給他帶來寶貴的股市信息创淡。有一次我親眼見證了他3天內短線買賣收益5萬痴晦。（雖然他也告訴我這個股票，但是畢竟本金少我才賺了點人家零頭）現(xiàn)在入行5年買了奔馳車琳彩、中環(huán)的房子誊酌。
大概是這些優(yōu)秀的朋友，影響了我的心態(tài)露乏。自己每天8-10小時以上工作拿著每月固定的死工資碧浊，公司還不知道啥時候會倒閉裁員。真的是典型的《反脆弱》一書中的脆弱態(tài)瘟仿。我也明白了焦慮情緒的根源：對未來不確定性的恐懼箱锐。
是的。我不想坐以待斃劳较，也不想純粹空想驹止。所以一定要行動、改變观蜗。
于是臊恋，我再次回歸到那11個念頭，利用重要-緊急四象限進行了優(yōu)先級排列墓捻。
相應象限的應對措施：
重要緊急：立刻做捞镰。
重要不緊急：碎片時間做。
緊急不重要：授權給別人做毙替。（不過我暫時還沒此項在列）
不緊急不重要：暫時擱置岸售。
針對關鍵的【重要緊急】寫作事項，我形成了行動計劃：
1厂画、堅持原創(chuàng)輸出：堅持每周原創(chuàng)寫作一篇凸丸，投稿一篇。
2袱院、堅持輸入屎慢、建立寫作素材庫：每周至少積累7份寫作素材瞭稼，使用印象筆記分類記錄。
3腻惠、建立靈感筆記：隨時記錄選題靈感环肘，每周針對2個靈感整理成寫作框架。
4集灌、交流反饋：邀請【不出局】班內前輩進行點評悔雹，每篇原創(chuàng)文章至少找3人。將他們的意見建議整理欣喧。
先踐行2周吧腌零，到2018年12月底再來回顧調整。
經歷了這1小時的【自救實驗】唆阿，我豁然開朗益涧，之前的焦慮感也煙消云散。
分享給你解決焦慮的簡單套路（或許粗淺驯鳖，但如果能對1個人有用就已知足）：
1闲询、羅列問題：清空大腦，將所有的念頭/問題寫下來浅辙。
2嘹裂、分析問題：找到念頭/問題之間的關聯(lián)，多問幾個為什么摔握，找到讓自己焦慮的根源寄狼。
3、執(zhí)行解決：對問題根源對癥下藥氨淌，或請教專業(yè)人士泊愧，形成自己的行動計劃，并加以執(zhí)行盛正。
最后删咱，借我尊敬的大學導師的一句箴言作結：實力就是自由，行動拯救一切豪筝。
