事件：今天對同事產(chǎn)生評判，雖然很微小薄啥，但是我覺察到對他的評判辕羽。
明智懺悔
對不起，請原諒垄惧。我總是控制不住自己要對別人進行評判刁愿，尤其是負面的評判，甚至都會表現(xiàn)在語言行為中到逊，有時讓別人不舒服自己都不知道铣口。對不起，請原諒觉壶。
合理承諾
更加覺察自己脑题。在未來一天，更加的尊重他人铜靶。
正向?qū)χ?/p>
全然接受他人叔遂，將他人看作自己去理解、去接受。
為我最不喜歡的一個人編一個史詩般的故事已艰。
四個力量拔除評判他人的壞種子
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