五天學(xué)會(huì)游泳勾给,我是怎么做到的滩报?

作為32歲的老阿姨,我一直特別羨慕會(huì)游泳的人播急。游泳對我來說實(shí)在是神奇了脓钾,人居然可以漂浮在水上,自由自在的如魚一般游來游去桩警,太酷了可训。

而我學(xué)游泳的經(jīng)歷,可是說是屢戰(zhàn)屢敗捶枢,又屢敗屢戰(zhàn)握截。每次夏天去海邊,基本都會(huì)讓擅長游泳的唐先生教我游泳柱蟀,但最后都是不歡而散川蒙,他氣惱我不懂得放松,我則責(zé)怪他不體諒我的害怕长已。所以即使再向往畜眨,我也沒能學(xué)會(huì)游泳。

今天的夏天术瓮,趁著小孩們不在身邊康聂,花錢報(bào)了個(gè)游泳培訓(xùn)班,我居然在五天內(nèi)就學(xué)會(huì)了游泳胞四,不得不感嘆教練的力量實(shí)在是太強(qiáng)大的恬汁,專業(yè)的果然不一般。

DAY1

第一天去上課辜伟,內(nèi)心是忐忑的氓侧。學(xué)了那么多次都沒學(xué)會(huì),這次导狡,能學(xué)會(huì)嗎约巷。不過教練信誓旦旦,七次課包教會(huì)旱捧。我本來想退縮独郎,教練也不跟我啰嗦,很霸道總裁的說7點(diǎn)枚赡,游泳池等你氓癌。就這樣,趕鴨子上了架贫橙。

第一個(gè)運(yùn)動(dòng)簡單得可怕贪婉。就是在水里憋氣,能憋到15秒就行卢肃。而我可以憋到30秒左右疲迂。有個(gè)要點(diǎn)是一定要用嘴巴吸一口氣星压,到達(dá)喉嚨處就馬上沉入水里。憋氣運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了大概十來分鐘鬼譬,就開始教下個(gè)動(dòng)作了,靠近水池邊憋氣讓身體自然漂浮逊脯。

我當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)指令都覺得有點(diǎn)不敢相信优质,只要憋氣就能自然漂浮,這會(huì)不會(huì)太神奇了军洼。事實(shí)證明巩螃,確實(shí)是可以的。開始練的時(shí)候總是漂不起來匕争,但是我一直持續(xù)的練避乏,吸氣,沉入水里甘桑,在心里默念數(shù)字拍皮,受不了了就上來。練到20多次的時(shí)候身體越來越放松跑杭,然后突然有一次铆帽,身體就自然的漂浮了。

那種感覺真是太奇妙了德谅。我甚至不忍起來爹橱,就想那樣一直漂著。有了第一次的經(jīng)驗(yàn)窄做,自然漂浮就毫無難度了愧驱,想漂就可以漂,只要身體是放松的椭盏,就一定可以漂起來组砚。教練說,如果不小心掉到水里庸汗,只要身體保持放松惫确,就一定可以浮起來的。之前他說的時(shí)候我持懷疑態(tài)度蚯舱,現(xiàn)在真的信了改化。

第一天的教學(xué)結(jié)束,但我難掩興奮枉昏,就這樣簡單的兩個(gè)動(dòng)作陈肛,我居然就可以在水里漂浮了,也讓我覺得游泳應(yīng)該真的不會(huì)太難兄裂。

DDAY 2:

不到晚上7點(diǎn)句旱,我就先到泳池練習(xí)自然漂浮了阳藻,到最后就越來越自然,基本上沉下去就能馬上漂起來谈撒,只有兩個(gè)字能表達(dá)我的心情腥泥,那就是神奇。

教練看到我完全不怕水啃匿,能在漂浮后很自然的起來蛔外,就決定讓我練習(xí)下一個(gè)基本又關(guān)鍵的動(dòng)作—蛙腿(沒錯(cuò),我是學(xué)的最基礎(chǔ)的蛙泳)溯乒。蛙腿的技巧就是要雙腳要先微微張開夹厌,腳掌向兩邊蹬,然后合并裆悄。這個(gè)動(dòng)作我總是練不好矛纹,因?yàn)榻叹氈蛔屝⊥扔昧Γ铱偸菐?dòng)了大腿光稼。

這樣錯(cuò)誤的蹬腿方式是我的屁股會(huì)露出水面或南,也就是不斷的看著一個(gè)屁股在水里翻越。經(jīng)過半個(gè)多小時(shí)的練習(xí)钟哥,我就練得有點(diǎn)不樂意了迎献,覺得這個(gè)動(dòng)作簡單極了,可以再進(jìn)行下一步了腻贰。可是教練說游泳總共也就幾個(gè)動(dòng)作播演,必須把每個(gè)動(dòng)作都練到位翼闽,這樣游起來才不累,所以這一天全程都是在蛙腿。

DAY3

已經(jīng)到了第三天了撑毛。課程的前半段依然是練蛙腿雌续,然后在教練的指導(dǎo)下驯杜,進(jìn)行了試游。憋一口氣核畴,兩手合并伸到頭前方跟束,然后漂浮,蹬腿略贮,居然可以游四五米轧拄。這太讓人興奮了拄丰,然后接下來的一個(gè)小時(shí)鹅搪,就是不斷的吸氣憋氣游四五米恢准,最后已經(jīng)自我發(fā)揮到用水也同步劃水。

第三天居然就學(xué)會(huì)了游泳馁筐,實(shí)在是太讓人興奮了涂召,不過我看到旁邊的小姐姐已經(jīng)可以換氣游整個(gè)游泳池了,心里暗想明天應(yīng)該就是學(xué)換氣了敏沉。

DAY4:

本來教練想讓我的基礎(chǔ)打好一些果正,再多練習(xí)幾天蛙腿茸时≈南可是剛學(xué)會(huì)游泳的我實(shí)在是太興奮了,一心只想能學(xué)會(huì)換氣后游遍整個(gè)游泳池倡缠。對教練各種軟磨硬施后攒菠,終于答應(yīng)教我學(xué)換氣迫皱。

不得不說,如果沒有教換氣辖众,我是打死也不知道原來可以在水里呼氣卓起。我還奇怪那些已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳的人是怎么做到起來一小會(huì)兒,居然就吸氣吐氣都完成了凹炸,當(dāng)然這也是這幾天我自己試著換氣把自己嗆到不行的疑惑戏阅。

教練說,要想學(xué)換氣啤它,但先學(xué)會(huì)在水里停留奕筐。也就是在蹬兩次腿后停兩三秒,這個(gè)時(shí)間就用來在水里用鼻子吐氣变骡,然后頭仰起來用嘴巴吸氣救欧。又一次打開了新世界,自己又再一次沉浸到練習(xí)中锣光。

快到下課的時(shí)候笆怠,我居然自己默默的游了一圈。等我等泳池對面游回來誊爹,真的興奮得說不出話來蹬刷,然后教練向我伸出了手,我都差點(diǎn)沒有和他來個(gè)擊掌频丘。

DAY5:

學(xué)會(huì)換氣后办成,自己可以在泳池里自由的游來游去了,不過還有最后一個(gè)動(dòng)作搂漠,那就是手部動(dòng)作迂卢。之前只是呼吸和蹬腿,手是要求合并伸直向前方的。今天教的動(dòng)作是手在頭部向下劃一個(gè)愛心而克。

剛開始練習(xí)時(shí)靶壮,我覺得這個(gè)動(dòng)作好雞肋,還不如直接向兩邊劃水呢员萍。但是也是在練了一會(huì)兒之后才發(fā)現(xiàn)腾降,這個(gè)動(dòng)作可讓我有更多的時(shí)間吸氣。當(dāng)我快要吸氣時(shí)碎绎,在停止蹬腿后要呼氣螃壤,然后通過手部動(dòng)作讓自己再持續(xù)向前進(jìn),也同步的吸氣筋帖,這樣游的就更不累了奸晴。

教練說,游泳是要自己在練習(xí)中不斷去悟的日麸。我在這五天的練習(xí)中深刻的感受到了這一點(diǎn)蚁滋,持續(xù)的不斷調(diào)整練習(xí),就會(huì)有突然醒悟的那個(gè)瞬間赘淮,然后一切都合理了。

感謝自己這次果斷的下決心找教練學(xué)游泳睦霎,如果只是靠自己摸索梢卸,不知道要到幾時(shí)才能體會(huì)到游泳的快樂;感謝自己持續(xù)的練習(xí)副女,每次教練提出來的要求蛤高,我都會(huì)超額的去完成,這也是在五天內(nèi)就能學(xué)會(huì)游泳的關(guān)鍵碑幅。學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能給自己拓寬更多維度戴陡,以后想去潛水的愿望也許真的可以實(shí)現(xiàn)了。

讓自己變得更好沟涨,就讓自己學(xué)習(xí)并掌握更多技能恤批,你會(huì)發(fā)現(xiàn),人生有更多的可能性裹赴。

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