———??我在悅讀———
文/西子
書名：《微習(xí)慣》
作者：【美】斯蒂芬·蓋斯
一個得不到執(zhí)行的念頭只會消亡芹务》菝——羅杰·馮·歐克
徹底改變只需要八步
我們先來看第一步葵擎，選擇適合你的微習(xí)慣和計劃
微習(xí)慣可以一次建立多個贯卦，而且非常靈活申屹。斯蒂芬建議同時追求的微習(xí)慣數(shù)量不要超過4個，數(shù)量越多缩抡，精力就會被分散奠宜，很有可能就會忘記其中一個。
【一周彈性計劃】
剛開始的時候瞻想，可以選擇【一周彈性計劃】压真，在一周里面試行，你有沒有精疲力盡蘑险？每天都可以超額完成任務(wù)嗎滴肿？你的微習(xí)慣越多，超額完成的可能性就越低佃迄。
【單一微計劃】
把所有的注意力放在一個微計劃上泼差，這樣的成功率非常高。對于自控力很弱的人呵俏，一個計劃也是個好選擇堆缘，因為可以幫助改善自控力。
【多項微計劃】
這是最高級的一個普碎，但是初學(xué)者不一定會成功吼肥。選擇你想要踐行的計劃，把它寫下來。
【小到不可思議】
看著你寫下的計劃潜沦，看似很難完成萄涯，那就變個魔術(shù)，把它無限量縮小唆鸡，直到小的不可思議涝影，大腦會覺得它們毫無威脅。
