我們脖子上都頂著一顆“肉丸子”侵浸，但是這個“肉丸子”內(nèi)部構(gòu)造卻千差萬別喝噪，神經(jīng)元之間的鏈接各有不同础嫡。我們一直在思考幾個問題，智商能不能后天訓練，我們的本能能否克服榴鼎。

先從一個故事開始講起：蝎子想要渡河伯诬，請青蛙馱自己過河，青蛙說：“不行巫财，要是你蜇我就慘了”蝎子說：“我不會水盗似，我要是蜇了你，我自己不也得淹死嗎平项？”青蛙一想有道理赫舒，于是答應了蝎子馱它過河的請求，可就游到河中央闽瓢，蝎子用尾部的毒刺偷襲了青蛙接癌，在它們即將沉入水底的時候，青蛙問蝎子：“為什么要這樣做扣讼，難道你不知道你也會淹死嗎缺猛？”蝎子回答道：“我知道，但是我已經(jīng)忍了好久了椭符，實在忍不住了荔燎，這是我的本能”。

蝎子的本能是遇到其它動物的時候會自我保護销钝，用尾巴去蟄有咨。人類雖然不像蝎子一言不合就開蜇，但是我們自我保護的本能有時候卻不是我們自己的理性所能控制的曙搬，開車時被人加塞摔吏，我們第一就是反應是被侵犯了，而不是理性分析自己會晚個一兩分鐘纵装。明明知道晚上吃東西對健康不好，但還是會忍不住翻開冰箱門据某。我們都有一種立即反應的模式橡娄，當我們遇到狀況就會迅速開啟，這種模式在遠古的時候幫助我們生存癣籽。舉例挽唉，我們看到食物就一定會盡量去吃，轉(zhuǎn)化為體脂儲存起來筷狼，可以在食物匱乏的時候撐上一段瓶籽。我們公眾演講時會覺得緊張，感覺大腦一片空白也是源于我們的生存本能埂材，公眾演講就意味著要被許多雙眼睛注視著塑顺，在遠古時代被很多眼睛注視，是一件極其危險的事情，很可能就是面對著狼群严拒。在面對這種危險的情況的時候容不得我們理性的分析扬绪，稍有猶豫就會喪命，所以我們進化出的本能就只有兩種行為式裤唠，“打”或者“逃”挤牛，要么戰(zhàn)勝它，完成反殺种蘸，要么認慫拔腿快跑墓赴。不論是“打”或是“逃”我們的血液都會流向四肢，所以我們才會有腦海里一片空白的感覺航瞭。

我們在遇到狀況的時候會立即啟動我們的本能竣蹦，要么繞過我們的理性控制，要么打敗我們的理性控制沧奴。要了解這種本能痘括，我們需要了解一下我們大腦的組成。

大腦的三級套娃

大腦的進化也是由低級到高級的滔吠，科學家給我們的大腦分了三層就像一個三層俄羅斯套娃一樣的結(jié)構(gòu)纲菌，最里面的也是最原始的大腦叫做“爬蟲腦”，這個腦是幾乎所有的動物都有的疮绷，這個大腦掌管我們諸如呼吸翰舌，心跳等在內(nèi)的生理活動。中間的稍微高級一點的叫“大腦邊緣系統(tǒng)”冬骚，哺乳動物都有椅贱，這個大腦掌管我們的情緒與生存本能。最高級的叫做大腦皮層只冻，只有少數(shù)猿和人類才有庇麦，它負責我們的理性思考。大腦邊緣系統(tǒng)比大腦皮層形成的時間要早喜德，更加原始山橄，所以我們平時的行為大多受到這層腦的控制。

棉花糖實驗帶來的教育啟示

“棉花糖實驗”是40年前斯坦福大學的教授們的著名實驗舍悯，被研究的對象是一群孩子航棱，每個人都被安排獨處一室并分得一塊棉花糖。他們可以選擇馬上吃掉萌衬，也可以等15分鐘以后再吃饮醇。如果誰能等待15分鐘，他就可以得到另外一塊棉花糖作為獎賞秕豫。15分鐘對于一群孩子真的是煎熬朴艰，有的孩子看到實驗員離開就馬上吃了；有的孩子猶豫糾結(jié)，聞一聞呵晚，舔一舔蜘腌，吃一半；有的孩子就堅持了15分鐘沒有動棉花糖饵隙。實驗并沒有在當時結(jié)束撮珠，研究人員通過14年的跟蹤觀察和評估發(fā)現(xiàn)，那些為了得到另一塊棉花糖而肯于等待的孩子金矛，比那些馬上把糖吃掉的孩子后來無論在學業(yè)上還是事業(yè)上都更為成功芯急。因此他們得出了一個結(jié)論：一個人的成功往往取決于他可以延遲享受。那些不急著吃掉棉花糖的人驶俊，為了實現(xiàn)目標而肯于忍耐娶耍，所以獲得了最后的成功。而那些一拿到棉花糖就馬上吃掉的人饼酿，則不愿克制自己的欲望榕酒，只圖一時痛快，往往與機遇擦肩而過故俐。

“延遲享受”這個概念我們并不陌生想鹰，享受是我們的生存本能，受到我們大腦邊緣系統(tǒng)的控制药版，而懂得延遲享受的人堆缘，是在用大腦皮層的理性來克制這種本能和媳。少數(shù)孩子能夠利用理性來克制，但是大多數(shù)孩子是辦不到的慢睡，那這件事情又和我們的教育有什么關系呢表箭？孩子們的大腦要等到18歲左右才能發(fā)育成熟音瓷，最后成熟的部分就是大腦皮層锦庸，也就是大腦皮層的理性控制會更強敬锐，這也就是成年人所說的懂事兒。我們經(jīng)瞅疲看到的孩子們以自我為中心氓皱，不懂堅持，不會克制自己的情緒勃刨，任性，叛逆等問題都是大腦皮層參與的理性控制不足的結(jié)果股淡。了解了這個原理身隐，我們在教育孩子的時候有什么啟示呢？父母應該適應孩子大腦發(fā)育的規(guī)律唯灵，在教育孩子的時候不要把孩子當大人贾铝，要當成很多行為都是受到大腦邊緣系統(tǒng)控制的孩子。了解這個原理之后的父母容易產(chǎn)生同理心，不會輕易苛責與焦躁垢揩。接下來就可以針對性鍛煉孩子們的大腦皮質(zhì)玖绿，訓練孩子克制自己感性的能力。

大腦之間叁巨，千差萬別

開始我們提到斑匪，看似一樣的大腦，在內(nèi)部構(gòu)造上其實有很大的差異锋勺。我們每一次增加的記憶蚀瘸，學會的技能，都是我們大腦物理狀態(tài)的改變庶橱。我們從出生開始贮勃，大腦神經(jīng)元就開始在快速形成鏈接，不斷形成的鏈接讓大腦不斷”變化”苏章。就我而言寂嘉，最近養(yǎng)成的一個習慣就是疊衣服，過去衣服一脫就直接揉在一起枫绅，后來有了要整理的需求以后泉孩，開始調(diào)動自己的意識來做這件事情，現(xiàn)在看到衣服就會直接去疊好撑瞧，沒有任何的猶豫棵譬，我的大腦里面應該形成了一群關于疊被子的神經(jīng)元鏈接。當然预伺，疊被子這種簡單練習重復再多遍對我的能力都沒有提升订咸，因為我一直是在重復我會的區(qū)域，那些需要我去克服和提升的區(qū)域我很少去涉及酬诀，在腦科學的原理上來講脏嚷，不斷重復已經(jīng)形成神經(jīng)連接并不會形成新的神經(jīng)連接。

心理學家給學習分了三個層次瞒御，第一個是舒適區(qū)父叙，第二個是學習區(qū)，第三個是恐慌區(qū)肴裙，舒適區(qū)是我們會的區(qū)域趾唱，學習去是我們還不會，但是通過練習可以掌握的區(qū)域蜻懦，恐慌區(qū)就是我們不會在通過練習在一定時間內(nèi)也很難獲得的能力甜癞。我們想要提升，不是去重復我們會的舒適區(qū)宛乃，也不是直接去攻占憑我們現(xiàn)在的能力很難掌握的恐慌區(qū)悠咱，而是去練習學習區(qū)蒸辆，在學習區(qū)形成穩(wěn)定牢固的神經(jīng)鏈接。

我們繼續(xù)往下探討析既，為什么很多人都在不斷訓練自己的舒適區(qū)呢躬贡？因為在舒適區(qū)里面簡單，節(jié)能眼坏。節(jié)能怎么理解拂玻，我們的大腦雖然重量占到不到身體的2%但是卻要消耗身體20%以上的能量，這比我們的骨骼肌細胞耗能高多了空骚。簡單理解就是動腦比身體運動要耗能纺讲，所以你別看有些人沒有出門，沒有運動囤屹，人家消耗的身體能量可能比在外面跑一天的人要高熬甚。在學習區(qū)里面需要建立新的神經(jīng)元之間的連接，還要不斷加固肋坚，這樣的耗能太高乡括，很多人本能地認為還是在舒適區(qū)里面好。

兩種心智模式

心理學家把人類的心智模式分成了兩類智厌，僵化型心智和成長型心智诲泌。擁有僵化型心智的人覺得這個世界就這樣，智力是先天決定铣鹏，固定不變敷扫，自己努力也改變不了現(xiàn)狀；成長型心智的人認為智力是可以發(fā)展和提高的诚卸，自己所要做的就是學習和成長葵第。僵化型心智認為如果需要付出太多努力，就說明自己不夠聰明不夠能干合溺；而成長型心智認為卒密，不斷努力，就可以不斷提高棠赛。僵化型心智認為失敗和障礙顯得自己無能哮奇，所以會拼命避免和隱藏；成長型心智認為失敗和錯誤在所難免睛约，所以最好是直面和克服鼎俘。這樣對比一看是不是覺得擁有僵化型心智的人是一只守著自己的舒適區(qū)，成長型心智的人一只是在突破自己的舒適區(qū)辩涝，進入學習區(qū)而芥，成長型心智更容易讓我們形成新的神經(jīng)元鏈接。

有一本書叫做《高績效教練》膀值，讓我對教練的意義有了重新的認識棍丐，優(yōu)秀的教練通過提問啟發(fā)你去思考進而形成自己的神經(jīng)回路。這也更能理解我們所說的教育是點燃一把火沧踏，而不是去灌滿一桶水歌逢，讓學生做到你想要的目標，一定要把這目標變成孩子自己想要的翘狱，讓他形成自我教育秘案，通過自己的思考和行為形成的神經(jīng)元鏈接更加穩(wěn)固。

成為自己大腦的主人

那些容易發(fā)怒潦匈，自控力差的人更接近原始人阱高，因為大腦皮質(zhì)參與少，控制弱茬缩。那么我們在大腦邊緣系統(tǒng)接管大腦的時候迅速調(diào)節(jié)過來呢赤惊，我自身實驗了幾個方法。

第一是修習正念凰锡。正念是佛家的術(shù)語未舟，用通俗的語言來講就是觀察自己，感知當下掂为。西方心理學的術(shù)語叫“元認知”裕膀，對自己意識的認知，有一句話叫“我是我的觀察者”勇哗。處于正念的狀態(tài)的人會容易觀察到自己的情緒昼扛。比如我現(xiàn)在在生氣，進入正念的狀態(tài)的時候欲诺，我大腦皮質(zhì)負責的理性觀察了我現(xiàn)在情緒的浮動抄谐，就在自己覺察到自己情緒變化的時候，我的情緒值就會自動下降瞧栗，知道自己生氣的那個人不生氣斯稳。我們看很多電影里面的場景，一個小年輕跟著小伙伴們做壞事迹恐，就在要實施的那一刻挣惰，突然意識到這是在做壞事，自己需要承擔責任殴边，他此時正是在觀察自己憎茂。

第二是延遲享受。上面我們有提到關于延遲享受的“棉花糖實驗”锤岸，我們應該在生活中有意識地去延遲自己的感受竖幔，晚上想吃東西了，忍住是偷。想要買衣服了拳氢，忍一個星期再說募逞。想要玩兒手機，先忍一個小時再玩兒馋评。要是你說忍不住怎么辦放接，本能太強大了，克制不住留特，這就需要我們客觀上想一些辦法了纠脾，把冰箱里的食物清空，把家里的零食送人蜕青，把自己的多的錢交給父母管理苟蹈，手機不帶充電寶。這些舉措都可以給我們本能的實現(xiàn)制造一些客觀障礙右核，可不要小瞧這些障礙慧脱，我們一旦意識到我們需要再額外花費精力來滿足本能，我們的本能自然而然會選擇忍耐蒙兰。

第三是借助團體的力量磷瘤。一個人的意志力可能不夠，但是許多人在一起堅持和克服困難搜变，意義就完全不一樣了〔筛浚現(xiàn)在移動互聯(lián)網(wǎng)的技術(shù)發(fā)達，要想在一起抱團成長很容易挠他，我們應該都有過和有朋友一起在微信群里打卡的經(jīng)驗扳抽。我自己就參加了很多的打卡群，最久的健身群打卡殖侵，已經(jīng)一年的時間了贸呢，幾乎每天都在堅持，要是我自己一個人是很難堅持下來的拢军。

看似外在的行為都有著內(nèi)在神經(jīng)元單位水平的異同楞陷，對于大腦做這樣的分析研究分析，對我們的生活有著重要的指導意義茉唉。我們通過了解大腦工作的原理有助于控制我們自身行為固蛾，有助于我們?nèi)ンw諒別人，我們可以學會正確成長的方式度陆，獲得正確的學習技能艾凯。

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