這兩天開始更換了運動方式膝但，運動總要在階段性的更換才能達到很好的效果霸褒。
記得之前運動減肥的時候司顿，跑步一個月體重便不再下降之后，會換成跳繩兄纺，跳繩一個月體重又不再下降大溜，之后再更換跑步，這樣才能來回達到很好的效果估脆。
春節(jié)之后體重長了兩三斤钦奋，開始上班之后又連續(xù)聚餐，體重一直居高不下疙赠，沒有恢到年前的水平付材，自己能摸到腰上有了些許肉肉。有一點氣餒圃阳，同時也在慶幸只長了兩三斤而已厌衔。
摸到搖上的肉肉，想讓它快速下去捍岳，于是最近把跑步成了搖呼啦圈富寿。據(jù)國外的一項科學(xué)研究顯示，那圈可以使腰部變細锣夹，腰部的肌肉變緊致页徐。正好家里面有之前買的呼啦圈，一直在單位放著搖银萍，之后單位不方便变勇，又拿回家，家里由于空間小便把它擱置了起來贴唇，這次又重新把它拿出來了搀绣。把客廳的桌子放到一邊，開始不緊不慢地搖起了呼啦圈戳气。
在家里有呼啦圈有一些很大的好處链患，比如搖呼啦圈不會驚擾到樓上樓下，比如不用換衣服物咳，換鞋子，穿睡衣蹄皱，穿拖鞋就可以搖起來览闰，簡單方便，對于像我這樣的懶人是非常好的巷折。
記得去年用一種新型的呼啦圈压鉴，結(jié)果被我搖壞了三個，最終結(jié)果顯示還是傳統(tǒng)的呼啦圈更適合我锻拘。
之前跳繩的時候穿著一雙黑色的運動鞋油吭，沒有注意到繩子把鞋面弄黑击蹲。之后穿了白色的運動鞋，鞋面被繩子甩黑以后洗不出來了婉宰，讓我很苦惱歌豺。有人說你不會用無繩跳繩嗎？可是我感覺有繩子腳下踩有目標感心包，鍛煉的話能達到事倍功半的作用类咧。無聲跳繩有一點智商稅的感覺，可是換句話來說蟹腾，跳總比不跳好痕惋。我覺得如果用無繩跳繩，還不如自己在瑜伽墊上蹦跶娃殖。
我覺得對于運動來說值戳，隔一段時間要更換一下。身體會消耗不同的熱量炉爆，真正能達到鍛煉的效果堕虹。鍛煉身體的部位也不一樣，堅持運動才能讓人一直處于積極向上的狀態(tài)叶洞。天氣快點暖和起來吧鲫凶，到樓下跳繩總比在樓上跳繩會肆意很多，渴望春天的來臨衩辟。
積極運動螟炫，讓體重到年前的狀態(tài)吧。加油艺晴，我的小宇宙昼钻。
