說起武俠小說不得不提《射雕英雄傳》悯蝉、《倚天屠龍記》、《天龍八部》托慨、《笑傲江湖》這些膾炙人口的作品鼻由。作品中的人物血肉豐滿，各種武功招式令人心馳神往厚棵，這些作品都出自金庸筆下蕉世。
厲害如金庸老先生佩服怎樣的人呢？如今才知道金庸十分佩服的人是饒宗頤婆硬，金庸評價他說：“有了他,香港就不是文化沙漠”狠轻。
令人惋惜的是，國學大師饒宗頤先生于2018年2月6日凌晨與世長辭彬犯，享年101歲向楼。
饒宗頤先生在中國文學、哲學谐区、歷史和藝術(shù)界蜜自，乃至世界漢學界，都具有極高的聲望卢佣。學術(shù)界將他譽為“亞洲文明的驕傲”。
饒宗頤研究的東西對于普通人而言或許難以理解箭阶，但作為百歲老人他卻有著大多數(shù)學者沒有的養(yǎng)生“秘密武器”虚茶。
養(yǎng)生利器
有人曾把饒宗頤與清朝末年的兩位大學者王國維和龔自珍相提并論。饒老表示自己不敢與兩位比較學術(shù)成就仇参，但自己的厲害之處就是活得長嘹叫。王國維享年50歲，龔自珍只活了49年诈乒，兩位大師加起來的壽命都比不過饒老罩扇，饒老這么長壽究竟有什么秘密呢？
饒老的秘密武器有兩樣怕磨，第一樣就是心態(tài)喂饥。
他認為人的生命像蠟燭，燒得紅紅旺旺的卻最快熄滅的肠鲫，還不如用青青的火苗更長久地燃燒經(jīng)濟员帮。
如今很多人買東西都喜歡講性價比，其實生活也可以過得很有性價比导饲，我們有權(quán)利和必要追求更好的生活并為之奮斗捞高，但同時我們也要多注意自己的身體氯材，因為我們不知道明天是成功或失敗。所以要用一個健康的身體硝岗，面對生活中的風浪氢哮，最終實現(xiàn)理想。
只有好的心態(tài)只是長壽的精神基礎型檀，心態(tài)好的學者不在少數(shù)冗尤，但能無病無災健康長壽的其實并不多。而饒老的第二樣武器——靜坐贱除，就成了他長壽的真正利器生闲。
饒宗頤14歲起就開始練習“因是子靜坐法”，一練就是幾十年從未間斷月幌。他每天6點起床沐浴靜坐碍讯，然后散步，到了晚上9點必然按時就寢扯躺。
“因是子靜坐法”是在北京大學任教的蔣維喬于民國初年創(chuàng)編的一套靜坐養(yǎng)生法捉兴。靜坐是古代導引的方法之一，有一定改善身體的作用录语。
下面就把“因是子靜坐法”的部分練習方法分享給大家倍啥，有興趣的朋友可在平時練習：
1.調(diào)整姿勢解衣寬帶，從容坐在床上或凳上澎埠。先置兩腳虽缕，或單盤，或雙盤蒲稳，也可自然盤坐氮趋。
然后把右手背放在左手上，貼近小腹江耀，輕放在腿上剩胁，然后左右搖動身體7—8次，端正身體祥国，脊骨勿挺勿曲昵观。頭頸端正，令鼻與臍成一直線舌稀，不抵不昂啊犬。
開口吐出腹中穢氣，吐畢舌抵上腭壁查，由口鼻徐徐吸入清氣3—7次椒惨，然后閉口，唇齒相著潮罪，舌仍抵上腭康谆，輕閉兩眼领斥，正身端坐。若坐久微覺身體有俯仰斜曲沃暗，需及時輕輕矯正月洛。
靜坐結(jié)束后吐氣十數(shù)次，令身中熱氣外散孽锥，然后慢慢搖動軀體嚼黔，再動肩胛及頭頸，再慢慢放松兩手兩腳惜辑，兩大拇指互相摩擦發(fā)熱唬涧，擦兩眼，然后閉眼盛撑，再擦鼻及兩側(cè)碎节，再搓兩手掌發(fā)熱，擦兩耳輪抵卫，再撫一邊摩頭部狮荔，以及胸、腹介粘、手臂殖氏、雙腿到足心。等身上的汗干了以后姻采，才能隨意活動雅采。
調(diào)息和調(diào)心實際上與調(diào)身是同時進行的，調(diào)息是要使呼吸極緩極輕慨亲，長短均勻总滩。
調(diào)心是要使妄心調(diào)伏。每患心中散亂巡雨，支持不定，應放下一切席函，專心一念铐望，存想小腹中間，自然能夠徐徐安定茂附。如出現(xiàn)心中昏沉正蛙，容易瞌睡，可提起意念营曼，注意鼻端乒验，使精神振作。也可用數(shù)息法蒂阱，使心息相依锻全，則兩者均可避免狂塘。
練此功時間最好選擇在子時(23—1時)與寅時(3—5時)，地點最好是靜室鳄厌，每天練功3—4次荞胡，每次30—40分鐘，習練本功法一般1個月左右可以見效了嚎，但此后每天仍宜堅持練功20—30分鐘泪漂，以資鞏固。
以上便是“因是子靜坐法”的簡要練習方法歪泳，對此有興趣的朋友可以一試萝勤。
但需要指出的是，“因是子靜坐法”雖有改善身體的效果呐伞，但仍未超出靜坐的范疇敌卓，在練習時每天需要3-4 次練習，每次需要30-40分鐘荸哟，我們大多數(shù)人在繁忙的生活中很難抽出如此充足的時間次數(shù)練習假哎。
更重要的是，練習此類功法最好有專人指導鞍历，饒老家學淵遠舵抹，學習此類功法通常有高人指點，這樣才能將細節(jié)都做到位劣砍，發(fā)揮最大功效惧蛹。
對于真正想追求健康長壽的朋友，無極太極推出了更適合現(xiàn)代人練習刑枝，效率更高更節(jié)省時間的養(yǎng)生初級課程香嗓。
從體系上講，無極太極養(yǎng)生初級課程具有站装畅、行靠娱、坐、臥四大功法掠兄，體系完整像云，以無極太極版本樁功為基礎，輔以行走蚂夕，靜坐迅诬，臥功三大功法，即使睡覺也能充分利用婿牍，練氣養(yǎng)氣侈贷。
練習無極太極課程的過程中會有資深助教終身指導，免除無人指導盲目練習帶來的負面效果等脂。
功法聽起來雖然很多俏蛮，卻很容易掌握撑蚌，即使是零基礎的人群也能輕松練習读恃，不僅比單一的無人指導的靜坐更安全高效佣渴，還能夠隨時隨地的練習，幫助我們在為生活拼搏的過程中五垮，獲得更健康的身體和更好的心態(tài)睬棚。
古人常說“讀萬卷書第煮，行萬里路”，饒老始終認為身體才是做研究的本錢抑党，身體健康了才能鉆研出更多有價值的東西包警。
不論工作多忙多辛苦，都應該抽出時間來為身體的健康投資底靠，這才是生命這根“蠟燭”的正確燒法害晦。
