??一舍一留·空無一物
20220101金明鳴Day72
?舍：
牙膏皮
留：
山藥穷当、百香果、蛋糕
過程方法：
牙膏用完了馁菜，舍棄铃岔，可以換新的了。
先生朋友送的山藥毁习、青色的百香果，感恩新的一年收到的禮物盏道。
蛋糕昨日已經(jīng)發(fā)照片，但蛋糕值得記錄载碌，一個留給生病的叔叔，一個留給爸媽等我的家人嫁艇。2021年的最后一天，和家人一起過论皆，吃點(diǎn)甜甜的蛋糕，送舊迎新点晴，感恩家人都健康。新年快樂俊扭！
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)队橙！喜歡一舍一留。
今天是第五期空仇矾、舍解总、留100天的第72天，總第472天
目標(biāo)：全屋的清理刻盐，小家住大劳翰，物歸原位，少卻更好佳簸，身體更好！
0101-2022冥想日記第122天听想、運(yùn)動日記第85天，聽書讀書學(xué)習(xí)日記第55天：
??冥想日記：
今天五分鐘冥想汉买。雜念頓起佩脊，好像冥想就是用來想事情的，那就先這樣吧邻吞，繼續(xù)繼續(xù)。
我為啥總是做不到下面說的呢崔列？
謹(jǐn)記的事：對于時間調(diào)整，不論是否外出盈咳，都要白天完成任務(wù)边翼，晚上早睡養(yǎng)身體。記住菊子的話：把白天的重要時間當(dāng)成上班時間组底，這段時間就不做其他事情，專注在學(xué)習(xí)上江滨。也給自己規(guī)定厌均，必須先完成所有任務(wù)才去做美食等雜事。但不論怎樣棺弊，都接納自己的現(xiàn)狀，慢慢調(diào)整再早點(diǎn)睡稻艰。9:30睡下是目標(biāo)缝驳，睡足八小時，5:30起床讀書學(xué)習(xí)用狱。
??運(yùn)動日記：
12月26日止跑步已經(jīng)48天。今天本來打算出去跑步的夏伊，但是因?yàn)楦杏X完不成晚上聚餐的美食了，于是帶著手機(jī)在家里邊做事邊走路咏连，偶爾還跑一會鲁森。結(jié)果等閑下來，竟然走了9公里垄懂，讓自己吃驚不已。
鼓勵自己的話：徹底不吃湯藥了草慧，每天或走或跑，開始吃各種維生素和之前存的保健品仔雷，如排毒的綠茶片，提升免疫力的靈芝膠囊和魚油碟婆，消炎的梔子壓片斩郎∮髌担克拉霉素，社區(qū)醫(yī)院還是沒有锻煌，那就認(rèn)真吃飯，多吃青菜宋梧，用心鍛煉好和睡覺狰挡，我相信身體一定會好起來。謹(jǐn)記：菊子說過倦沧，要做一個專業(yè)的心理咨詢師它匕，進(jìn)行個人成長和自我關(guān)愛最重要，因?yàn)樽约鹤銐蚪】蹈嫦＃拍苤С謩e人烧给。
??聽書讀書學(xué)習(xí)日記：
今天沒好好看書，但是用心覺察自己指么，寫了五個事件，明日補(bǔ)完冰山系奉。
