? ? ? ? 跑步的過(guò)程中有很多的不同體驗(yàn)。
? ? ? ? 我每天跑步20分鐘到35分鐘抬吟，走10分鐘左右萨咕。?
? ? ? ? 我開始跑步兩周多，開始跑步時(shí)火本，我只能跑200米左右就累得要死危队，氣喘吁吁，需要休息很長(zhǎng)時(shí)間才能緩過(guò)來(lái)钙畔。到第二天跑300米茫陆、400米，一周左右跑2000米而面不改色擎析。慢慢地開始了解自己的跑步節(jié)奏簿盅，一千米大約需要多少時(shí)間，開始以時(shí)間為參考跑步，這就是不以公里數(shù)限制跑步桨醋。
? ? ? ? 第二周開始先跑了20分鐘棚瘟，狀態(tài)還可以又跑了半圈。下一天25分鐘喜最、30分鐘偎蘸，等到第十天時(shí)，身體有些抵抗力瞬内，不想跑了迷雪，想休息，我沒(méi)當(dāng)回事虫蝶。結(jié)果當(dāng)天就累倒了章咧，上午九點(diǎn)多鐘就給睡著了，下午兩點(diǎn)左右又休息了一會(huì)兒才稍微好點(diǎn)秉扑，身體的疲勞狀態(tài)才有所緩解慧邮。當(dāng)時(shí)就明白了跑步時(shí)需要松緊結(jié)合、收放自如和讓自己的身體去做主舟陆，而不是思想和計(jì)劃误澳。計(jì)劃只能是一個(gè)大概的方向，最終決定能不能完成的畢竟是身體本身秦躯。
? ? ? ? 當(dāng)然跑步的過(guò)程中還會(huì)出現(xiàn)不想跑的思想或者長(zhǎng)時(shí)間在一個(gè)地方跑也容易無(wú)聊和產(chǎn)生厭煩的情緒忆谓，所以跑步過(guò)程中可以隨時(shí)換地方。
? ? ? ? 可以去田間小路踱承，大道和公路上倡缠，在公園和河邊，在山間和森林里茎活，在佛曉或深夜里昙沦。只要您愿意，只要你感到方便和有興趣载荔，隨時(shí)隨地都可以跑步盾饮。
? ? ? ? 通過(guò)跑步，正好可以看看周邊的一切懒熙。春夏秋冬丘损，雨雪風(fēng)霜冰雹，春之百花工扎，夏之涼風(fēng)徘钥，秋之月，冬之雪肢娘〕蚀。空氣清新的早晨舆驶，大街上掃地的阿姨大叔，賣早點(diǎn)車猪落，漸漸喧囂的街道贞远〕氩或華燈燦爛的晚上笨忌，忙忙碌碌的男男女女，轉(zhuǎn)輾于各種酒場(chǎng)俱病，廣場(chǎng)舞和快手直播官疲，以及這看似繁華背后的無(wú)數(shù)人的無(wú)奈、憂慮亮隙、沮喪和對(duì)生活絕望途凫，和什么努力到無(wú)能為力，也看到滿城高樓大廈亮起的去寥寥無(wú)幾溢吻，有哪一家卻是為你而亮呢维费？我很想去探尋這座城市這些人們的故事，這些千百年來(lái)未有人傳唱的普通人家的悲歡離合促王。
? ? ? ? 也許我們的人生不需要太多犀盟，一副健康的身體和健康的靈魂，有一個(gè)溫暖的小窩更好蝇狼，有人陪阅畴、有人等、有人愛(ài)迅耘，人生挺好贱枣。但有時(shí)這一個(gè)小小的愿望都難以達(dá)成。到底是為哪般颤专？為哪般纽哥？無(wú)人可答，為己獨(dú)嘆栖秕。唯有認(rèn)識(shí)自己春塌，讓自己的內(nèi)心豐盈，身體健康累魔，做好自己做好當(dāng)下摔笤，不念過(guò)去，不畏未來(lái)垦写。自己需要的全力以赴去爭(zhēng)取吕世，用自己的方式用力活，讓思想滾蛋去吧梯投！
