50歲以后俯萌，健康就是福氣，剛接到消息上枕，一個(gè)不滿50歲的朋友去世了咐熙，50歲還是上有老下有小的家中頂梁柱，想象著這頂梁柱倒下了辨萍，他的家也會(huì)跟著倒棋恼，所以聽到消息，我們大家都哭了......
為了健康,我們最近結(jié)伴練瑜伽锈玉；
“藍(lán)天上飄著白云爪飘，云舒云展，白云下面是片清翠的草地拉背，牛羊成群滿山坡师崎。。椅棺。犁罩。。土陪≈绾梗”輕柔的樂曲聲中，瑜伽老師柔聲細(xì)語鬼雀，詮釋著瑜珈的精華顷窒。
似乎有一種氤氳迷漫著。寧靜的教室里。學(xué)員們?nèi)褙炞⒏蠋熮D(zhuǎn)腰鞋吉，抬腿鸦做、擺手，吃力地扭曲著身體做出各種各樣的姿勢谓着。
這些動(dòng)作據(jù)說可以促進(jìn)淋巴泼诱、血液循環(huán)，可防止內(nèi)臟下垂赊锚，怕冷等治筒，可以健身。
第一星期舷蒲，瑜珈后會(huì)很累耸袜，以后適應(yīng)了，就象著了魔似的牲平，似乎每星期不做上三五次絕不罷休堤框。
幾星期之后，你會(huì)覺得整個(gè)人都很輕松纵柿，很靈活蜈抓，很精神，平衡感增強(qiáng)了昂儒，也不太容易摔跤了沟使，我們也會(huì)練練普拉提；
普及一下普拉提：普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)荆忍。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群格带，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢刹枉、達(dá)到身體平衡叽唱、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制微宝、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配棺亭，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
夏天練普拉提時(shí)蟋软，我跟著老師的提示镶摘，上下左右拉伸，大腿岳守、小腿凄敢，腹肌、腰肌湿痢，全身滴汗涝缝；汗水滴在瑜伽墊上扑庞，發(fā)現(xiàn)散開像一個(gè)個(gè)的小太陽，有小太陽照著多累都值得,
為了心中的小太陽多累都能夠忍受下來......
瑜伽還可以減壓,當(dāng)我們坐在瑜伽館罐氨，聆聽優(yōu)美的旋律時(shí)，緊繃的神經(jīng)立刻可以舒緩下來滩援。
嘗試幾個(gè)瑜伽動(dòng)作栅隐，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)除了身體變得輕松柔軟玩徊，心境也會(huì)更加澄清透明......
感受瑜伽租悄，寧靜心靈，柔軟身軀佣赖，它讓我們保持一顆平常的心恰矩，生活因此而變得如此的簡單，每一天因此而健康!每一天因此而快樂憎蛤！
